Stress bewältigen mit Achtsamkeit

Zu innerer Ruhe kommen durch MBSR* - *Mindfulness-Based Stress Reduction

Linda Lehrhaupt, Petra Meibert

(2)
Die Leseprobe wird geladen.
Buch (gebundene Ausgabe)
Buch (gebundene Ausgabe)
20,00
20,00
inkl. gesetzl. MwSt.
inkl. gesetzl. MwSt.
Sofort lieferbar Versandkostenfrei
Sofort lieferbar
Versandkostenfrei

Weitere Formate

gebundene Ausgabe

20,00 €

Accordion öffnen
  • Stress bewältigen mit Achtsamkeit

    Kösel

    Sofort lieferbar

    20,00 €

    Kösel

eBook (PDF)

18,99 €

Accordion öffnen

Hörbuch (CD)

20,00 €

Accordion öffnen

Hörbuch-Download

13,95 €

Accordion öffnen

Beschreibung


Achtsamkeit – das effektive Anti-Stress-Mittel

Stressbewältigung durch Achtsamkeit, auch bekannt als MBSR Mindfulness-Based Stress Reduction, ist ein ganzheitlicher Ansatz, der praktische, achtsamkeitsbasierte Übungen zur Stressreduktion vermittelt. Die eindrucksvollen Effekte in Bezug auf körperliches, seelisches und geistiges Wohlbefinden sind wissenschaftlich belegt. In diesem Buch wird die von Jon Kabat-Zinn entwickelte 8-Wochen-Methode praxisnah vermittelt. Zwei der bekanntesten Lehrerinnen im deutschsprachigen Raum beantworten die wichtigsten Fragen und zeigen, wie man MBSR lernen und üben kann. Geeignet für Einsteiger ebenso wie für erfahrene Übende.

»(…) umfasst alle zentralen Übungen der Achtsamkeitsmethode (…). Der Leser lernt zudem die Hintergründe der Methode kennen und kann eigene Erfahrungen sammeln.«

Produktdetails

Einband gebundene Ausgabe
Seitenzahl 160
Erscheinungsdatum 24.05.2010
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-466-30847-7
Verlag Kösel
Maße (L/B/H) 24/16,7/1,4 cm
Gewicht 403 g
Auflage 8. Auflage
Verkaufsrang 106865

Kundenbewertungen

Durchschnitt
2 Bewertungen
Übersicht
1
1
0
0
0

echt super
von Aurelia aus Kempten (Allgäu) am 29.11.2010

in diesem Buch vereinen sich nicht Lehre und Interpretation des Autors, sondern Achtsamkeit wird genau so gelehrt, wie es Dr. Jon Kabat-Zinn für seine 8-Wochen-Methode entwickelt hat. Das Buch ist klar strukturiert und lädt zum üben ein. Trotzdem ist es empfehlenswert, in der Gruppe Achtsamkeit zu erfahren.

Praxisnahe Tipps für Einsteiger
von einer Kundin/einem Kunden aus Berlin am 15.10.2010

Ein wunderbares Einsteigerbuch mit praxisnahen Tipps, die sich im Gegensatz zu vielen anderen Werken auch wirklich umsetzen lassen. Ich habe das Buch auf Empfehlung einer Freundin gelesen und werde es mir nun auch selbst anschaffen, um stressige Phasen besser bewältigen zu können. Sehr empfehlenswert!


  • Artikelbild-0