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Mama macht mal Pause

10-Minuten-Wellness im Alltagsstress

Mütter von Kindergarten- und Grundschulkindern sind oft erschöpft und ausgelaugt. Kinder, Job und Familienalltag lassen kaum Zeit für Auszeiten, Besinnung oder ausgleichenden Sport. Nina Weber präsentiert über 120 schnell und leicht umzusetzende Ideen für körperliche und seelische Entspannung. Damit kommt jede gestresste Mutter zur Ruhe und kann neue Kraft und Energie tanken.

Ruheinseln im Alltagschaos
Körper- und Seelenwellness für gestresste Mütter
Mit Meditationen, Yoga- und Coaching-Übungen

Portrait
Weber, Nina
Nina Weber, geb. 1973, arbeitete viele Jahre als Lektorin in zwei großen Ratgeber- und Sachbuchverlagen. Die Mutter zweier Söhne ist seit der Geburt ihres ersten Kindes 2006 in Essen selbstständig tätig als Autorin und Schreibcoach.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Paperback
Seitenzahl 176
Erscheinungsdatum 01.09.2014
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-466-31015-9
Verlag Kösel
Maße (L/B/H) 20/12,5/1,7 cm
Gewicht 304 g
Abbildungen Durchgehend vierfarbig. mit Illustrationen
Illustrator Jutta Wetzel
Verkaufsrang 91.076
Buch (Paperback)
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14,99
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inkl. gesetzl. MwSt.
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Buchhändler-Empfehlungen

„120 schnelle und leicht umzusetzende Ideen für körperliche und seelische Entspannung“

Rebecca Bäumer, Thalia-Buchhandlung Bergisch Gladbach

Jede Mutter kennt das, ein Tagesablauf mit Kind unterscheidet sich enorm von dem ohne Kind. In diesem Buch will uns die Autorin, mit 10 Minuten Auszeiten helfen den Tag trotzdem zu überstehen ohne durchzudrehen oder auszurasten.
Aufgeteilt in 3 Kapitel gibt sie uns Tipps für die Einzelnen Tageszeiten.
Sie stellt Yoga und Meditationseinheiten vor, sowie Traumreisen und Übungen aus dem kreativen Schreiben. Aber auch Rezepte für Entspannungstees, Ätherische Öle oder Badezusätze finden sie in diesem Buch. Und wer sich jetzt fragt wie das gehen soll wenn die Kinder zuhause sind dem sei gesagt, dass sie zu den meisten Übungen direkt die Info mitliefert wie man die Kinder in der Zeit beschäftigt.
Dabei sind die Tipps so vielfältig das bestimmt für jeden etwas dabei ist.
Jede Mutter kennt das, ein Tagesablauf mit Kind unterscheidet sich enorm von dem ohne Kind. In diesem Buch will uns die Autorin, mit 10 Minuten Auszeiten helfen den Tag trotzdem zu überstehen ohne durchzudrehen oder auszurasten.
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