Marina Melnikova
1. Kniga, ot kotoroy hudeyut. Sekret stroynoy DNK
Kniga, ot kotoroy hudeyut. Sekret stroynoy DNK
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Beschreibung
Produktdetails
Family Sharing
Ja
Gesprochen von
Alla GalitskayaSpieldauer
4 Stunden und 43 Minuten
Abo-Fähigkeit
Ja
Altersempfehlung
ab 16 Jahr(e)
Erscheinungsdatum
13.01.2026
Hörtyp
Lesung
Fassung
ungekürzt
Medium
MP3
Anzahl Dateien
32
Verlag
VesSprache
Russisch
EAN
9785957365969
My zhivem v mire, gde kazhdyj den' napolnen stressom i speshkoj. Rabochie zadachi, neskonchaemyj potok informacii, chuvstvo ustalosti — vse eto ne prohodit bessledno. Organizm reagiruet po-svoemu: rastet uroven' kortizola, narushaetsya son, nakaplivaetsya napryazhenie. I v takie momenty ruka budto sama tyanetsya k sladostyam ili bystrym perekusam.
So vremenem eto otrazhaetsya i na vese, i na nastroenii. Poyavlyaetsya apatiya, ustalyj vzglyad v zerkale, oshchushchenie, chto sil na peremeny prosto ne ostaetsya. No vazhno pomnit': delo ne tol'ko v ede ili diete. Za nashimi privychkami, tyagoj k «snyatiyu stressa» i dazhe lishnimi kilogrammami stoit mozg, ego reakcii i ustanovki.
Marina Mel'nikova — psiholog i nutriciolog — uverena, chto process pohudeniya dolzhen byt' kompleksnym. Vazhen ne tol'ko fiziologicheskij aspekt — deficit kalorij, balans mikronutrientov, no i psihologicheskij — rabota s podsoznaniem i vnutrennimi ustanovkami.
«Menyaya sebya vnutri, my menyaem i vneshnyuyu real'nost'. Imenno ob etom kniga, kotoruyu vy derzhite v rukah: kak s pomoshch'yu raboty s mozgom i podsoznaniem izmenit' sebya, svoj ves, vneshnost' — i mir vokrug».
Marina Mel'nikova
So vremenem eto otrazhaetsya i na vese, i na nastroenii. Poyavlyaetsya apatiya, ustalyj vzglyad v zerkale, oshchushchenie, chto sil na peremeny prosto ne ostaetsya. No vazhno pomnit': delo ne tol'ko v ede ili diete. Za nashimi privychkami, tyagoj k «snyatiyu stressa» i dazhe lishnimi kilogrammami stoit mozg, ego reakcii i ustanovki.
Marina Mel'nikova — psiholog i nutriciolog — uverena, chto process pohudeniya dolzhen byt' kompleksnym. Vazhen ne tol'ko fiziologicheskij aspekt — deficit kalorij, balans mikronutrientov, no i psihologicheskij — rabota s podsoznaniem i vnutrennimi ustanovkami.
«Menyaya sebya vnutri, my menyaem i vneshnyuyu real'nost'. Imenno ob etom kniga, kotoruyu vy derzhite v rukah: kak s pomoshch'yu raboty s mozgom i podsoznaniem izmenit' sebya, svoj ves, vneshnost' — i mir vokrug».
Marina Mel'nikova
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