Achtsam im Hier und Jetzt

Kurzentspannung für Zwischendurch (ungekürzte Lesung)

Diese einfache Übung hilft Ihnen, den Alltagsstress zu reduzieren und das Leben und die Welt bewusster wahrzunehmen.
Es geht darum, dem Augenblick, dem Hier und Jetzt, mehr Aufmerksamkeit zu widmen.
Dazu ist es wichtig, das Gedankenkarussell zu stoppen. Das Ziel ist, mehr Ausgeglichenheit und Gelassenheit zu entwickeln.
Manchmal ist es notwendig, einmal innezuhalten, in sich hineinzuspüren mit der einfachen Frage: "Was mache ich gerade und wie fühle ich mich dabei?"
Dieses Bewusstwerden kann helfen, innerlich einen Schritt zurückzutreten und Abstand zu nehmen, um möglicherweise andere Wege zu sehen, mit einer Situation umzugehen.
Menschen mit Depressionen oder Psychosen sollten diese Übung nicht machen.
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Beschreibung

Produktdetails


Medium MP3
Sprecher Ursula Hoffmann
Anzahl Dateien 1
Erscheinungsdatum 19.07.2016
Sprache Deutsch
EAN 9783946690023
Verlag Wohlklang-Verlag
Spieldauer 11 Minuten
Format & Qualität MP3, 192 kbit/s, 10 Minuten, 17.6 MB
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