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Produktbild: Happy Food statt Burnout - Dein Masterplan gegen Stress, Burnout und Depressionen. Wie gute Ernährung die Stimmung hebt, Stress senkt und Depressionen

Happy Food statt Burnout - Dein Masterplan gegen Stress, Burnout und Depressionen. Wie gute Ernährung die Stimmung hebt, Stress senkt und Depressionen

17

15,99 €

inkl. gesetzl. MwSt.

Beschreibung

Produktdetails

Format

ePUB

Kopierschutz

Nein

Family Sharing

Nein

Text-to-Speech

Ja

Verkaufsrang

84584

Erscheinungsdatum

10.09.2022

Verlag

Consult Media Verlag

Seitenzahl

210 (Printausgabe)

Dateigröße

9918 KB

Sprache

Deutsch

EAN

9783948319212

Beschreibung

Produktdetails

Format

ePUB

eBooks im ePUB-Format erlauben eine dynamische Anpassung des Inhalts an die jeweilige Display-Größe des Lesegeräts. Das Format eignet sich daher besonders für das Lesen auf mobilen Geräten, wie z.B. Ihrem tolino, Tablets oder Smartphones.

Kopierschutz

Nein

Dieses eBook können Sie uneingeschränkt auf allen Geräten der tolino Familie, allen sonstigen eReadern und am PC lesen. Das eBook ist nicht kopiergeschützt und kann ein personalisiertes Wasserzeichen enthalten. Weitere Hinweise zum Lesen von eBooks mit einem personalisierten Wasserzeichen finden Sie unter Hilfe/Downloads.

Family Sharing

Nein

Mit Family Sharing können Sie eBooks innerhalb Ihrer Familie (max. sechs Mitglieder im gleichen Haushalt) teilen. Sie entscheiden selbst, welches Buch Sie mit welchem Familienmitglied teilen möchten. Auch das parallele Lesen durch verschiedene Familienmitglieder ist durch Family Sharing möglich. Um eBooks zu teilen oder geteilt zu bekommen, muss jedes Familienmitglied ein Konto bei Thalia oder einem anderen tolino-Buchhändler haben. Weitere Informationen finden Sie unter Hilfe/Family-Sharing.

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Ja

Bedeutet Ihnen Stimme mehr als Text? Mit der Funktion Text-to-Speech können Sie sich im tolino webReader und in der aktuellen Thalia – Lesen & Hören App das eBook vorlesen lassen. Weitere Informationen finden Sie unter Hilfe/Text-to-Speech.

Barrierefreiheit
  • keine Information zur Barrierefreiheit bekannt

Verkaufsrang

84584

Erscheinungsdatum

10.09.2022

Verlag

Consult Media Verlag

Seitenzahl

210 (Printausgabe)

Dateigröße

9918 KB

Sprache

Deutsch

EAN

9783948319212

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  • Bewertung

    5/5

    11.05.2026

    Buch (Taschenbuch)

    Weg von Antidepressiva

    Mir war der Zusammenhang zwischen Gehirn, Stimmung und Ernährung nie so klar wie jetzt. Das Gehirn ist nicht abgekoppelt vom Körper und wenn Entzündungen den Hippocampus abbauen, dann entstehen schlechte Stimmung, Burnout und Depressionen. Dass Ernährung nun auch bei meinen schweren Depressionen erfolgreich war, hat mich komplett überzeugt. Die Forschung ist eindeutig. Antidepressiva schneiden in neuen Metaanalysen so schlecht ab. Sie kommen kaum auf einen Placebo-Effekt. Aber wenn man einmal drauf ist, dann muss man sie immer weiter nehmen, weil man sonst in ein Entzugsloch fällt. Das musste ich nach Jahren einsehen. Ich habe Stück für Stück diese über 4 Monate abgebaut. Das Buch hat mir genau gezeigt, was an Forschung dahintersteckt. Es ist motivierend und praktisch geschrieben. Das Kapitel zum Mikrobiom hat mich besonders angesprochen. Und es gibt viele Rezepte. Für jeden, der Stress, Burnout und Depression hat, ein super Tool.

