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Die Reenergize-Formel

Der evolutionäre Baukasten für Energie und Glück


Sie wünschen sich mehr Energie und ein besseres Lebensgefühl? In diesem Buch verraten Dr. Simone Janßen und Niklas Hobacher, warum viele von uns, sich danach sehnen und wie wir dieses Ziel erreichen können.

»Sie sind als Gewinner geboren – mit allem Notwendigen ausgestattet und im Laufe der menschlichen Entwicklungsgeschichte optimiert, um in dieser Welt zu überleben und erfolgreich zu sein. Fühlt sich nicht immer so an? Übersehen wir da vielleicht etwas?«

Eigentlich hat die Evolution uns Menschen mit allem ausgestattet, was wir brauchen: einem gut regulierten Stoffwechsel, Anpassungsfähigkeit und Widerstandskraft. Dennoch klagen immer mehr von uns über Stress, Schlafmangel, Übergewicht und Antriebslosigkeit. Wie es dazu kommt, dass wir immer häufiger an Zivilisationskrankheiten leiden, und wie wir wieder zurück in ein glückliches, gesundes und energiegeladenes Leben finden, ohne unser Smartphone wegschmeißen oder gar als Eremiten im Wald leben zu müssen, erklären Dr. Simone Janßen und Niklas Hobacher auf unterhaltsame und informative Art. Sie liefern Antworten auf brennende aktuelle Fragen und schaffen ein Verständnis für die Ursachen der Probleme. Und das Wichtigste: Sie, liebe Leser*innen, bekommen einfache, effektive Lösungsvorschläge für mehr Glück und Energie.

Portrait

Dr. Simone Janßen entstammt der Generation »Yps mit Gimmick« und wurde von Eltern großgezogen, die es schlicht unmöglich machten, an (wissenschaftlicher) Neugier, Kreativität, Humor und einem natürlichen Drang, Zusammenhänge zu erkennen und zu erklären, vorbeizukommen. Umso verwunderlicher ist, dass sie das Biologie-Studium nur begann, weil sie gerade nichts Besseres zu tun hatte. Heute ist sie froh über diesen Zufall, den sie gerne als lineare Entwicklung darstellt. Nach Umwegen hat sie sich 2016 als freie (Wissenschafts-)Redakteurin selbstständig gemacht. Simone lebt mit ihren Tieren im Westerwald.

Niklas Hobacher wollte als Kind vor allem eines werden: Erfinder. Die zentrale Frage, die schon damals diesen Wunsch speiste, begleitet ihn, seit er denken kann: »Wie funktioniert die Welt?« Heute entwickelt und vermarktet er Projekte, die komplizierte Sachverhalte auf einfache und unterhaltsame Weise erklären. Im Rahmen dieser unternehmerischen Tätigkeit begann er vor zehn Jahren auch mit dem Schreiben. Niklas, Jahrgang 1975, lebt mit seiner Familie in Wien.

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Beschreibung

Produktdetails

Einband Taschenbuch
Seitenzahl 405
Erscheinungsdatum 10.12.2019
Sprache Deutsch
ISBN 978-2-919808-17-5
Verlag Topicus
Maße (L/B/H) 18,6/12,6/2,5 cm
Gewicht 298 g
Verkaufsrang 126435
Buch (Taschenbuch)
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Buchhändler-Empfehlungen

Laura Zurmühlen, Thalia-Buchhandlung Mülheim

Lesenswert! Anschaulich und humorvoll wird hier auf alles eingegangen, was Gesundheit und Energielevel beeinflusst: Schlaf, Bewegung, Keime, Ernährung, Stress, Gedanken, uvm. Dazu gibt's jede Menge alltagstaugliche Tipps und Tricks, viele davon mit wenig Aufwand verbunden.

Kundenbewertungen

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Umsetzbare Lösungsvorschläge für mehr Glück und Energie
von sommerlese am 26.04.2020

"Die Reenergize-Formel" ist ein Sachbuch von Dr. Simone Janßen/Niklas Hobacher, das im Topikus Verlag erscheint. Eigentlich hat die Evolution uns Menschen mit allem ausgestattet, was wir brauchen: einem gut regulierten Stoffwechsel, Anpassungsfähigkeit und Widerstandskraft. Dennoch klagen immer mehr von uns über Stress, Schl... "Die Reenergize-Formel" ist ein Sachbuch von Dr. Simone Janßen/Niklas Hobacher, das im Topikus Verlag erscheint. Eigentlich hat die Evolution uns Menschen mit allem ausgestattet, was wir brauchen: einem gut regulierten Stoffwechsel, Anpassungsfähigkeit und Widerstandskraft. Dennoch klagen immer mehr von uns über Stress, Schlafmangel, Übergewicht und Antriebslosigkeit. Wie es dazu kommt, dass wir immer häufiger an Zivilisationskrankheiten leiden, und wie wir wieder zurück in ein glückliches, gesundes und energiegeladenes Leben finden, Effektive Lösungsvorschläge für mehr Glück und Energie verspricht dieses Sachbuch und ich muss sagen, diese Versprechen werden auch gehalten. Die Autoren haben in ihrem Buch untersucht, welche biologischen Zusammenhänge Einfluß auf die Gesundheit, die Energie und das Glück von Menschen haben. Was haben wir aus der Evolutionsgeschichte bis in die heutige Zeit mitgenommen? Wo haben wir uns angepasst und welche Lücken müssen wir schließen, um keine gesundheitlichen Einbußen zu erleiden? Es ist kein reiner Gesundheitsratgeber, sondern es stellt die Grundlagen menschlicher Bedürfnisse mit praxisnahen Beispielen in den Mittelpunkt. Dazu gehören die Ernährung, Bewegung, Stressfaktoren, Temperatureinflüsse wie Kälte und Hitze, Hygiene, Licht, Schlaf, Wasser, Neurobiologie, die Psyche und natürlich auch Gefühle. Untermauert durch wissenschaftlicher Fakten werden diese Themen gut und verständlich erläutert und man erhält Denkansätze zum gesunden Umgang mit dem eigenen Körper und mit der Natur. Beide bedingen sich gegenseitig, das wird jedem nach der Lektüre klar. Daher ist dieses Buch so komplex wie vielfältig und gibt Einblicke in unterschiedliche Themenbereiche, allen voran Energie und Lebensfreude. Die Erzählweise ist weder trocken noch sachlich gestelzt, sondern hier wird sehr locker und mit einem Augenzwinkern erklärt und an Beispielen festgemacht. So machen Sachbuchthemen Spaß und das Fachchinesisch bleibt außen vor. Es ist interessant zu lesen, welche positiven Effekte Saunieren, Kältebäder oder Wechselduschen auf den körperlichen Organismus haben. Aber auch genügend Bewegung, Streßbewältigung und guter Schlaf machen sich positiv auf das Allgemeinbefinden bemerkbar. Dieser Ratgeber gibt Denkansätze und beispielhafte Verhaltensweisen an die Hand, die für eine gesunde Lebensführung wichtig sind. Man sollte sich die Leküre immer mal wieder zur Hand nehmen und findet neue, humorvoll erklärte interessante Aspekte für den Alltag.

