Sie haben noch keinen tolino eReader? Jetzt informieren.

Schluss mit meiner Wenigkeit!

Selbstvertrauen erlangen und selbstsicher handeln. Mit Online-Material

(1)
Kennen Sie das: Sie haben sich ein neues Kleid gekauft und dann hängt es nur im Schrank, weil Sie sich nicht trauen, es tatsächlich zu tragen? Sie halten eine Präsentation und beziehen jeden kritischen Blick aus dem Publikum auf sich? In solchen Momenten wünschen sich viele Menschen mehr Selbstsicherheit. Doch was tun? Selbstsicherheit fällt nicht vom Himmel, sie muss von innen heraus entstehen: Nur wer lernt, sich selbst anzunehmen und sich zu vertrauen, kann selbstsicher auftreten.

Laura Seebauer und Gitta Jacob laden zum Perspektivwechsel ein und helfen dabei, den eigenen Wert zu erkennen. Mithilfe zahlreicher praktischer Übungen lernen Sie, Ihre Stärken zu entdecken und die Schwächen zu akzeptieren, berechtigte von unberechtigter Kritik zu unterscheiden und selbstbewusst Ihre Bedürfnisse zu kommunizieren.

Alle Übungen auch online zum Download.

Aus dem Inhalt
Selbstsicherheit • Wo soll es hingehen? • Hindernisse erkennen und überwinden • Sich selbst finden • Sicher auftreten • Mit Kritik umgehen lernen • Beziehungen gestalten • Mutig sein
Rezension
»[…] für alle, die sich in vielen Situationen unsicher fühlen und aus der engen Welt ihrer ›Kaffeetasse‹ ausbrechen möchten, bietet der Ratgeber gute und vielseitige Hilfestellungen. Je nach Geschmack kann man das Buch dabei von vorn nach hinten durcharbeiten – oder sich einfach einzelne Aspekte, die einem wichtig erscheinen, herauspicken.« Christine Amrhein, Psychologie Heute, 2/2016

»Ein kluges kleines Buch für "Mut-Bürger", die künftig auch dann den Kopf oben behalten, wenn es nicht optimal läuft. Ideal für das Selbst-Coaching!« Oliver Ibelshäuser, roter-reiter.de, 29.9.2015

»Der Ratgeber ist für alle geeignet, die in Sachen Selbstbewusstsein und selbstsicherem Auftreten auf den Weg machen wollen, sei es im beruflichen Alltag oder bei der Gestaltung privater Beziehungen.« Monika Heinis, Ernährung im Fokus, 17.1.2017

»Das Buch liest sich schnell und einfach, ist übersichtlich, gut verständlich und entbehrt darüber hinaus nicht an Tiefe.« Christa Schäfer, meditation-berlin-blog.de, 1.3.2016
Portrait
Laura Seebauer, Dipl.-Psych., Psychologische Psychotherapeutin an der Forschungsambulanz der Universität Freiburg.
… weiterlesen

Beschreibung

Produktdetails


Format ePUB i
Kopierschutz Ja
Seitenzahl 176 (Printausgabe)
Erscheinungsdatum 14.07.2015
Sprache Deutsch
EAN 9783621282789
Verlag Beltz
eBook
20,99
inkl. gesetzl. MwSt.
Sofort per Download lieferbar
In der Cloud verfügbar
Per E-Mail verschenken i

Andere Kunden interessierten sich auch für

  • Schluss mit meiner Wenigkeit!
    von Laura Seebauer, Gitta Jacob
    eBook
    20,99
  • Passt doch!
    von Eckhard Roediger, Wendy Terrie Behary, Gerhard Zarbock
    eBook
    22,99
  • Selbstkonzept und Selbstvertrauen im Jugendalter
    von Robert Kolb
    eBook
    12,99
  • Was geschieht, wenn wir sterben?
    von Bernard Jakoby
    eBook
    12,99
  • Werkzeugkoffer Gesundheit
    eBook
    36,99
  • Der Himmel über den Black Mountains
    von Alexandra Zöbeli
    (6)
    eBook
    4,99
  • Selbstvertrauen stärken und ausstrahlen
    von Eva Wlodarek
    eBook
    12,99
  • Der Junge, der wie ein Hund gehalten wurde
    von Bruce D. Perry, Maia Szalavitz
    eBook
    17,99
  • Die Stärken der Stillen
    von Jennifer B. Kahnweiler
    eBook
    17,99
  • Die Kunst des spielerischen Scheiterns
    von Michael Stuhlmiller
    eBook
    15,99
  • Kognitive Verhaltenstherapie bei Persönlichkeitsstörungen und unflexiblen Persönlichkeitsstilen
    von Bernt Schmitz, Petra Schuhler, Annette Handke-Raubach, Andreas Jung
    eBook
    34,99
  • Angst
    von Peter Widmer
    eBook
    16,99
  • Kinderzeichnungen
    von Martin Schuster
    eBook
    18,99
  • Kalt erwischt
    von Heide Fuhljahn
    (1)
    eBook
    8,99
  • Einführung in die Integrative Körperpsychotherapie IBP (Integrative Body Psychotherapy)
    von Eva Kaul, Markus Fischer
    eBook
    30,99
  • Erfolgsfaktor Menschlichkeit
    von Gabriele Lindemann, Vera Heim
    eBook
    20,99
  • Kontakt gestalten
    von Gabriele Blankertz
    eBook
    5,49
  • Psychologie der Spiritualität
    von Anton A. Bucher
    eBook
    31,99
  • Zur Tiefenpsychologie der Philosophiegeschichte
    von Rolf Friedrich Schuett
    eBook
    7,99
  • Tage der Toten
    von Don Winslow
    (70)
    eBook
    10,99

