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Triathlon-Trainingseinheiten für die Langdistanz

Effizient trainieren mit wenig Zeit

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Triathlon ist nach wie vor eine wachsende Trendsportart. Beim Ironman Hawaii im Oktober 2016 standen drei deutsche Profi-Triathleten auf dem Podium – ihrem Vorbild folgend versuchen sich immer mehr ambitionierte Freizeitsportler auf der Triathlonlangdistanz. Dort müssen 3,8 Kilometer geschwommen, 180 Kilometer Rad gefahren und 42,2 Kilometer gelaufen werden.
Die dafür notwendige Vorbereitung ist umfangreich – umso wichtiger ist es, effektiv und effizient zu trainieren. In seinem neuen Buch „Triathlon-Trainingseinheiten für die Langdistanz“ zeigt Coach und Erfolgsautor Michael Krell, wie das gelingt.
Sein Baukastensystem ermöglicht Neulingen und Erfahrenen die perfekte Vorbereitung auf die Königsdistanz des Triathlons. Die ausführlich erklärten Schlüsseleinheiten werden in einer detaillierten Jahresplanung zusammengestellt. Dabei behält Michael Krell immer die Effektivität der Einheiten im Auge, vermeidet sogenannte „leere Kilometer“ und zeigt Strategien auf, wie sich der faszinierende Sport mit Beruf und Familienleben vereinbaren lässt.
Portrait
Michael Krell, geboren am 29.8.1980 in Waldenburg, arbeitet als Marktberater bei der GfK in Nürnberg. Zum ersten Mal in Berührung mit Triathlon kam er bei einem zweijährigen Auslandsstudium in Neuseeland. Anschließend stieg er begeistert in den Sport ein und absolvierte 2005 seine ersten Wettkämpfe. Damals war er noch Student und trainierte hauptsächlich nach Gefühl. Als sich infolge des Berufseinstiegs eine Leistungsstagnation bemerkbar machte, ließ er sich von Bennie Lindberg coachen, um seine eingeschränkte Trainingszeit effektiver nutzen zu können. 2008 konnte er sich seinen Traum von einer Teilnahme beim Ironman Hawaii erfüllen. Außerdem erreichte er 2009 seine bisherige Bestzeit auf der Langdistanz von 8:54 Stunden in Roth. Beim VfL TriTeam Nürnberg bekleidet er das Amt des sportlichen Koordinators und ist vielen mit Schwerpunktthemen wie Vereinbarkeit von Beruf und Sport und Zeitmanagement als Blogger und Kolumnenschreiber bekannt.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 200
Erscheinungsdatum 15.03.2017
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-95590-127-1
Verlag Spomedis GmbH
Maße (L/B/H) 236/169/20 mm
Gewicht 630
Abbildungen durchgehend farbig bebildert
Auflage 1
Verkaufsrang 64.547
Buch (Taschenbuch)
19,95
inkl. gesetzl. MwSt.
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TRIATHLON Trainingseinheiten nicht nur für die Langdistanz
von einer Kundin/einem Kunden aus Bielefeld am 03.06.2017

Das Buch von Michael Krell ist ein Muß für jeden der gerne schwimmt, Rad fährt und / oder läuft. Michael Krell stellt in seinem Buch viele abwechslungsreiche Trainingseinheiten vor. Er erläutert übersichtlich und leicht verständlich denn Sinn der Einheit und macht auf oft gemachte Fehler aufmerksam. Wie oft habe ich... Das Buch von Michael Krell ist ein Muß für jeden der gerne schwimmt, Rad fährt und / oder läuft. Michael Krell stellt in seinem Buch viele abwechslungsreiche Trainingseinheiten vor. Er erläutert übersichtlich und leicht verständlich denn Sinn der Einheit und macht auf oft gemachte Fehler aufmerksam. Wie oft habe ich mich "ertappt" gefühlt. Sei es das vernachlässigte Lauf ABC, das Schwimmen mit Poolboy und Paddels oder die zu geringe Trittfrequenz. Besonders gelungen finde ich das Kapitel zum Schwimmen. Es umfasst viele Technikübungen, die durch die bildliche Darstellung sehr leicht verständlich sind. Ich kann es kaum abwarten, das gelesene im Wasser umzusetzen . . .

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