If Sleep Were A Drug The Science of Sleep Optimization: Biohack Your Brain, Body, and Performance
-
- Englisch ausgewählt
25,99 €
inkl. gesetzl. MwSt.,
Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
30.09.2025
Verlag
Kaylor BooksSeitenzahl
444
Maße (L/B/H)
22,9/15,2/2,4 cm
Gewicht
639 g
Sprache
Englisch
EAN
9798218782702
If Sleep Were a Drug: The Science of Sleep Optimization-Biohack Your Brain, Body, and Performance is a comprehensive guide to improving your sleep. Written by the FBI's Sleep Expert, Dr. Leah Kaylor, a licensed clinical and prescribing psychologist specializing in sleep and trauma. This is the book first responders have been waiting for-a blueprint to tackle one of their top complaints: Sleep. Designed for those with demanding schedules and high-stress roles, it provides actionable strategies to overcome poor sleep and unlock better rest, stronger resiliency, and peak performance for years to come. Based on cutting-edge sleep science, written in layperson's terms, and full of tactical suggestions that can be implemented immediately, discover how to: Forge Relationship Armor: Safeguard your marriage, family, and home life from the collateral damage of poor sleep. Crack the Caffeine Code: Smart use of timing, dose, and cut-off to boost operational capacity on duty without wrecking your recharge off duty. Implement the Shutdown Sequence: How to design the ultimate wind-down routine and bulletproof your sleep environment for maximum recovery. Defuse the Midnight Callout: Step-by-step protocols to shut off adrenaline after chaos and get back to sleep. Sleep Disruption Playbook: What to do when insomnia, nightmares, sleeping walking, night terrors, sleep paralysis, or restless legs hit without warning. Erratic Schedule Survival: Whether you work nights or irregular hours-protect your sleep no matter how your schedule changes. If you haven't had a good night's sleep in years, this book is written for you. And if you've been telling yourself, "I'll sleep when I'm dead," this book is your wake-up call. Sleep is not wasted time-it's your most critical asset, the foundation of operational readiness.
Ein neues Kapitel für Ihre Bücher
Ein neues Kapitel für Ihre Bücher
Schenken Sie Ihren alten Schätzen ein zweites Leben und erhalten dafür eine Thalia Geschenkkarte.
Noch keine Bewertungen vorhanden
Verfassen Sie die erste Bewertung zu diesem Artikel
Helfen Sie anderen Kundinnen und Kunden durch Ihre Meinung.
Kurze Frage zu unserer Seite
Vielen Dank für Ihr Feedback
Wir nutzen Ihr Feedback, um unsere Produktseiten zu verbessern. Bitte haben Sie Verständnis, dass wir Ihnen keine Rückmeldung geben können. Falls Sie Kontakt mit uns aufnehmen möchten, können Sie sich aber gerne an unseren Kund*innenservice wenden.
zum Kundenservice