Laurent Bertrel
1. Sophrologie - Relaxation vol. 1
Sophrologie - Relaxation vol. 1 Pour vous relaxer, vous épanouir et transformer positivement votre existence
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Beschreibung
Produktdetails
Family Sharing
Ja
Gesprochen von
Laurent BertrelSpieldauer
2 Stunden und 5 Minuten
Abo-Fähigkeit
Ja
Erscheinungsdatum
20.05.2011
Hörtyp
Lesung
Fassung
gekürzt
Medium
MP3
Anzahl Dateien
4
Verlag
Éditions Alexandre StankéSprache
Französisch
EAN
9781894983402
La sophrologie est une approche humaniste qui étudie la conscience humaine. C'est une méthode pratique de restructuration fondée sur des techniques de relaxation corporelle et de détente mentale (yoga, zen, méditation). Le but essentiel est l'épanouissement de l'Être et la transformation positive de son existence. Elle a pour postulat l'unité du corps et de l'esprit et vise l'autonomie de la personne.
La relaxation est un procédé simple que nous utilisons tous déjà naturellement chaque jour, dans notre sommeil par exemple. L'idée de la relaxation consiste à obtenir à l'état d'éveil une détente musculaire identique ou proche de celle du sommeil. Elle intervient aux 3 niveaux de l'être (physique, mental, émotionnel) et sa pratique permet d'apprendre à se détendre physiquement, mentalement et émotionnellement.
La première séance vous invite à la découverte du concept puis à pratiquer en douceur plusieurs exercices corporel, respiratoire et de concentration qui vous conduiront à votre rythme vers une sensation très agréable de détente, de relaxation. Et peut-être plus encore.
La deuxième séance est destinée à booster votre moral grâce à la relaxation mise en place par des exercices corporel, respiratoire et de visualisation. Elle met également l'accent sur la très haute importance de la respiration car s'il faut respirer pour vivre, il est bon de bien respirer pour bien vivre.
La troisième séance vous propose de vous libérer de votre négativité par un exercice " coups de poings " puis par une visualisation positive et aussi de communiquer avec votre corps car celui-ci a un message pour vous et votre bien-être.
La relaxation est un procédé simple que nous utilisons tous déjà naturellement chaque jour, dans notre sommeil par exemple. L'idée de la relaxation consiste à obtenir à l'état d'éveil une détente musculaire identique ou proche de celle du sommeil. Elle intervient aux 3 niveaux de l'être (physique, mental, émotionnel) et sa pratique permet d'apprendre à se détendre physiquement, mentalement et émotionnellement.
La première séance vous invite à la découverte du concept puis à pratiquer en douceur plusieurs exercices corporel, respiratoire et de concentration qui vous conduiront à votre rythme vers une sensation très agréable de détente, de relaxation. Et peut-être plus encore.
La deuxième séance est destinée à booster votre moral grâce à la relaxation mise en place par des exercices corporel, respiratoire et de visualisation. Elle met également l'accent sur la très haute importance de la respiration car s'il faut respirer pour vivre, il est bon de bien respirer pour bien vivre.
La troisième séance vous propose de vous libérer de votre négativité par un exercice " coups de poings " puis par une visualisation positive et aussi de communiquer avec votre corps car celui-ci a un message pour vous et votre bien-être.
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