Vital - Yoga jetzt!

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Dieses einzigartige Programm vereint fließend die effektivsten Elemente aus Yoga UND Pilates. Die sanften, leicht zu erlernenden Übungen eignen sich für Interessierte wirklich jeden Alters. Die fließenden Körperbewegungen dieser wirkungsvollen Kombination aus Elementen des TriYoga und der bewährten, sanften Trainingsmethode des Pilates stärken Kreislauf und Herz. TRIYOGA ist ein fließender Yoga-Stil, der von der in Kalifornien lebenden Yogameisterin Kali Ray entwickelt wurde. Variationsreiche Körperhaltungen, harmonische Wellenbewegungen der Wirbelsäule und dynamische Wiederholungen vereinen sich in den Sequenzen zu anmutigen Bewegungen im Rhythmus des Atems. Sie fördern Beweglichkeit, Leichtigkeit, Kraft und helfen blockierte Energie freizusetzen. PILATES ist unvergleichlich effektiv für die erfolgreiche Stabilisierung der Körpermitte. Durch die gezielte Beanspruchung der Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur werden Rückenschmerzen verhindert, Verspannungen gelöst, rückenbelastende Haltung und Bewegungen korrigiert sowie die Körperbalance verbessert. DER DREHORT: Die aufwändige in HD (High Definition) produzierten Aufnahmen entstanden auf einem traumhaften Luxus-Anwesen an der atemberaubenden italienischen Amalfi-Küste. Inhalt: TriYoga-Pilates-Flow (66 Min.) 01 Zeit für bewusste Atmung 02 Momente der Beweglichkeit 03 Augenblicke der Kraft 04 Pilates: Zeit für Zentrierung 05 Augenblicke des Gleichgewichts 06 Beweglichkeit der Hüfte 07 Ausklang 08 Entspannung 09 Momente der Besinnlichkeit
Portrait
Christiane Wolff ist staatlich geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin mit der Zusatzqualifikation Rückenschule, lizenzierte Pilates-Instruktorin und Yoga-Lehrerin. Sie arbeitet seit vielen Jahren als Sporttherapeutin und Fachlehrerin an verschiedenen Institutionen.
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Beschreibung

Produktdetails


Medium DVD
Anzahl 1
FSK Freigegeben ohne Altersbeschränkung
Erscheinungsdatum 21.09.2007
Regisseur Elli Becker
Sprache Deutsch
EAN 4250148701604
Genre Dokumentation Fitness/Wellness
Studio WVG Medien GmbH
Originaltitel Die besten Flows aus Yoga und
Spieldauer 75 Minuten
Bildformat 16:9, 4:3
Tonformat Deutsch: DD 5.1, Deutsch: DD 2.0
Film (DVD)
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Perfekt für Yoga-Einsteiger!
von einer Kundin/einem Kunden am 26.03.2011

Als Einsteiger ist man zunächst einmal aufgrund der riesigen Auswahl an DVDs überfordert. Ich bin aufgrund der Zeitschrift Vital auf diese DVD aufmerksam geworden und habe dann mal den Sprung ins kalte Wasser gewagt und sie einfach bestellt. Für einen reinen Yoga-Anfänger, wie ich es zu dem Zeitpunkt war,... Als Einsteiger ist man zunächst einmal aufgrund der riesigen Auswahl an DVDs überfordert. Ich bin aufgrund der Zeitschrift Vital auf diese DVD aufmerksam geworden und habe dann mal den Sprung ins kalte Wasser gewagt und sie einfach bestellt. Für einen reinen Yoga-Anfänger, wie ich es zu dem Zeitpunkt war, ist es eine sehr gute Wahl. Eine Einführung erklärt zunächst die wichtigsten Griffe (Haltung der Finger) und Begriffe. Die Stimme, die die Übungen begleitet ist sehr angenehm und ruhig (wie wichtig das ist, habe ich erst gemerkt, als ich eine DVD mit einer quäkigen Stimme kaufte). Die Übungen werden langsam ausgeführt und man kann ihnen gut folgen. Am besten gefällt mir, dass es vier unterschiedliche Menüpunkte gibt: - Tri-Yoga, ca. 66 Minuten. Umfassende Yoga-Übung inklusive Entspannung am Ende - Kleine Yoga-Oase. Kurze 15 Minuten Übung zur Mobilisation - Zeit für den Rücken. 15 Minuten Spezialübungen für den Rücken - Kraft durch Pilates. ca. 12 Minuten Aktivierung der Körpermitte. In der Woche habe ich meistens nicht die Zeit für eine Stunde Yoga. Da ich aber oft unter Rückenschmerzen durch einen sitzenden Beruf leide, bieten mir die beiden Kurzprogramme "Kleine Yoga-Oase" und "Zeit für den Rücken" genau das richtige Programm für die knappe Freizeit. Und am Wochenende genieße ich dann die 66 Minuten Tri-Yoga. Ich folge diesen Übungen auf der DVD nun schon seit einem Jahr, aber mir ist immer noch nicht langweilig geworden. Ich kann sie also wirklich besten Gewissens weiterempfehlen.


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