Wird oft zusammen gekauft

Schluss mit meiner Wenigkeit!

Schluss mit meiner Wenigkeit!

von Laura Seebauer, Gitta Jacob
eBook
20,99
+
=
Psychoanalyse und Zen-Buddhismus

Psychoanalyse und Zen-Buddhismus

von Erich Fromm
eBook
6,99
+
=

für

27,98

inkl. gesetzl. MwSt.

Alle kaufen

Kundenbewertungen

Durchschnitt
1 Bewertung
Übersicht
1
0
0
0
0

Mein Eindruck
von Ghostreader am 06.10.2015
Bewertet: Buch (gebundene Ausgabe)

Dieses Büchlein fiel mir sofort durch das originelle Cover und dem Titel „Schluss mit meiner Wenigkeit“ vom Beltz Verlag auf. Da Selbstvertrauen und Selbstsicherheit nicht von ungefähr kommen, spielen sie doch eine enorme Rolle in unserem gesamten Leben. Deshalb erschien wohl auch dieser Ratgeber von den beiden Diplom Psychologinnen... Dieses Büchlein fiel mir sofort durch das originelle Cover und dem Titel „Schluss mit meiner Wenigkeit“ vom Beltz Verlag auf. Da Selbstvertrauen und Selbstsicherheit nicht von ungefähr kommen, spielen sie doch eine enorme Rolle in unserem gesamten Leben. Deshalb erschien wohl auch dieser Ratgeber von den beiden Diplom Psychologinnen Laura Seebauer und Gitta Jacob. Es ist ein reines Arbeitsbuch mit entsprechendem Online- Material, welches im PDF Format zum Download bereit steht. Es werden ganz genau 36 Onlineübungen zur Verfügung gestellt, aber nur bis diese Auflage vergriffen ist. Es bleibt auch mir überlassen ob ich den Ratgeber komplett lese oder mir einzelne Themen raus ziehe. Insgesamt hat das Buch 8 Kapitel und 173 Seiten. Ganz toll empfinde ich die Fallbeispiele aus dem täglichen Leben. Einfach Spitze! Eine wichtige Voraussetzung , um eigene Wünsche und Bedürfnisse äußern zu können sind Selbstvertrauen und Selbstsicherheit, die sich in Gelassenheit, Souveränität, Kraft und Stärke ausdrücken. Ob es Erfolg oder gar Misserfolg ist, hat für Menschen mit Selbstbewusstsein den gleichen Stellenwert, den ich nun mit Hilfe dieses Arbeitsbuches ebenso erreichen kann. Die Unterteilung in Selbstvertrauen von innen und Selbstsicherheit nach außen wird auf vier Ebenen der Selbstsicherheit in Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen und Verhalten dokumentiert. Durch die im Buch aufgezeigten Analysen, sowie Tests und Experimente ist es mir möglich, auch in den Fallbeispielen, meine Bedürfnisse und mein Verhalten zu beleuchten und man kommt zu überraschenden Erkenntnissen. Nach dem Lesen dieses Arbeitsbuches werden Sie mir zustimmen und sagen, oh ja, das Problem kenne ich. Warum haben wir überhaupt diese Gefühle? Auch hier musste ich feststellen, dass es mit der Evolution, also unseren Vorfahren zu tun hat. Wie wir werden, wer wir sind und wie wir unsere Wurzeln finden. Mut mach Sätze, Zielerreichungsskala, Imaginationsübungen (Vorstellungsübungen), Selbstsicherheitstests sind weitere Möglichkeiten, was wir hier in diesem Büchlein finden. Je nach dem mit wem wir heute zusammen sind, können von uns unterschiedliche Seiten zu tage kommen, denn wir vereinen alle in uns ganz unterschiedliche Personen, dass sollte uns bewusst sein. Wie groß ist Ihr Selbstbewusstsein?