Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
05.12.2023
Seitenzahl
160
Maße (L/B/H)
22,8/15,4/1,5 cm
Gewicht
232 g
Übersetzt von
Janardhan Marappa
Sprache
Deutsch
EAN
9788835458982
"ÜBERWINDUNG DES ÜBERDENKENS" ist ein Leitfaden, der dem Leser helfen soll, die Herausforderungen des ständigen Überdenkens zu bewältigen. In der schnelllebigen Welt von heute sind viele Menschen in endlosen Kreisläufen von Sorgen und Selbstzweifeln gefangen. Dieses Buch geht den Gründen für solche Muster auf den Grund und zeigt die Verbindung zu Gefühlen von Angst und Traurigkeit auf. In diesem Buch werden Sie die folgenden Erkenntnisse gewinnen:
1. Erkennen Sie Ihre Gewohnheiten des Überdenkens: Sie erhalten ein klares Verständnis davon, wie Überdenken in Ihrem Leben aussieht, und erkennen die Momente, in denen sich Ihr Gehirn in einer Schleife auf bestimmte Gedanken stürzt.
2. Entdecken Sie Ihre Auslöser: Sie werden die spezifischen Ereignisse, Situationen oder Gefühle ermitteln, die Ihre Anfälle von übermäßigem Grübeln auslösen, so dass Sie die Grundursachen direkt angehen können.
3. Spüren Sie die körperliche Verbindung: Sie werden sich der körperlichen Anzeichen und Symptome bewusst, die das Überdenken mit sich bringt, wie z.B. Schlaflosigkeit oder Verspannungen, was Ihnen hilft, den Kreislauf frühzeitig zu erkennen und zu unterbrechen.
4. Verbinden Sie Gedanken mit Gefühlen: Sie werden sehen, wie Ihr Überdenken oft direkt mit Gefühlen wie Angst, Sorge oder Traurigkeit zusammenhängt, was Ihnen einen tieferen Einblick in Ihre emotionalen Reaktionen ermöglicht.
5. Achtsamkeit üben: Sie werden praktische Achtsamkeitsübungen erlernen, die Sie in den gegenwärtigen Moment zurückführen und Ihnen sofortige Erleichterung von Gedankenspiralen bieten.
6. Hinterfragen Sie Ihre Denkmuster: Bewaffnet mit kognitiven Strategien werden Sie in der Lage sein, diesen belastenden Gedankenmustern entgegenzuwirken und sie in positivere und konstruktivere zu verwandeln.
7. Setzen Sie Ihre Grenzen: Sie werden lernen, wie wichtig es ist, sich klare mentale Grenzen zu setzen, damit Sie sich die notwendigen Pausen gönnen, um Situationen oder Entscheidungen nicht zu sehr zu analysieren.
8. Führen Sie praktische Übungen durch: Sie erhalten umsetzbare Schritte und Übungen für die tägliche Praxis, die Ihnen helfen, Ihren Geist konsequent zu beruhigen und zu fokussieren.
9. Beziehen Sie sich auf Geschichten aus dem wirklichen Leben: Sie werden aus erster Hand Berichte von Menschen lesen, die wie Sie mit ihren Überdenkensgewohnheiten konfrontiert waren und diese erfolgreich bewältigt haben, was Ihnen Nachvollziehbarkeit und Motivation bietet.
10. Rüsten Sie sich für die Zukunft: Neben der Bewältigung Ihres derzeitigen Überdenkens erhalten Sie Werkzeuge und Kenntnisse, die Ihnen helfen, geistige Klarheit zu bewahren und einen Rückfall in alte Gewohnheiten in Zukunft zu vermeiden. Diese Erkenntnisse und andere großartige Vorteile erwarten Sie, wenn Sie die Seiten dieses Buches durchlesen.
Dieses Buch bietet auch praktische Schritte, um sich von diesen Denkmustern zu befreien. Durch leicht nachvollziehbare Übungen und klare Strategien lernen die Leserinnen und Leser, wie sie ihren Geist beruhigen und ein friedlicheres, konzentrierteres Leben führen können. Wenn Sie einen klareren Geist und einen Weg zu innerem Frieden suchen, bietet Ihnen dieses Buch die nötigen Werkzeuge.
