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SMART TRAINING - der Trainingsguide

Dieser Trainings-Guide liefert dir eine genaue Struktur um zukünftig mehr Erfolg im Fitnessstudio zu haben.

Der neue Trainings-Guide SMART-TRAINING liefert dir eine genaue Struktur um zukünftig mehr Erfolg im Fitnessstudio zu haben. Mehr als diesen Trainingsguide brauchst du nicht! Fachwissen, gepaart mit Praxiserfahrungen - verständlich für Jeden! Dieses Buch wird dein Training verändern. Zudem findest du Trainingspläne zum durchstarten.
Trainingsprogramme und Trainingsmythen braucht keiner! Sei schlau und Trainiere smarter als die Masse. SMART-TRAINING - der Trainingsguide. Alles was du wissen musst für mehr Erfolg im Fitness in kürzerer Zeit.
Geeignet für:
✔ Mann
✔ Frau
✔ Anfänger
✔ Fortgeschrittene
Ein kleiner Auszug über die Themen:
> Warum Krafttraining?
> Was sind Muskeln
> Was ist Hypertrophie?
> Was ist Kraft?
> Trainingsprinzipien
> Superkompensationsprinzip
> Überanstrengung und Übertraining
> SAID Prinzip
> Leistungsstand
> Anfänger, Geübter, Fortgeschrittener
> Muskelaufbau Parameter
> Progressive Overload
> Frequenz
> Wie viel Volumen benötige ich?
> Der Hypertrophiebereich
> Kadenz (Ausführungsgeschwindigkeit)
> Welche sind die besten Übungen?
> Verbund vs. Isolationsübungen
> Grundübungen
> Bewegungsradius - Range of motion(ROM)
> Periodisierung - Was ist das?
> Wie funktioniert Autoregulation?
> Deloads
> Trainingspläne für Anfänger bis Fortgeschrittene
> Ich mache keine Fortschritte – was tun?
Portrait
Hallo ich bin Benny, auch bekannt als SMARTGAINS. Für meine mega coole Community auf Youtube, Instagram, Facebook oder Snapchat versuche ich tagtäglich, mein Wissen, welches ich mir über Jahre angeeignet habe, einfach und verständlich weiterzugeben.
… weiterlesen

Beschreibung

Produktdetails


Format ePUB i
Kopierschutz Nein i
Seitenzahl 50 (Printausgabe)
Altersempfehlung ab 16
Erscheinungsdatum 14.02.2017
Sprache Deutsch
EAN 9783739377636
Verlag Via tolino media
Verkaufsrang 45.064
eBook
38,99
inkl. gesetzl. MwSt.
Sofort per Download lieferbar
In der Cloud verfügbar
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