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Schlank im Schlaf für Berufstätige

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Die Fortsetzung der Schlank-im-Schlaf-Erfolgsgeschichte: das Kochbuch, mit dem auch Berufstätige mit wenig Zeit leicht und bequem abnehmen können. Ein maßgeschneidertes Konzept, das auch unterwegs funktioniert. Kombinationsvorschläge für morgens, mittags und abends zeigen, wie es geht. So ist auch das Essen im Restaurant oder in der Kantine kein Problem. Wer etwas mehr Zeit hat, kombiniert Fertigprodukte mit frisch Zubereitetem. Und wer gern kocht, findet ebenfalls leckere, schnelle Rezepte zum Verwöhnen. Ganz neu: Die SiS-Punkten bei jedem Rezept zeigen den Kohlenhydratgehalt. So behalten Sie Ihre Kohlenhydrat-Bilanz bequem im Blick. Zum Einstieg wird das Wichtigste einfach und in aller Kürze erklärt. Tipps zum cleveren Einkaufen geben zusätzliche Hilfe und Fitness-Übungen fürs Büro machen das Abnehmen noch effektiver. Als Extraservice bietet der SiS-Wochenplan auf der hinteren Sonderseite Vorschläge für eine Woche lecker essen und bequem abnehmen ohne Kochen.
Portrait
Der Internist, Ernährungswissenschaftler und Buchautor Detlef Pape wurde 1954 im Kreis Lippe geboren. Nach seinem Studium der Medizin begann er 1985 seine Arzttätigkeit als Assistenzarzt am Alfred Krupp Krankenhaus in Essen. 1993 eröffnete Detlef Pape seine eigene Praxis in Essen, als Arzt für innere Medizin. Bis 2005 baute er eine Schwerpunktberatung Adipositas mit strukturiertem Diätprogramm auf, nachdem er 1995 die zusätzliche Qualifikation "Ernährungsmediziner" an der Deutsche Akademie für Ernährungsmedizin, Freiburg erhalten hatte. Seit 1998 hält Detlef Pape zahlreiche populärwissenschaftliche Vorträge und Patientenseminare zum Thema Ernährung im Radio und Fernsehen. Seit 2001 schreibt er gemeinsam mit Kollegen Bücher zum Thema Ernährung, der Durchbruch kommt mit dem Patientenratgeber "Schlank im Schlaf", bei dem die Patienten im Bio-Rhythmus mit Insulintrennkost als Hauptfaktor abnehmen sollen. Auch die Nachfolger "Schlank im Schlaf für Berufstätige" und "Die Hormonformel" (beide 2009) waren Bestseller. Detlef Pape ist verheiratet, hat 2 Kinder und lebt in Essen.

Meinung der Redaktion
Detlef Pape weiß, wovon er schreibt. Seine Bücher sind klar strukturiert, geben wichtige Hintergrundinformationen und Anhaltspunkte, wie eine gute Ernährung und eine Gewichtsabnahme möglich sind. Für jeden, der sich für den Körper, Ernährung und Gesundheit interessiert, ein Muss!

Helmut Gillessen ist Prokurist und Personalleiter der Stadtwerke Köln GmbH. Im Jahr 1948 geboren, verheiratet und hat 2 Kinder. Seit 15 Jahren zeigt der passionierte Freizeitjogger Helmut Gillessen, dass Familie, Beruf und Ausdauersport sich miteinander verbinden lassen. Sein Wissen und seine persönlichen Erfahrungen rund ums Laufen, dass er sich durch seine lange Praxis und die enge Zusammenarbeit mit der Sporthochschule Köln angeeignet hat, gibt er in Vorträgen und Seminaren Erfahrungen an Interessierte weiter.
Mit seinen Büchern rund ums "Schlank werden" traf Helmut Gillessen den Nerv der Zeit und vieler Berufstätiger und derjenigen, die sich nicht viel Zeit für endlose Diätrezepte nehmen können.

Meinung der Redaktion

Gemeinsam mit seinen Co-Autoren Detlef Pape und Roland Schwarz veröffentlicht Helmut Gillessen Bücher, die anschaulich geschrieben sind und den Lesern mehr Bewusstsein für den Umgang mit ihrem Körper und dem Essen geben. Die Erfolgsautoren verstehen es dabei, komplexe Sachverhalte leicht verständlich zu erklären, einfach unschlagbar!

