Das Nervensystem der Heilung Wie Trauma den Körper prägt – und wie du ihn Schritt für Schritt befreist
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- Deutsch ausgewählt
23,99 €
inkl. gesetzl. MwSt.,
Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Altersempfehlung
1 - 99 Jahr(e)
Erscheinungsdatum
28.10.2025
Verlag
EpubliSeitenzahl
144
Maße (B/H)
21/29,7 cm
Gewicht
452 g
Auflage
2
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-565-06845-6
An der Schnittstelle von Medizin und Psychologie erklärt das Buch, wie Überforderung und Bedrohung buchstäblich in unseren Zellen „eingebrannt“ werden – über Hormone, Entzündungsreaktionen, mitochondriale Erschöpfung und Veränderungen im Vagusnerv. Diese physiologischen Mechanismen erklären, warum reines Denken oder „Mindset-Arbeit“ oft nicht ausreichen, um Trauma zu lösen.
Stattdessen präsentiert die Autorin ein stufenbasiertes, sicheres Vorgehen zur Heilung, das Körper und Geist gleichermaßen berücksichtigt:
Stabilisierung des Schlafs – Warum Regeneration die Grundlage jeder Heilung ist.
Nervensystemgerechte Ernährung – Wie bestimmte Nährstoffe Mitochondrien und Hormonhaushalt ausgleichen.
Sanfte somatische Übungen – Techniken, um Spannungen zu lösen, ohne Überwältigung zu riskieren.
Kognitive Neubewertung – Strategien, um Gedankenmuster zu verändern, sobald der Körper bereit ist.
Mit leicht verständlichen Diagrammen, Schritt-für-Schritt-Checklisten und Praxisbeispielen vermittelt das Buch, wie Leserinnen und Leser selbst ein personalisiertes Heilungsprotokoll entwickeln können.
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