Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
13.11.2025
Verlag
GRINSeitenzahl
210
Maße (L/B/H)
21/14,8/1,5 cm
Gewicht
312 g
Farbe
Anthrazit / Seidengrau
Auflage
1. Auflage
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-389-16773-1
Ausgehend von Erkenntnissen der modernen Hirnforschung und unter Einbezug von Prinzipien aus dem EMDR-Konzept führt die Autorin PhDr. Ewa Katarzyna Budna durch einen strukturierten Prozess der bilateralen Selbstklärung. Diese Methode zielt darauf ab, belastende Bewertungen zu relativieren, emotionale Reaktivität zu reduzieren und kognitive Muster so zu ordnen, dass ein kohärentes und authentisches Selbstbild entstehen kann – ohne körperfokussierte Verfahren.
Anstelle von Selbstoptimierung steht der Prozess der Selbstbezeugung im Mittelpunkt: das Wiederentdecken eines inneren Bezugsrahmens, der unabhängig von sozialen Rückmeldungen funktioniert und zugleich psychologisch fundiert ist. Mit präzisen Übungen, Reflexionsfragen und alltagsnahen Mikrointerventionen zeigt die Autorin, wie Selbstwert nicht durch äußere Bestätigung entsteht, sondern durch innere Struktur, Selbstkenntnis und die Integration eigener Erfahrungen.
Ein Ratgeber für alle, die sich nicht länger über Leistung oder äußere Anerkennung definieren wollen – und die ein stimmiges, belastbares Selbstbild aufbauen möchten.
PhDr. Ewa Katarzyna Budna, M.A., ist EMDR-Therapeutin seit 2008 mit eigener Praxis für Psychotherapie und Traumatherapie. Sie lehrt EMDR im eigenen Weiterbildungsinstitut und ist zudem Dozentin an der iba Bochum.
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