Thalia.de

Rasant entspannt

Die besten Minuten-Übungen gegen Alltagsstress

(1)
Entspannt bewegen - bewegt entspannen
Sie sind total im Stress, Ihre Schultern sind verspannt, der Rücken schmerzt, doch Sie finden keine Zeit zum Entspannen - und schon gar nicht für "aufwendige" Methoden wie Yoga, Tai Chi oder Feldenkrais? Sie sehnen sich nach kleinen Entspannungsinseln inmitten des hektischen Alltags, wo Sie zwischendurch Energie tanken und Ihr Wohlbefinden sofort steigern können? Dann heißt unser Angebot KET - das Karlsruher Entspannungstraining. Ob beim Einkaufen, im Büro oder in der Bahn - seien Sie achtsam mit sich selbst und wenden Sie die einfachen Bewegungen überall und jederzeit mühelos an.
Rasch wirksam - treffsicher behandeln
Aber kann man sich innerhalb weniger Minuten wirklich spürbar entspannen? Ja, kann man! Die 9 ganzheitlich ausgerichteten Kurzprogramme helfen nachweislich bei Verspannungen, Schmerzen und Überlastung. Und nicht nur das: Jede Bewegungsfolge führt zu neuer Konzentration, innerer Ruhe und geistiger Frische. Mit den auf die einzelnen Körperregionen abgestimmten Übungen können Sie ganz individuell und gezielt Ihre Beschwerden lindern - und das von den Augen bis zu den Zehen.
Prof. Dr. phil. habil. Norbert Fessler ist Professor für Sozialwissenschaften des Sports an der PH Karlsruhe. Seit 1999 ist er Leiter der Entspannungsseminare in der Lehrerausbildung. 2010 gründete er die Arbeitsgruppe KET (Karlsruher Entspannungstraining). Gemeinsam mit insgesamt 14 ExpertInnen entwickelte und evaluierte Dr. Fessler diese Entspannungs-Kurzprogramme.
Portrait
Prof. Dr. phil. habil. Norbert Fessler ist Professor für Sozialwissenschaften des Sports an der PH Karlsruhe. Seit 1999 ist er Leiter der Entspannungsseminare in der Lehrerausbildung. 2010 gründete er die Arbeitsgruppe KET (Karlsruher Entspannungstraining). Gemeinsam mit insgesamt 14 ExpertInnen entwickelte und evaluierte Dr. Fessler diese Entspannungs-Kurzprogramme.
… weiterlesen
In den Warenkorb
Filialabholung

Versandkostenfrei

Bezahlung bei Abholung

Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 128
Erscheinungsdatum 24.04.2013
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-8304-6669-7
Verlag TRIAS
Maße (L/B/H) 216/159/15 mm
Gewicht 323
Abbildungen 80 Abbildungen
Auflage 1
Buch (Taschenbuch)
9,99
inkl. gesetzl. MwSt.
Sofort lieferbar
Versandkostenfrei
In den Warenkorb
Filialabholung

