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Schlank im Schlaf

Das Basisbuch. Die revolutionäre Formel: So nutzen Sie Ihre Bio-Uhr zum Abnehmen. Mit kostenloser APP für Ihren persönlichen Wochenplan

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Mit "Schlank im Schlaf" haben bereits unzählige Menschen erfolgreich und dauerhaft abgenommen. Das Basisbuch von Bestsellerautor Dr. Pape bringt alle relevanten wissenschaftlichen Hintergrundinfos in einer zeitgemäßen Form auf den Punkt. Einfach umsetzbare Rezepte für die Insulin-Trennkost und typgerechte Bewegungsprogramme machen den Einstieg in das schlanke Leben leicht. Morgens genießen Sie ein ausgiebiges Kohlenhydrat-Frühstück, mittags eine ausgewogene Mischkost. Und abends dürfen Sie sich an eiweißhaltigen Gerichten satt essen. Der Schlüssel ist, das Richtige zur richtigen Zeit zu essen und längere Essenspausen einzulegen. Ein aktiver Alltag und viel Schlaf sorgen außerdem dafür, dass die Hormone im Körper fleißig an Ihrer Traumfigur arbeiten. Eine App mit einer Auswahl an Rezepten und dem praktischen Schlank-im-Schlaf-Wecker gibt es kostenlos zum Buch dazu.
Portrait
Dr. med. Detlef Pape ist niedergelassener Facharzt für Innere Medizin und macht Adipositas-Schwerpunktberatung. Seit 1998 leitet er den Kurs "Ernährungsmedizin" an der Akademie für ärztliche Fort- und Weiterbildung der Ärztekammer Nordrhein.
Anna Cavelius arbeitete nach dem Studium der Philosophie (M.A.) in München sowie an den Universitäten von Siena und Salamanca als PR-Verantwortliche für den Zeitschriftenverlag IDG.
1995 machte sie sich als Autorin und Redakteurin für medizinische sowie psychologische Themen selbstständig und veröffentlichte seither viele erfolgreiche Ratgeber und Sachbücher. Sie lebt mit ihrer Familie unweit von München am Ammersee.
Angelika Ilies, Ernährungswissenschaftlerin, arbeitete zunächst für einen bekannten Verlag in London und anschließend für die größte deutsche Food-Zeitschrift. Seit langer Zeit ist sie als Fachjournalistin tätig und hat zahlreiche erfolgreiche Kochbücher veröffentlicht.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 160
Erscheinungsdatum 13.12.2014
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-8338-4128-6
Reihe GU Einzeltitel Gesunde Ernährung
Verlag Gräfe & Unzer
Maße (L/B/H) 234/172/15 mm
Gewicht 479
Abbildungen mit 90 Abbildungen
Verkaufsrang 16.413
Buch (Taschenbuch)
19,99
inkl. gesetzl. MwSt.
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Kundenbewertungen


Durchschnitt
5 Bewertungen
Übersicht
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Abnehmen im Schlaf
von Mareike Frank aus Mannheim am 16.04.2015

Das Schlank im Schlaf-Prinzip wird in diesem Buch sehr einleuchtend und einfach erklärt. Man hat sofort Lust, die eigene Ernährung nach diesem Prinzip umzustellen (!) - denn genau das ist Schlank im Schlaf: Eine Ernährungsumstellung und keine Diät. Ich selber habe mit dieser Methode über 10 Kilo abgenommen. Die Portionsgröße... Das Schlank im Schlaf-Prinzip wird in diesem Buch sehr einleuchtend und einfach erklärt. Man hat sofort Lust, die eigene Ernährung nach diesem Prinzip umzustellen (!) - denn genau das ist Schlank im Schlaf: Eine Ernährungsumstellung und keine Diät. Ich selber habe mit dieser Methode über 10 Kilo abgenommen. Die Portionsgröße (also Kohlenhydratanzahl) ist angemessen und man wird satt - allerdings waren die 5 Stunden Wartezeit, grade in der Anfangsphase, doch etwas hart. Schlank im Schlaf bietet darüberhinaus auch Kochbücher an, in denen wirklich sehr leckere Rezepte angeboten werden, die ich auch heute noch gerne koche. Inzwischen bin ich allerdings auf eine etwas weniger strenge Form der gesunden Ernährung umgestiegen. Das Prinzip war mir leider einfach zu unflexibel. Trotzdem Alles in Allem ein gutes Buch, grade wenn man schnell ein paar Kilo verlieren möchte.

Hat Ihnen diese Empfehlung geholfen?
von Anna Erhardt aus Münster am 16.03.2016
Bewertet: anderes Format

Fast jede Diät oder Ernährung hat einen mehreren Wochenplan auch hier. Aber dieser ist gar nicht so schlecht.

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