1. Entspannung und Meditation Progressive Muskelentspannung / Der Weg zur inneren Zufriedenheit
Entspannung und Meditation Progressive Muskelentspannung / Der Weg zur inneren Zufriedenheit
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Beschreibung
Produktdetails
Family Sharing
Ja
Gesprochen von
Verlag Thomas RettenmaierSpieldauer
54 Minuten
Abo-Fähigkeit
Ja
Erscheinungsdatum
29.07.2013
Hörtyp
Hörspiel
Fassung
ungekürzt
Medium
MP3
Anzahl Dateien
3
Verlag
Verlag Thomas RettenmaierSprache
Deutsch
EAN
4280000149022
Jacobson ist sehr leicht zu erlernen und trotzdem sehr effektiv im Kampf gegen Stress.
Das Prinzip der PME beruht darauf, dass verschiedene Muskelpartien angespannt und nach kurzer Zeit wieder entspannt werden. Diese Übung entspannt nicht nur die Muskulatur, sondern sie ist auch wunderbar zum Stressabbau geeignet. Teile dieser Übung können nach kurzer Zeit auch unauffällig in öffentlichen Bereichen (z.B. in einer Besprechung, in einem Wartezimmer oder im Zug) ausgeübt werden um auch dort Stress abzubauen und entspannt zu bleiben.
Titel 1: Progressive Muskelentspannung 24:29 min
Titel 2: Entspannungsmusik 29:17 min
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