    #3135539

  • Bewertung

    5/5

    07.04.2026

    Buch (Taschenbuch)

    Das sollte jeder gestresste und mit Stimmungsschwankungen wissen

    Die neusten Studien zu Stimmung und Gehirn hat Andreas Jopp in diesem Buch für uns recherchiert und aufbereitet, es ist erschreckend und alarmierend zugleich. Das Fachgebiet der der nutritional Psychiatry hat Lehrstühle an großen Universitäten in anderen Ländern. In Deutschland Fehlanzeige. Dabei lassen sich schwere Depressionen besser mit Ernährung und Bewegung behandeln statt mit Psychopharmaka. Das Buch gibt Aufschluss darüber, und zeigt die faszinierendsten Ergebnisse der neusten Studien. Das sollte man mit Stimmungsschwankungen und Stressanfälligkeit wissen. Jeder sollte sein Essverhalten wirklich überprüfen, denn was gibt es wichtigeres als eine ausgeglichene Psyche und die fängt im Gehirn an. Es gibt außerdem viele Tipps, gesunde Zutaten und Gewürze werden vorgestellt. Auf mehr als 20 Seiten findet man sehr leckere Rezepte für Smoothies, Vorspeisen und Hauptgerichte - Happy Food eben....

    #3102188

  • Bewertung

    5/5

    07.04.2026

    Buch (Taschenbuch)

    Ernährung verändert unser Gehirn mehr als bislang gedacht

    Der Autor zeigt in seinem Buch, wie hochverarbeite Lebensmittel eine wichtige Region im Gehirn schrumpfen lassen, die für Stressverarbeitung, Stimmung und das Kurzeitgedächtnis zuständig sind. In dem Buch wird beschrieben, dass und wie unsere Psyche direkt von der Ernährung abhängig ist. Es zeigt die Auswirkungen und Zusammenhänge von Nahrung und psychischen Erkrankungen. Außerdem gibt es viele praktische Tipps, leckere Rezepte in einem wunderbare spannenden Schreibstil. Ich empfehle dieses Buch uneingeschränkt. Obwohl ich in diese Thematik schon sehr bewandert war jedem und habe einiges dabei gelernt.

    #3102060

  • Bewertung

    5/5

    16.03.2026

    Buch (Taschenbuch)

    Super recherchiert und interessant zu lesen

    Andreas Jopp dürfte der erste sein, der im deutschsprachigen Raum über das neue Feld der Ernährungs-Psychiatrie (Nutritional Psychiatry) berichtet hat. Unser Gehirn reagiert sensibler als jedes andere Organ auf Ernährung mit Auf- und Abbau. Und nachfolgend mit Stress und Stimmungsschwankungen. Der Autor zeigt die Lebensmittel, die wir einkaufen sollten, und hat viele Rezepte für die praktische Umsetzung. Was ich sehr schätze: Er recherchiert die Studien in die Tiefe und berichtet dann darüber, dass man einfach weiterlesen will, weil es so spannend ist. Ob es nun über Omega-3, Darmsanierung, blaue Superfoods oder die Wirkung von Ernährung bei schweren Depressionen geht. Jeder sollte dieses Wissen haben und glücklicher, gelassener und stabiler in der Stimmung zu werden.

    #3078870

  • Bewertung

    5/5

    09.03.2026

    Buch (Taschenbuch)

    Lange unter Burnout gelitten

    So viele Jahre hatte ich unter einem Wechsel aus Stress und Burnout, zwischendurch sogar Depressionen gelitten. Was mir einfach nicht so klar war, wie sehr das Gehirn unter schlechter Ernährung, wenig Bewegung und meinem Übergewicht leidet, sich abbaut und so den Stress immer mehr und mehr verstärkt. Wie eine Spirale nach unten. Mit der Hilfe dieses Buches konnte ich mich hier herausarbeiten. Es ist erstaunlich, wie gut sich das Gehirn und unser Stresszentrum damit erneuern können. Und es bestätigt genau die Studien, die Andreas Jopp beschreibt. Tolle Rezepte, viele praktische Tipps und alle Zusammenhänge so spannend aufzubereiten, ist wirklich eine Kunst. Das Buch ist wirklich durchdacht und nicht einfach schnell mal runtergeschrieben. Danke dafür.

    #3070925

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    Anett Nestler

    Thalia Hamburg – MERCADO

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    5/5

    14.09.2022

    Buch (Taschenbuch)

    Für mehr Sonne im Leben!

    Mit diesem Ratgeber kann man super leicht seine Essgewohnheiten überprüfen und auch direkt verbessern. Andreas Jopp erklärt sehr fundiert die Biochemie unseres Körpers und wie durch Ernährung diese Prozesse positiv oder negativ beeinflusst werden. Durch eine einfache On / Off Gliederung ist sofort klar, das ist gut für mich und mein Gehirn oder eben nicht. Am Ende des Buches gibt es gleich noch jede Menge alltagstaugliche Rezepte. Somit kann man direkt loslegen. Ein sehr empfehlenswerter Ratgeber, der durch seinen motvierenden Schreibstil sofort Lust auf Veränderungen macht.

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