Stille finden in einer hektischen Welt Ein Wegweiser zu Gelassenheit und innerer Ruhe

Ich weiss tatsächlich garnicht wo ich anfangen soll. Die Aufmachung des Buches ist einfach nur schön! Die Illustrationen und Farben die durch das ganze Buch gehen wirken beim lesen direkt schon beruhigend. Ich hab schon mehrere Bücher in die Richtung gelesen und muss sagen, dass dieses Buch das beste war. Der Schreibstil total angenehm, kurze knappe Kapitel, kurze Texte aber dennoch ausführlich genug um den gemeinten Sinn zu verstehen. Der Inhalt des ganzen Buches ist einfach nur Gold wert und sollte sich, meiner Meinung nach, jeder aneignen. Vor allem die jenigen die viel Stress im inneren verspüren. Sonst habe ich immer das Problem, dass sich solche Übungen oder Tips nicht abspeichern bei mir, aber hier war das ganz anders. Die gelesenen Inhalte waren irgendwie direkt gespeichert und konnten auch unterbewusst aufgerufen werden. Einfach nur ein tolles Buch, was auf jeden Fall jetzt zu meinen liebling’s-Büchern gehören wird.

Das Buch strahlt für mich vom Cover her schon absolute Ruhe und Gelassenheit aus. Beim Lesen hatte ich wahrlich das Gefühl zu entschleunigen. Es liest sich sehr angenehm und flüssig, auch wenn es sich hier nicht um eine fiktive Geschichte, sondern einen Ratgeber handelt. Die kleinen praktischen Übungen zwischendurch haben mir sehr gut gefallen und mir geholfen, achtsamer zu sein. Auf sympathische Weise bringt uns Magnus Fridh sein Wissen als Achtsamkeitsexperte näher und verknüpft Theorie mit Praxis. Das Buch ist eine absolute Empfehlung von mir für alle, denen gerade alles zu viel ist und die ihren Alltag achtsamer und ruhiger gestalten möchten.

Sie suchen kleine Schluplöcher um einfach Stille zu finden gerade in dieser aussergewöhnlichen, für manchen stressig-hektischen Zeit? In diesem Büchlein finden Sie viele Ideen, verpackt in kurze Kapitel, um den Alltag zu entschleunigen und wieder zu sich zu kommen. Inspirierend!

Schon allein das Cover des Buchs hat mich in seinen Bann gezogen. Schöne Erdfarben und liebevoll gezeichnete Illustrationen. Natürlich soll es hier nicht allein um Designaspekte gehen, doch ich muss gestehen, dass mir die visuelle Aufmachung des Buchs sehr gut gefallen hat. Auch die knapp zweihundert Seiten Inhalt waren für mich ein angenehmes Pensum. Magnus Fridh ist ein schwedischer Achtsamkeitsexperte und Yogalehrer, der uns die Kunst der Stille in diesem Buch näherbringend möchte. Sein Buch ist in drei Teile unterteilt: 1.Der Alltag, 2.Die Natur und 3.Die Meditation. Ich glaube, dass dieses Buch sehr viele Menschen ansprechen wird. Mich persönlich hat es angesprochen, da ich es in der Coronazeit mit 24/7 Zeit in den eigenen vier Wänden und beschränkten Freizeitmöglichkeiten schwierig finde, mich zu entspannen und völlig abzuschalten. Viel zu oft ertappe ich mich dabei, wie ich das Arbeitshandy in die Hand nehme und auch nach Feierabend durch die neu eingetroffenen E-Mails scrolle oder sogar während der Wartezeit an der Schlange im Supermarkt mein Handy in die Hand nehme, nur um mich zu beschäftigen. Fridh betont in diesem Buch, wie wichtig es ist, die innere Stille zu finden, besonders in hektischen und lauten Zeiten und vermutlich auch in einer Krisenzeit wie dieser. Ich habe mir nach Feierabend oder während einer Pause immer wieder das Buch zur Hand genommen und ein weiteres Kapitel gelesen. Was für ein Balsam für die Seele! Das Lesen des Buchs hat mich ruhiger gemacht, mich dazu motiviert, mich selbst wieder zu erden. Eine Sache, die ich als Hundehalterin ohnehin schon richtig gemacht habe, ist, regelmäßig in den Wald oder in die Natur zu gehen. Hier kann ich einen Hund als zusätzliche Motivation uneingeschränkt empfehlen. Bei Wind und Wetter zieht es uns mehrmals täglich nach draußen, auch während eines stressigen Arbeitstages, dem Hund sei Dank. Ja, gelegentlich esse ich vor dem Computer, aber dafür habe ich mich während der Mittagspause bewegt und frische Luft geschnappt. Auch die positiven Aspekte regelmäßiger Meditation werden aufgezeigt und ja, Fridh hat mich davon überzeugt, eine kurze Meditation in meine tägliche Morgenroutine zu integrieren. Meine Empfehlung: All jene, denen gerade alles etwas zu viel wird, die vor lauter to do's nicht mehr weiter wissen - lest dieses Buch!

Die momentane Situation ist für alle belastend. Homeoffice, Homeschooling und wieder ein Lockdown. So kommt dieses kleine und dünne Büchlein gerade richtig. Es verspricht einen Wegweiser zu Gelassenheit und innerer Ruhe. Sehr neugierig schlug ich das Buch auf und wartete gespannt auf die Gelassenheit. Und diese kommt schon beim Lesen auf. Das Buch ist in drei Kapitel unterteilt. Alltag, Natur und die Meditation. Darin erzählt der Autor viel von seinen Erfahrungen und gibt dem Leser auch Übungen zur Meditation mit. Diese sind meist sehr kurz und alltagstauglich. Magnus Fridh erzählt, dass man an roten Ampeln die Schönheit und die Freude am kleinen nur mitkriegt, wenn man einfach stehen bleibt und die Umgebung betrachtet (und nicht gleich das Handy in die Hand nimmt und den Kopf senkt). Dass diese 2 Minuten tief ein- und ausatmen schon eine kleine Auszeit vom Alltag sein kann, wenn man sich darauf einlässt. Mit vielen solchen Beispielen regt der Autor zum Nachdenken an und macht dem Leser bewusst, dass Auszeiten nicht immer nur stundenlang dauern müssen. Ich las immer nur ein kurzes Kapitel im Buch und liess es nachwirken. Ich finde, das Buch bietet sich an, kurze Auszeiten zu nehmen um darin zu lesen. Man atmet automatisch tiefer und entspannt. Ein Genussbuch auf allen Seiten. Ich fand das Buch unglaublich toll und werde sicher noch oft darin blättern. Ich vergebe diesem Buch gerne 5 von 5 Auszeiten vom Alltag.