Elmar Trunz-Carlisi ist Sportwissenschaftler und leitet das Institut für Prävention und Nachsorge in Köln. Er ist Experte für Gesundheitssport und Fit¬ness und veröffentlichte bereits viele Beiträge in Publikums- und Fachzeit¬schriften, Büchern, im Rundfunk und TV.
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Beschreibung

Produktdetails


Format ePUB i
Kopierschutz kein Kopierschutz (enthält ein Wasserzeichen) i
Seitenzahl 144, (Printausgabe)
Erscheinungsdatum 06.07.2012
Sprache Deutsch
EAN 9783833829796
Verlag Gräfe und Unzer Verlag GmbH
Verkaufsrang 16.512
eBook
14,99
inkl. gesetzl. MwSt.
Sofort per Download lieferbar
In der Cloud verfügbar
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Buchhändler-Empfehlungen

„Alltagstauglich abnehmen“

Anna Weidinger, Thalia-Buchhandlung Passau

Für mich einfach super. Hier wird genau erklärt, wie man abnehmen kann, obwohl man einen stressigen Berufsalltag hat. Wer kommt nicht spät abends aus der Arbeit oder kann sich Mittags nur schnell etwas zu essen holen? Das Buch zeigt, wie man es trotzdem schaffen kann abzunehmen. Klasse Für mich einfach super. Hier wird genau erklärt, wie man abnehmen kann, obwohl man einen stressigen Berufsalltag hat. Wer kommt nicht spät abends aus der Arbeit oder kann sich Mittags nur schnell etwas zu essen holen? Das Buch zeigt, wie man es trotzdem schaffen kann abzunehmen. Klasse

„Schnelle Diät für Berufstätige“

Inge Pflugmacher, Thalia-Buchhandlung Rastatt

Hier hält der Titel, was er verspricht: schnelle, leckere Rezepte für Berufstätige und (für Kochmuffel!) Tipps, wie sich Fertiggerichte zu einer gesunden Mahlzeit zusammenstellen lassen. Die Diät basiert auf der Insulin-Trennkost, d.h. der Tag beginnt mit einem üppigen, kohlehydratreichem Frühstück, gefolgt von einem leichten Mittagessen Hier hält der Titel, was er verspricht: schnelle, leckere Rezepte für Berufstätige und (für Kochmuffel!) Tipps, wie sich Fertiggerichte zu einer gesunden Mahlzeit zusammenstellen lassen. Die Diät basiert auf der Insulin-Trennkost, d.h. der Tag beginnt mit einem üppigen, kohlehydratreichem Frühstück, gefolgt von einem leichten Mittagessen und endet abends kohlehydratfrei mit viel Gemüse/Salat und Fleisch oder Fisch. Man fühlt sich immer angenehm satt und verliert auch noch Gewicht dabei!

Katrin Stephan, Thalia-Buchhandlung Frankfurt am Main

Eine tolle Ergänzung zum Schlank im Schlaf Basisbuch! Leckere Rezepte und tolle Tricks wie man den Arbeitsalltag überstehen kann und trotzdem lecker isst. Eine tolle Ergänzung zum Schlank im Schlaf Basisbuch! Leckere Rezepte und tolle Tricks wie man den Arbeitsalltag überstehen kann und trotzdem lecker isst.

Raquel Rosenthal, Thalia-Buchhandlung Wildau

Großartige Sammlung neuer Rezepte für alle die wenig Zeit haben und viel unterwegs sind. Dabei können die besten Rezepte auch auch für unterwegs zubereitet werden. Großartige Sammlung neuer Rezepte für alle die wenig Zeit haben und viel unterwegs sind. Dabei können die besten Rezepte auch auch für unterwegs zubereitet werden.