1. Erkennen Sie Ihre Gewohnheiten des Überdenkens: Sie erhalten ein klares Verständnis davon, wie Überdenken in Ihrem Leben aussieht, und erkennen die Momente, in denen sich Ihr Gehirn in einer Schleife auf bestimmte Gedanken stürzt.
2. Entdecken Sie Ihre Auslöser: Sie werden die spezifischen Ereignisse, Situationen oder Gefühle ermitteln, die Ihre Anfälle von übermäßigem Grübeln auslösen, so dass Sie die Grundursachen direkt angehen können.
3. Spüren Sie die körperliche Verbindung: Sie werden sich der körperlichen Anzeichen und Symptome bewusst, die das Überdenken mit sich bringt, wie z.B. Schlaflosigkeit oder Verspannungen, was Ihnen hilft, den Kreislauf frühzeitig zu erkennen und zu unterbrechen.
4. Verbinden Sie Gedanken mit Gefühlen: Sie werden sehen, wie Ihr Überdenken oft direkt mit Gefühlen wie Angst, Sorge oder Traurigkeit zusammenhängt, was Ihnen einen tieferen Einblick in Ihre emotionalen Reaktionen ermöglicht.
5. Achtsamkeit üben: Sie werden praktische Achtsamkeitsübungen erlernen, die Sie in den gegenwärtigen Moment zurückführen und Ihnen sofortige Erleichterung von Gedankenspiralen bieten.
6. Hinterfragen Sie Ihre Denkmuster: Bewaffnet mit kognitiven Strategien werden Sie in der Lage sein, diesen belastenden Gedankenmustern entgegenzuwirken und sie in positivere und konstruktivere zu verwandeln.
7. Setzen Sie Ihre Grenzen: Sie werden lernen, wie wichtig es ist, sich klare mentale Grenzen zu setzen, damit Sie sich die notwendigen Pausen gönnen, um Situationen oder Entscheidungen nicht zu sehr zu analysieren.
8. Führen Sie praktische Übungen durch: Sie erhalten umsetzbare Schritte und Übungen für die tägliche Praxis, die Ihnen helfen, Ihren Geist konsequent zu beruhigen und zu fokussieren.
9. Beziehen Sie sich auf Geschichten aus dem wirklichen Leben: Sie werden aus erster Hand Berichte von Menschen lesen, die wie Sie mit ihren Überdenkensgewohnheiten konfrontiert waren und diese erfolgreich bewältigt haben, was Ihnen Nachvollziehbarkeit und Motivation bietet.
10. Rüsten Sie sich für die Zukunft: Neben der Bewältigung Ihres derzeitigen Überdenkens erhalten Sie Werkzeuge und Kenntnisse, die Ihnen helfen, geistige Klarheit zu bewahren und einen Rückfall in alte Gewohnheiten in Zukunft zu vermeiden. Diese Erkenntnisse und andere großartige Vorteile erwarten Sie, wenn Sie die Seiten dieses Buches durchlesen.
Dieses Buch bietet auch praktische Schritte, um sich von diesen Denkmustern zu befreien. Durch leicht nachvollziehbare Übungen und klare Strategien lernen die Leserinnen und Leser, wie sie ihren Geist beruhigen und ein friedlicheres, konzentrierteres Leben führen können. Wenn Sie einen klareren Geist und einen Weg zu innerem Frieden suchen, bietet Ihnen dieses Buch die nötigen Werkzeuge.
Ein neues Kapitel für Ihre Bücher
Ein neues Kapitel für Ihre Bücher
Schenken Sie Ihren alten Schätzen ein zweites Leben: Einfach Barcode scannen, Versandetikett ausdrucken, Bücher verschicken und Thalia Geschenkkarte erhalten.
Jetzt verkaufenNoch keine Bewertungen vorhanden
Verfassen Sie die erste Bewertung zu diesem Artikel
Helfen Sie anderen Kundinnen und Kunden durch Ihre Meinung.
Kurze Frage zu unserer Seite
Vielen Dank für Ihr Feedback
Wir nutzen Ihr Feedback, um unsere Produktseiten zu verbessern. Bitte haben Sie Verständnis, dass wir Ihnen keine Rückmeldung geben können. Falls Sie Kontakt mit uns aufnehmen möchten, können Sie sich aber gerne an unseren Kund*innenservice wenden.
zum Kundenservice