In weniger als einer Minute mit dem Lesen beginnen. Sie haben noch keinen tolino eReader?

Weniger Stress

10 Wege aus der Hektik-Hölle

Stress ist die Geißel unserer Zeit. Im Beruf, im Privatleben und selbst in unserer Freizeit werden wir durch unsere ständige Erreichbarkeit getrieben. Die Grenzen zwischen Job und Freizeit verschwimmen, stets haben wir Angst, etwas Wichtiges zu verpassen. Vor lauter Multitasking übersehen wir die wichtigen Dinge des Lebens und kommen niemals zur Ruhe.

Diese Dauerbelastung führt dazu, dass wir uns völlig kraftlos und leer fühlen. Trotzdem haben wir nicht die Kraft, einen Weg aus dem Hamsterrad zu finden, und machen stattdessen immer weiter. So lange, bis wir irgendwann nicht mehr können. Depressionen und Burnout-Erkrankungen sind auf dem Vormarsch und lassen uns erkennen, dass unsere moderne Arbeitswelt uns nichts Gutes tut.

Es ist also höchste Zeit, Wege aus der Stresshölle zu finden und einen gesünderen, glücklicheren Pfad einzuschlagen. Dieser kleine Ratgeber von Madame Missou hilft Ihnen in 45 Minuten Lesezeit dabei, krank machenden Stress und falsche Arbeitsweisen zu erkennen und zu beseitigen. Das eBook zeigt dazu 10 praxisnahe Wege aus der Hektik-Hölle auf.

Inhaltsverzeichnis

1. Einleitung

2. Was ist das eigentlich - Stress?

2.1 Was genau passiert bei Stress im Körper?

2.2. Wie entsteht Stress?

2.3 Welche gesundheitlichen Auswirkungen hat Stress?

2.4 Nicht jeder Stress ist schlecht

3. Ein kleiner Stresstest

3.1 Wie gestresst sind Sie?

3.2 Was genau stresst Sie?

3.3 Burnout erkennen und entgegenwirken

4. Weniger Stress im Alltag

4.1 Stressfaktoren im Alltag erkennen

4.2 Stress im Alltag reduzieren

4.3 Kleine praktische Übungen

5. Weniger Stress in der Beziehung

5.1 Warum kann eine Beziehung stressig sein?

5.2 Stress ist ein Beziehungskiller

5.3 Wege aus einer stressigen Beziehung

6. Weniger Stress im Job

6.1 Stressfallen im Job

6.2 Warum weniger manchmal mehr ist

6.3 So überzeugen Sie Ihren Chef - ganz ohne Stress

7. Schädliche Bewältigungsstrategien erkennen und verändern

7.1 Sucht als Fluchtmittel aus dem Stress

7.2 Die Heilung beginnt zuerst im Kopf

7.3 Wege aus der Sucht

8. Negativen Stress effektiv abbauen

8.1 Lernen Sie "Nein" zu sagen!

8.2 Haben Sie Achtung vor sich selbst und Ihren eigenen Bedürfnissen!

8.3 Setzen Sie Grenzen - bis hierhin und nicht weiter!

8.4 Setzen Sie Prioritäten!

8.5 Nehmen Sie sich Zeit nur für sich und das, was Sie gerade lieber tun wollen!

8.6 Suchen Sie sich ein Hobby - wenn Sie wollen!

8.7 Lernen Sie, Kleinigkeiten bewusst wahrzunehmen und zu genießen!

8.8 Lernen Sie, richtig zu entspannen!

8.9 Bewegen Sie sich regelmäßig!

8.10 Ernähren Sie sich gesund!

9. Schlusswort

10. Anhang, Rechtliches und Impressum

Aus der Reihe "Madame Missou KOMPAKT - Wissen in 45 Minuten"

Buchumfang: Ca. 45 Minuten Lesezeit, 40 DIN-A4 Seiten, 78.000 Zeichen, 11.500 Worte

… weiterlesen
Beschreibung

Produktdetails


Format ePUB i
Kopierschutz kein Kopierschutz i
Seitenzahl 44, (Printausgabe)
Erscheinungsdatum 14.12.2016
Sprache Deutsch
EAN 9783739615424
Verlag BookRix GmbH & Co. KG
Verkaufsrang 55.173
eBook
2,99
inkl. gesetzl. MwSt.
Sofort per Download lieferbar
In der Cloud verfügbar
Per E-Mail verschenken i

Andere Kunden interessierten sich auch für

  • 51024036
    Milans bunte Flügel
    von Inka Mareila
    eBook
    3,99
  • 43956238
    Versöhnung mit der Vergangenheit - Wie Sie inneren Frieden finden
    von Madame Missou
    eBook
    2,99
  • 45079797
    Sag. Ich. Doch. Besser kommunizieren - auch wenn's mal brenzlig wird!
    von Madame Missou
    (1)
    eBook
    2,99
  • 44014003
    Körpersprache & NLP - verstehen und einsetzen
    von Madame Missou
    (2)
    eBook
    2,99
  • 44531986
    High Heels im Schnee
    von Karin Lindberg
    (13)
    eBook
    2,99
  • 50196242
    CLOUD
    von R. Luft
    (1)
    eBook
    4,99
  • 38238024
    Bis hierher und nicht weiter
    von Rolf Sellin
    eBook
    13,99
  • 47833599
    Poppy - Verliebt in Paris
    von Nicola Doherty
    eBook
    1,99
  • 50873386
    Die Rache
    von Hans H. Bischoff
    eBook
    6,99
  • 46306193
    Einfach selbstbewusst
    von Madame Missou
    eBook
    2,99
  • 45931908
    Fünf Thriller für den Urlaub 2016
    von Alfred Bekker
    eBook
    5,99
  • 48039869
    Die Natur erkennen mit Herz und Verstand
    von Ino Weber
    eBook
    1,99
  • 31621170
    Binge Eating
    von Barbara Schlup
    eBook
    40,99
  • 50329928
    Auf gute Nachbarschaft
    von Karla Worthmann
    eBook
    3,99
  • 43647301
    So, wie die Hoffnung lebt
    von Susanna Ernst
    (100)
    eBook
    9,99
  • 46481219
    Nie mehr neidisch
    von Madame Missou
    eBook
    2,99
  • 44623784
    Besser Schlafen & Aufwachen - Erste Hilfe bei Schlafstörungen, Schnarchen und Morgenmuffeligkeit
    von Madame Missou
    eBook
    4,99
  • 43899467
    Die wahren Gesundheitstipps
    von Eugen Franz Heinrich Ritter
    eBook
    2,99
  • 29399955
    Der perfekte Verführer
    von Oliver Kuhn
    eBook
    4,99
  • 43402797
    Wie Sie unvermeidlich glücklich werden
    von Manfred Lütz
    eBook
    13,99

Kundenbewertungen


Es wurden noch keine Bewertungen geschrieben.

Wird oft zusammen gekauft

Weniger Stress

Weniger Stress

von Madame Missou

eBook
2,99
+
=
Optimismus lernen

Optimismus lernen

von Madame Missou

eBook
2,99
+
=

für

5,98

inkl. gesetzl. MwSt.

Alle kaufen