Rücken-Akut-Training (mit DVD)

Mit Bewegungen zu einem schmerzfreien Alltag

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80 Prozent! So viele Deutsche leiden irgendwann in ihrem Leben unter Rückenschmerzen. Kein unabänderliches Schicksal, denn gerade hier lässt sich mit Bewegung viel erreichen - wenn es die richtige Bewegung ist. Rücken-Papst Prof. Dr. Ingo Froböse hat ein ausgeklügeltes Programm erarbeitet, das für Menschen mit akuten Schmerzen ebenso geeignet ist wie für chronisch Geplagte. Nach einer kurzen Einführung über Entstehung und Ursache von Rückenschmerzen werden knapp 50 Übungen in Wort und Bild vorgestellt, die, untergliedert nach Rückenbereichen, zunächst die akuten Schmerzen lindern, dann die Ursache bekämpfen und für die Zukunft dauerhaft den Rücken stärken. Für Schreibtischtäter, Rückenverspannte u. a. gibt es eigens zusammengestellte Programme. Beim täglichen Üben unterstützt die DVD mit 80 Minuten Spielzeit: Vier Programme können je nach Bedürfnis, z.B. knackig, intensiv, zur Muskel-Dehnung oder -Kräftigung und Zeit genutzt werden - einzeln oder in Kombination.

Portrait

Prof. Dr. Ingo Froböse ist Professor für Rehabilitation und Prävention im Sport an der Deutschen Sporthochschule Köln. Dort leitet er das "Zentrum für Gesundheit". Er ist Sachverständiger des Bundestages in Fragen der Prävention sowie wissenschaftlicher Berater zahlreicher Krankenkassen und Versicherungsträger. Bei Zeitschriften wie "Fit for Fun", "Brigitte", "Vital", "Men¿s Health" oder "Apotheken-Umschau" ist er ständiges Mitglied im Expertenteam.

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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 80
Altersempfehlung 0 - 99
Erscheinungsdatum 07.02.2015
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-8338-4626-7
Reihe Körper, Geist & Seele
Verlag Gräfe & Unzer
Maße (L/B/H) 199/167/15 mm
Gewicht 234
Abbildungen mit zahlreichen Farbabbildungen
Auflage 5. Auflage 2017
Verkaufsrang 4.987
Buch (Taschenbuch)
19,99
inkl. gesetzl. MwSt.
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Kundenbewertungen


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Endlich haben die Schmerzen ein Ende!
von einer Kundin/einem Kunden am 13.03.2015

Dieses Buch ist ein wahrer Segen für so manch geplagten Rücken. Hatte selbst ziemliche Rückschmerzen, die fast nicht mehr zu ertragen waren. Die beschrieben Übungen haben ein wahres Wunder bei mir vollbracht. Die Übungen gehen von Erster Hilfe bei starken Schmerzen bis zur Rückenstärkung ein Leben lang. Das tägliche... Dieses Buch ist ein wahrer Segen für so manch geplagten Rücken. Hatte selbst ziemliche Rückschmerzen, die fast nicht mehr zu ertragen waren. Die beschrieben Übungen haben ein wahres Wunder bei mir vollbracht. Die Übungen gehen von Erster Hilfe bei starken Schmerzen bis zur Rückenstärkung ein Leben lang. Das tägliche Training geht sehr schnell und nach einigen Wochen hatte ich gar keine Schmerzen mehr!

Den Titel triffts genau!
von einer Kundin/einem Kunden aus Seyring am 08.09.2017

Es gibt tolle Übungen für akute Schmerzen, Übungen für den Muskelaufbau, und Übungen für einen langfristigen gesunden Rücken! Mit der DVD ist alles super leicht, nachzumachen! Die Übungen sind für jedesalters Gruppe, und für sportliche aber auch Sportmuffel.

Toller Katalog an Übungen für jeden Rückenabschnitt
von einer Kundin/einem Kunden aus Schifferstadt am 03.02.2017

Nach einer kurzen Einleitung mit Hintergründen zum Rückenaufbau und den Gründen für Schmerzen, werden einzelne Übungen für jeden Bereich sowie für das jeweilige Anliegen aufgezeigt. Die Darstellung ist knapp mit den wichtigsten Sachen, die beachtet werden sollten. Zudem helfen Bilder ein besseres Verständnis zu geben. Die Auswahl an Übungen... Nach einer kurzen Einleitung mit Hintergründen zum Rückenaufbau und den Gründen für Schmerzen, werden einzelne Übungen für jeden Bereich sowie für das jeweilige Anliegen aufgezeigt. Die Darstellung ist knapp mit den wichtigsten Sachen, die beachtet werden sollten. Zudem helfen Bilder ein besseres Verständnis zu geben. Die Auswahl an Übungen ist zahlreich. Ich habe dieses Buch mittlerweile ein paar Wochen auf dem Sofa liegen und bediene mich täglich an unterschiedlichen Übungen mit deutlicher Verbesserung. Klare Kaufempfehlung!


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