Das vegane Familienkochbuch

Gesunde Lieblingsgerichte für Groß & Klein

Jasmin Hekmati

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Beschreibung

Das vegane Kochbuch für die ganze Familie!

Vegan kochen? Für die ganze Familie? Im Alltag? Mit allen Nährstoffen,die Kinder brauchen? Geht das? Jasmin Hekmati zeigt: Es geht. Und wie. Knusprig gebratene Mini-Pancakes aus Buchweizenmehl, herzhafte Bohnen-Burger, Persische Kräutersuppe mit Gerste, Linsen und Cashewsahne, zart schmelzende Safran-Sahne-Gnocchi mit Zucchini und Granatapfelkernen oder saftig-nussige Rübli-Muffins: Mit diesen und vielen anderen kreativen Rezepten versammelt sie das Beste aus ihrer veganen Küche – und erklärt nebenher, was es bei der Umstellung auf rein pflanzliche Kost zu beachten gilt. Welche Nahrungsmittel sind wahre Vitamin- oder Eiweißbomben? Was muss ein Tagesplan für Kinder verschiedenen Alters enthalten? Wie sieht ein ernährungstechnisch perfekter Start in den Tag aus, der gesund ist und zugleich glücklich macht? Ein unverzichtbarer Begleiter für alle, die das Projekt vegane Ernährung gemeinsam mit ihrer Familie umsetzen und dabei nichts dem Zufall überlassen wollen.
Beinhaltet ein Zusatzkapitel des Ernährungswissenschaftlers Dr. Markus Keller zum Thema "Die gesundheitlichen Potenziale veganer Ernährung".

Rezeptbeispiele:
- Kinder-Tiramisu mit Erdbeeren
- Gulasch nach ungarischer Art
- Veggie-Bolognese mit Makkaroni
- Spaghetti Caprese mit Nuss-Käse
- Asiatischer Papaya-Salat
- Zitronengras-Kokos-Suppe

"Ein sehr empfehlenswertes Buch für alle Familien, die sich und ihre Kinder vegan ernähren - mit leckeren Rezepten und wertvollen Ernährungstipps". Prof. Dr. med. Dr. med. habil. Johannes Georg Wechsler, Präsident Bundesverband Deutscher Ernährungsmediziner e.V. (BDEM e.V.)

"Ein sehr empfehlenswertes Buch für alle Familien, die sich und ihre Kinder vegan ernähren - mit leckeren Rezepten und wertvollen
Ernährungstipps". Prof. Dr. med. Dr. med. habil. Johannes Georg Wechsler, Präsident Bundesverband Deutscher Ernährungsmediziner e.V. (BDEM e.V.)

Jasmin Hekmati, 1976 in Teheran geboren, ist politische Journalistin, Fernsehmoderatorin und nebenher begeisterte Köchin für ihre Familie. Ihre Reisen im Dienste der Wissenschaft
und als Auslandsreporterin haben sie durch den Orient und rund um die Welt geführt. Ihren Rezepten merkt man diese
Weltgewandtheit an: mal exotisch, mal gute Hausmannskost, sind ihre Gerichte in jedem Fall vegane Neuinterpretationen voller Fantasie, die Groß und Klein lieben.

Produktdetails

Einband gebundene Ausgabe
Seitenzahl 192
Erscheinungsdatum 31.05.2015
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-86913-499-4
Verlag Ars vivendi
Maße (L/B/H) 27,4/21,5/2,5 cm
Gewicht 1129 g
Auflage 3. Auflage
Fotografen Justyna Krzyzanowska

Buchhändler-Empfehlungen

Ideales Geschenkbuch für „Um&Einsteiger-Familien“

Heike Fischer, Thalia-Buchhandlung Hürth

Was ist besonders gelungen an diesem Buch? Mir persönlich haben die liebevollen Fotos gefallen, die Vielzahl an Informationen, die bunte Mischung der Gerichte von exotisch bis bodenständig, die kleine Geschichte ganz am Anfang „Wie Kind und Kater unser Leben verändert haben“… Inhalt: Familien-Anekdote (die Fragen, die Kinder stellen und auf die manche Antwort nicht so einfach ist…) Vorteile veganer Ernährung aus wissenschaftlicher Sicht Rezepte für alle Gelegenheiten Ein/Umsteiger: Warenkunde/Vorratsschrank (Einkaufshilfe), ABC der veganen Ernährung (Zubereitungstipps/Empfehlungen/Nährstoffe/Inhaltsstoffe..) Ihre Heike Fischer

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