Trainieren wie im Knast

Der progressive Ganzkörperplan für Muskeln, Kraft und einen eisernen Willen

Die meisten Fitnessprogramme zielen darauf ab, den Körper zu verschönern oder für
den Sport fit zu halten. Beim Militär verlassen sich die Soldaten heute viel mehr auf ihre
Waffen als auf ihre eigene Körperkraft. In einem Gefängnis jedoch, wo die Einschüchterung der Schwächeren an der Tagesordnung ist, kann bloße Muskelstärke über Leben und Tod entscheiden.
Paul Wade hat dies am eigenen Leib erfahren. 19 Jahre verbrachte der ehemalige Heroindealer hinter Gittern und entwickelte dort sein eigenes Trainingsprogramm. Auf
kleinstem Raum stählte er täglich seinen Körper und wurde so vom eingeschüchterten
Schwächling zu einem allseits respektierten Insassen, der sich gegenüber gefährlichen Mithäftlingen zu behaupten wusste.
Dieses Buch erklärt, wie man sich anhand von sechs kontinuierlich gesteigerten Basisübungen nur mithilfe seines eigenen Körpergewichts und einiger Alltagsgegenstände in Topform bringen kann, und zeigt, dass auch der kleinste Raum genug Platz für ein effektives Training bietet.
Portrait
Paul »The Coach« Wade verbrachte 19 Jahre seines Lebens in einigen der schlimmsten Haftanstalten Amerikas. In dieser Zeit entwickelte er in seiner Gefängniszelle ein eigenes Fitnessprogramm, das er nach seiner Entlassung in zwei Bestsellern veröffentlicht hat. Derzeit arbeitet er an einem weiteren Buch.
… weiterlesen

Beschreibung

Produktdetails


Format PDF i
Kopierschutz kein Kopierschutz (enthält ein Wasserzeichen) i
Seitenzahl 320, (Printausgabe)
Erscheinungsdatum 21.09.2015
Sprache Deutsch
EAN 9783864137495
Verlag Riva
Verkaufsrang 51.477
eBook
15,99
inkl. gesetzl. MwSt.
Sofort per Download lieferbar
In der Cloud verfügbar
Per E-Mail verschenken i

Andere Kunden interessierten sich auch für

  • 42771132
    Trainieren wie im Knast
    von Paul Wade
    eBook
    15,99
  • 42741943
    Werde verrückt
    von Veit Lindau
    eBook
    14,99
  • 30944916
    Die Kunst, einen Drachen zu reiten
    von Bernhard Moestl
    eBook
    9,99
  • 33130671
    Total Recall
    von Arnold Schwarzenegger
    eBook
    13,99
  • 30179368
    Die Wahrheit beginnt zu zweit
    von Michael Lukas Moeller
    (1)
    eBook
    9,99
  • 37282479
    Keine Gnade für die Wade
    von Achim Achilles
    eBook
    7,99
  • 64484657
    Die perfekte Kniebeuge
    von Wolfgang Unsöld
    eBook
    15,99
  • 64484651
    Die perfekte Kniebeuge
    von Wolfgang Unsöld
    eBook
    15,99
  • 45371126
    Welches Insekt ist das?
    von Heiko Bellmann
    eBook
    4,99
  • 24479037
    Texas Hold'em - Poker mit System 1
    von Eike Adler
    eBook
    14,99
  • 44513775
    Am Arsch vorbei geht auch ein Weg
    von Alexandra Reinwarth
    eBook
    12,99
  • 47169741
    Job Ideen
    von Susanne Kaiser
    eBook
    19,99
  • 42771120
    Flexi-Carb
    von Oec. Troph. Nicolai Worm
    eBook
    15,99
  • 42882548
    Sean Brummel: Einen Scheiß muss ich
    von Tommy Jaud
    (47)
    eBook
    9,99
  • 42376386
    Modelle der Motorik
    von Jürgen Birklbauer
    eBook
    21,99
  • 51789322
    Wohlstands Magie
    von Marie Farnbacher
    eBook
    19,99
  • 47273683
    Bestellungen im Kosmos
    von Jutta Heinrich
    eBook
    18,99
  • 42755160
    Gemmotherapie
    von rer. nat. Kathrin Koll
    eBook
    10,99
  • 37192206
    So führt Ihre Bewerbung garantiert zum Vorstellungsgespräch
    von Jörns Bühner
    (10)
    eBook
    29,99
  • 73559537
    Entrümpeln: ENTRÜMPELN UND ORDNUNG IM HAUSHALT SCHAFFEN! Wie Sie mit 5 Minuten Entrümpeln täglich das perfekte Zuhause schaffen (inkl. 30 Tage Plan zu
    von Mira Salm
    eBook
    3,99

Kundenbewertungen


Es wurden noch keine Bewertungen geschrieben.

Wird oft zusammen gekauft

Trainieren wie im Knast - Paul Wade

Trainieren wie im Knast

von Paul Wade

eBook
15,99
+
=
Trainieren wie im Knast 2 - Paul Wade

Trainieren wie im Knast 2

von Paul Wade

eBook
15,99
+
=

für

31,98

inkl. gesetzl. MwSt.

Alle kaufen