Energie in Buchform
von einer Kundin/einem Kunden aus Wien am 11.03.2020

Die Autoren vermitteln auf unterhaltsame Weise dass der „Baukasten für Energie und Glück“ von Beginn jeden Lebens im Menschen angelegt ist. Jahrtausende technischer und zivilisatorischer Fortschritt in der Menschheitsgeschichte haben zwar Sicherheit, Komfort und Lebenserwartung der der Einzelnen deutlich erhöht, aber eine Reihe... Die Autoren vermitteln auf unterhaltsame Weise dass der „Baukasten für Energie und Glück“ von Beginn jeden Lebens im Menschen angelegt ist. Jahrtausende technischer und zivilisatorischer Fortschritt in der Menschheitsgeschichte haben zwar Sicherheit, Komfort und Lebenserwartung der der Einzelnen deutlich erhöht, aber eine Reihe unangenehmer Begleiterscheinungen mit sich gebracht, die man unter dem Sammelbegriff „Zivilisationskrankheiten“ subsumieren könnte. Mittlerweile gibt es ganze Industrien rund um die Verbesserung des Lebensgefühls, die einschlägige Literatur ist ins Unermessliche gewachsen, googelt man z.B. den Begriff „besser leben“ werden 264 Millionen Ergebnisse angezeigt. Was also ist das USP dieses Buches? Kurz gesagt, es ist völlig undogmatisch. Es verspricht nicht, wie leider viele andere, den einzig richtigen Weg zum perfekten Leben zu kennen, sondern zeigt Zusammenhänge auf, bietet wissenschaftliche Erklärungen, die auch der Laie halbwegs verstehen kann und macht Mut, sich auf das eigene Gefühl zu verlassen. Dass frische Luft, frische Nahrungsmittel, Bewegung und ausreichend Schlaf der körperlichen und geistigen Gesundheit förderlich sind, ist zwar keine neuartige Erkenntnis, mit den biochemischen, physikalischen, psychologischen und historischen Fakten angereichert, kommen diese „Hausmittel“ jedoch sehr modern daher.

Prädikat: sehr wertvoll
von einer Kundin/einem Kunden aus Bad Münstereifel am 10.03.2020

„Die Reenergize-Formel“ beginnt mit einer Erklärung der Autoren. Sie schreiben, warum sie dieses Buch veröffentlichten und was den aufmerksamen Leser erwartet. So sehe ich persönlich zum Beispiel auch einen Bezug zum momentan herrschenden Chaos, welches durch einen Virus verursacht wird. Denn die Autoren sehen einen Zusammenhang... „Die Reenergize-Formel“ beginnt mit einer Erklärung der Autoren. Sie schreiben, warum sie dieses Buch veröffentlichten und was den aufmerksamen Leser erwartet. So sehe ich persönlich zum Beispiel auch einen Bezug zum momentan herrschenden Chaos, welches durch einen Virus verursacht wird. Denn die Autoren sehen einen Zusammenhang zwischen häufig auftretenden Zivilisationskrankheiten und unserem Lebenswandel. Das Wunder der Geburt wird hier noch einmal sehr ausführlich beschrieben. Von der Wanderung vieler Spermien bis zum „Andocken“ an die Eizelle. Und danach die Entwicklung bis zum „fertigen“ Menschen. Wussten Sie, dass die Entstehung des Lebens, also der Zellen über 3,8 Milliarden Jahre her ist? Und dass das Erbgut aller heute lebender Menschen zu 99,9 % übereinstimmt? Also, wer darf sich über einen anderen erheben, nur weil er eine andere Sprache spricht und/oder eine andere Hautfarbe hat? Niemand. Nach der Theorie folgen auch viele praktische Tipps, wie wir unsere Energie so einteilen, dass sie uns gut durchs Leben bringt. Und, ganz wichtig sind Pausen. Kurzum, das Buch hat mich zum Nach- und Umdenken angeregt. Nein, es ist kein „Schmöker“, sondern ein Ratgeber, der immer mal wieder zur Hand genommen werden sollte.