Gesunde Ernährung

Gesunde Ernährung für Leib & Seele

Nackt gut aussehen

Das Buch zu einem der bekanntesten deutschen Fitness-Podcasts

Aus einer kleinen Idee entstand innerhalb kürzester Zeit Deutschlands größte »Low Carb Challenge«. Tausende Menschen fanden sich zu einer großen Gemeinschaft zusammen, die mit einem einfachen 30-Tage-Programm aus kohlenhydratreduzierter… Aus einer kleinen Idee entstand innerhalb kürzester Zeit Deutschlands größte »Low Carb Challenge«. Tausende Menschen fanden sich zu einer großen Gemeinschaft zusammen, die mit einem einfachen 30-Tage-Programm aus kohlenhydratreduzierter Kost und Mini-Training ihr gemeinsames Ziel erreichen wollen: Nackt.Gut.Aussehen (NGA). Der Erfinder ist einer der bekanntesten Online-Personal-Trainer Deutschlands: Blogger und Podcaster Paul Kliks. In seinem ersten Buch zeigt er, dass »fitter, stärker, sexy« im Kopf beginnt und mit dem NGA-Fahrplan, Rezepten und Bewegungstipps ganz einfach umzusetzen ist.

Essen erlaubt!

Ernährungsexperte Heizmann geht mit Witz der Frage nach, ob wir uns um unsere Ernährung nicht zu viele Gedanken machen ...

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Dein Körper isst schlauer, als du denkst! Richtige Ernährung wäre eigentlich ganz einfach: Mund auf, Essen rein, kauen, schlucken, den Rest erledigt der Körper vollautomatisch. Das können alle Lebewesen schon seit Ewigkeiten, ohne… Dein Körper isst schlauer, als du denkst! Richtige Ernährung wäre eigentlich ganz einfach: Mund auf, Essen rein, kauen, schlucken, den Rest erledigt der Körper vollautomatisch. Das können alle Lebewesen schon seit Ewigkeiten, ohne darüber nachzudenken - der Mensch aber nicht. Dabei bräuchten wir nur auf die Signale des Körpers zu achten, denn der Körper weiß, wie gesundes Essen geht. Leider sagt er das nicht so genau, deshalb muss man verstehen lernen, was er will und was er nicht will. Entscheidend ist dabei ein ewiges Duell: Kopf gegen Bauch. Und wer von beiden hat recht? Das erzählt Patric Heizmann - unterhaltsam, einleuchtend, mit viel Witz.

Sprossen & Mikrogrün

Die ultimativen Superfoods aus dem eigenen Küchengarten. Mit 40 kreativen Rezepten für Vitalität und Wohlbefinden

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Gesundheit und Vitalität - wir alle streben danach. Dass Ernährung dabei eine wesentliche Rolle spielt, ist uns allen klar. In unserer hektischen Gesellschaft jedoch ist Fast- oder Convenience-Food allgegenwärtig. Wir essen zu viel und… Gesundheit und Vitalität - wir alle streben danach. Dass Ernährung dabei eine wesentliche Rolle spielt, ist uns allen klar. In unserer hektischen Gesellschaft jedoch ist Fast- oder Convenience-Food allgegenwärtig. Wir essen zu viel und verhungern dabei regelrecht auf zellulärer Ebene. Der Schrei unseres Körpers nach lebendiger und echter Nahrung bleibt zu oft unerhört. Eine einfache Lösung sind hier selbst gezogene Sprossen, die an jedem Ort zu jeder Zeit wachsen und bereits nach 3 bis 5 Tagen geerntet werden können. Im Grunde sind sie die wahre "schnelle Fertignahrung" und versorgen uns dabei aufs Beste mit allen Nährstoffen: Sie liefern mehr Eiweiß als Fleisch, mehr Kalzium als Milch und sind noch dazu extrem leicht verdaulich. Sie schenken uns Lebensenergie, und wir brauchen keinen grünen Daumen, um sie immer frisch zur Verfügung zu haben. Sie sind die wohl beste Investition in unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden, die es auf unserem Planeten gibt! Angelika Fürstlers Buch macht Lust, es sofort selbst auszuprobieren: von Alfalfa bis Weizengras, vom Sprossensäckchen bis zum Keimautomaten. Die vorgestellten Rezepte sind kreativ und zeigen das bisher unterschätzte kulinarische Potenzial der Sprossen.

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