How We Grow Through What We Go Through Self-Compassion Practices for Post-Traumatic Growth
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Form:Einzelkauf Download
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Sprache:Englisch
18,18 €
inkl. gesetzl. MwSt.Beschreibung
Produktdetails
Format
ePUB
Kopierschutz
Nein
Family Sharing
Nein
Text-to-Speech
Ja
Erscheinungsdatum
29.11.2022
Verlag
St. Martin's EssentialsSeitenzahl
168 (Printausgabe)
Dateigröße
792 KB
Sprache
Englisch
EAN
9781683648918
T urn your everyday experiences into a source of strength with the easy-to-learn practices in this uplifting guide to post-traumatic growth. Trauma pervades every aspect of our lives, particularly in recent years between climate change, social justice issues, the coronavirus pandemic, and more. But the truth is that post-traumatic growth, rather than post-traumatic stress, is not only possible but probable. In this book, you'll discover the conditions and compassionate practices that make growth and resilience possible, including: . How to regulate your nervous system by regulating your breath and body . Trauma-informed self-compassion practices that make you more resilient to the world around you . Skills to set boundaries to aid in your healing . Dozens of other ways to turn your difficult experiences toward growth Simple and to the point, each chapter offers practices, self-assessments, enlightening science facts, and advice for the real world-perfect for reading a page or two after an exhausting day or sharing with others when they need a lift. No one gets a pass from life's challenges. The good news is, we are hardwired to turn them into a source of strength. Turn to this book anytime you need to find out How We Grow Through What We Go Through.
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