„Schlemmen ...“

Judith Fekete, Thalia-Buchhandlung Darmstadt

... und trotzdem abnehmen? Das verspricht fast jede Diät!
Doch das Schlank im Schlaf-Prinzip ist ganz einfach: Iss dich satt, aber iss das Richtige zur richtigen Zeit!
Vieles hat man einfach falsch gemacht: wenig oder gar nicht gefrühstückt, Abends Nudeln, Kartoffeln oder Brot gegessen...
Dieses Buch zeigt einem eine einfache Trennkost
... und trotzdem abnehmen? Das verspricht fast jede Diät!
Doch das Schlank im Schlaf-Prinzip ist ganz einfach: Iss dich satt, aber iss das Richtige zur richtigen Zeit!
Vieles hat man einfach falsch gemacht: wenig oder gar nicht gefrühstückt, Abends Nudeln, Kartoffeln oder Brot gegessen...
Dieses Buch zeigt einem eine einfache Trennkost und man nimmt dabei ab!

Ich habe in 10 Tagen 2 Kilo abgenommen und habe niemals gehungert, einfach toll.

Außerdem gibt es noch tolle Gerichte in diesem Buch, die absolut lecker sind!

A. Deutschmann-Canjé, Thalia-Buchhandlung Langenfeld

Rezepte ohne Kochen, Lösungen für unterwegs, schnelle Abendessen und etwas Theorie. Eine prima Ergänzung zu den restlichen Schlank im Schlaf-Büchern. Rezepte ohne Kochen, Lösungen für unterwegs, schnelle Abendessen und etwas Theorie. Eine prima Ergänzung zu den restlichen Schlank im Schlaf-Büchern.

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Kundenbewertungen


Durchschnitt
19 Bewertungen
Übersicht
10
7
1
1
0

Praktisch, übersichtlich, gut
von einer Kundin/einem Kunden aus Münster am 17.02.2009
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Die Rezepte sind schnell und einfach nachzukochen im Berufsalltag. Die Informationen sind übersichtlich und gut strukturiert. Einer der hilfreichsten Diätbücher, die ich in letzter Zeit gelesen habe.

Hat Ihnen diese Empfehlung geholfen?
11 2
Tolle Kochideen und Tipps
von einer Kundin/einem Kunden am 07.05.2014
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Als Berufstätige bin ich sehr begeistert von diesem Buch. Es gibt ausreichend tolle Kochideen und was ich sehr genial finde, sind die Einkaufstipps. Immerhin kann man nicht jeden Abend vorkochen. Früher stand ich immer vor den Regalen und plagte mich mit der "Qual der Wahl", aber durch das Buch... Als Berufstätige bin ich sehr begeistert von diesem Buch. Es gibt ausreichend tolle Kochideen und was ich sehr genial finde, sind die Einkaufstipps. Immerhin kann man nicht jeden Abend vorkochen. Früher stand ich immer vor den Regalen und plagte mich mit der "Qual der Wahl", aber durch das Buch weiß ich jetzt, wo ich ohne schlechtes Gewissen hingreifen darf und es ist trotzdem immer lecker. Ebenso findet man viele Ratschläge zu Sport oder Bewegung allgemein. Ich finde es ist ein tolles Buch vor allem, wenn man gerade versucht die Ernährung umzustellen.

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1 0
Essen und genießen
von Sandra Holdinghausen aus Augsburg am 31.12.2012
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Dieses Buch verspricht es, viel, lecker und ausgewogen zu essen und trotzdem leicht und einfach abzunehmen. Durch eine genaue Planung und Aufteilung verschiedenster gesun der Gerichte und die Verteilung der Kohlenhydrate auf den Tag, lässt es sich schnell anbnehmen. Fehler wie Zwischenmahlzeiten, zu schnelles Essen oder auslassen des Frühstücks... Dieses Buch verspricht es, viel, lecker und ausgewogen zu essen und trotzdem leicht und einfach abzunehmen. Durch eine genaue Planung und Aufteilung verschiedenster gesun der Gerichte und die Verteilung der Kohlenhydrate auf den Tag, lässt es sich schnell anbnehmen. Fehler wie Zwischenmahlzeiten, zu schnelles Essen oder auslassen des Frühstücks werden aufgezeigt und es wird erklärt wie sich diese vermeiden oder ändern lassen. Gerade für Berufstätige ein wirklich brauchbares und tolles Buch!

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