Versandkostenfrei

Bezahlung bei Abholung

Andere Kunden interessierten sich auch für

  • 39268922
    Blitzschnell entspannt
    von Robert Sonntag
    Buch (Taschenbuch)
    14,99
  • 26146055
    Kopf hoch – das kleine Überlebensbuch
    von Claudia Croos-Müller
    (9)
    Buch (gebundene Ausgabe)
    9,99
  • 44161517
    Dynamisches Faszien-Yoga (mit DVD)
    von Amiena Zylla
    (1)
    Buch (Taschenbuch)
    19,99
  • 11398805
    Klopfen befreit
    von Susanne Marx
    Buch (Taschenbuch)
    14,95
  • 16188193
    Yoga
    von Inge Schöps
    (2)
    Buch (Taschenbuch)
    7,99
  • 15151083
    Yoga für Frauen in der Lebensmitte
    von Gaby Brecht
    Buch (Taschenbuch)
    15,90
  • 45243578
    Fit und gelassen mit Yoga + DVD
    von Hannah Fühler
    Buch (Taschenbuch)
    7,99
  • 45050256
    365 Wege zur Achtsamkeit
    (4)
    Buch (gebundene Ausgabe)
    9,99
  • 35361505
    Yoga-Anatomie
    von Amy Matthews
    Buch (Taschenbuch)
    25,00
  • 35058823
    Gesund durch Meditation
    von Jon Kabat-Zinn
    (3)
    Buch (Taschenbuch)
    12,99
  • 40891136
    Im Alltag Ruhe finden
    von Jon Kabat-Zinn
    (3)
    Buch (Taschenbuch)
    9,99
  • 39192481
    Das Achtsamkeitstraining
    von Danny Penman
    (1)
    Buch (Taschenbuch)
    12,99
  • 33791200
    Jin Shin Jyutsu-Set
    von Waltraud Riegger-Krause
    Buch (gebundene Ausgabe)
    16,99
  • 42811408
    Das Abenteuer Achtsamkeit
    von Jon Kabat-Zinn
    Buch (gebundene Ausgabe)
    22,90
  • 45244441
    Gesund durch Yin Yoga
    von Stefanie Arend
    Buch (Paperback)
    19,99
  • 38042203
    Yoga-Workouts gestalten
    von Mark Stephens
    Buch (Taschenbuch)
    24,99
  • 21382646
    Yoga-Anatomie 3D
    von Ray Long
    Buch (Taschenbuch)
    24,95
  • 47826763
    Kick Ass Yoga
    von Jelena Lieberberg
    Buch (Taschenbuch)
    12,99
  • 47918890
    Entspannte Wege zur Achtsamkeit
    Buch (gebundene Ausgabe)
    7,99
  • 44252592
    FaYo Das Faszien-Yoga
    von Roland Liebscher-Bracht
    Buch (Paperback)
    19,99

Kundenbewertungen


Durchschnitt
1 Bewertung
Übersicht
1
0
0
0
0

perfekt für alle, die "eigentlich" keine Zeit zum Entspannen haben
von einer Kundin/einem Kunden aus Röthenbach am 26.05.2016

Ich hatte das Buch aus der Bücherei geliehen. Es ist so gut, dass ich es mir nun gekauft habe. -> Entspannung erreicht man durch einfache Übungen für bestimmte Körperregionen. (Zu dieser Theorie gibt es ein kurzweiliges Einführungskapitel.) -> Die Übungen sind sehr verständlich beschrieben, besonders einfach auszuführen und erstaunlich hilfreich.... Ich hatte das Buch aus der Bücherei geliehen. Es ist so gut, dass ich es mir nun gekauft habe. -> Entspannung erreicht man durch einfache Übungen für bestimmte Körperregionen. (Zu dieser Theorie gibt es ein kurzweiliges Einführungskapitel.) -> Die Übungen sind sehr verständlich beschrieben, besonders einfach auszuführen und erstaunlich hilfreich. Zu jedem Teilschritt der Übung gibt es ein Foto. Ich mag eigentlich keine Gymnastikübungen, aber die hier sind so einfach und mehr als erträglich. -> Wenn ich mal kurz Zeit habe, kann ich mir überlegen, welche Körperregion besonders verspannt ist, dann schlage ich das entsprechende Kapitel auf, lese mir die kurze Erklärung durch und beginne mit den Übungen. Nach 8 bis 10 Minuten spätestens bin ich mit dem Übungspensum fertig. -> Die Wirkung der Übungen ist sofort spürbar. -> Die Übungen tun dem Körper gut UND man entspannt "nebenbei". Für mich wirken die Bewegungen wie "Achtsamkeitsübungen". Absolute Kaufempfehlung!

Hat Ihnen diese Empfehlung geholfen?
0 0

Wird oft zusammen gekauft

Rasant entspannt

Rasant entspannt

von Norbert Fessler

(1)
Buch (Taschenbuch)
9,99
+
=
Flüche, Besetzungen, Implantate lösen

Flüche, Besetzungen, Implantate lösen

von Reinhard Stengel

Buch (Taschenbuch)
6,95
+
=

für

16,94

inkl. gesetzl. MwSt.

Alle kaufen