OfficeYoga für Körper, Geist und Seele

Entspannung und Bewegung ist gesund, gerade auch am Arbeitsplatz, wo man so viele Stunden des Tages verbringt und beim Leisten von oft Ungeheuerlichem nicht gerade dazu neigt, seinem Körper, seinem Geist und seiner Seele Gutes zu tun: oftmals sitzt man verkrampft am Schreibtisch, hat kaum oder gar keine Bewegung und neigt zusätzlich dazu, seinen Körper mit Nervennahrung "aufzuheitern" - Süßigkeiten oder Weißmehl-Gebäck. Es ist schwer, diese Verfehlungen an sich selbst in der kurzen Zeit, die außerhalb der Arbeit zur Verfügung steht und in der man doch an sooo viel anderes und Wichtigeres als an den eigenen Körper denken muss, auszugleichen. Der Autor Sébastien Martin hat darauf eine überaus pragmatische Antwort und zwar die, sich diese Selbstfürsorge gleich am Ort des Geschehens, am Arbeitsplatz also, angedeihen zu lassen. Klein und unscheinbar, dafür aber auch handlich, kommt dieses Buch, für das durchaus ein stolzer Preis gezahlt werden muss, daher - und ist doch eine tickende Zeitbombe durch die Aufforderung, eine komplett neue Einstellung zu entwickeln: Potenzialentfaltung ist das Zauberwort. Das Wichtigste ist die richtige Grundeinstellung, der passende Lebensplan. Das alles klingt ungeheuerlich, nach einem riesigen Berg, der gewälzt werden muss, damit sich etwas ändert bzw. bessert. Dass das nicht so sein muss, das beweist Sébastien Martin: die Potenzialfaltung durch Yoga widmet sich sowohl dem Körper als auch Geist und Seele. Durch gut strukturierte Kapitel fordert der Autor auf, sich Gedanken über das Bisherige zu machen und gibt Anregungen und Vorschläge zum Ändern, die so Angewandtes wie Yoga-Übungen und Ernährungstipps fürs Büro beinhalten. Was mir aber am meisten weitergeholfen hat, war die anschauliche Darstellung eines beispielhaften Office-Yoga-Tages zum Abschluss des Buches - der vollgepackte Tag einer Business-Frau mit Familie - eigentlich ein Ding der Unmöglichkeit, hier noch was "Gesundes" einzubauen, was für sich selbst zu tun. Aber es geht, folgt man den Vorgaben von Sébastien Martin. Natürlich erfordert es trotz der so scheinenden Beiläufigkeit eine enorme Disziplin und ich bin gespannt, ob es mir zumindest in Ansätzen gelingt, Office Yoga in meinen Büroalltag zu integrieren. Ein sehr nützliches, wenn auch ziemlich teures Buch - doch die Ausgabe lohnt sich!