Meditation Anfangen: Der Einstieg Ohne Mystik und Verwirrung Schritt-für-Schritt-Anleitung für absolute Anfänger mit praktischen Übungen
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Sprache:Deutsch
7,99 €
inkl. gesetzl. MwSt.Beschreibung
Produktdetails
Format
ePUB
Kopierschutz
Nein
Family Sharing
Ja
Text-to-Speech
Ja
Altersempfehlung
1 - 99 Jahr(e)
Erscheinungsdatum
07.12.2025
Verlag
EpubliSeitenzahl
198 (Printausgabe)
Dateigröße
709 KB
Auflage
3. Auflage
Sprache
Deutsch
EAN
9783565120628
Lerne die wissenschaftlichen Grundlagen: Wie Meditation dein Gehirn tatsächlich verändert, warum deine "zirkulierenden Gedanken" völlig normal sind, und wie du realistische Ziele setzt, statt dich selbst zu entmutigen. Das Buch führt dich durch verschiedene Meditationstechniken: Atemmeditation, Bodyscan, Visualisierung und achtsames Beobachten - jede mit klaren Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Timing-Plänen.
Entdecke, wie du einen passenden Platz schaffst, eine Routine aufbaust, mit häufigen Anfängerproblemen umgehst (Ungeduld, Ablenkung, Schlaf), und wie du merkst, dass die Meditation wirkt. Mit QR-Codes zu geführten Meditationen, täglichen Übungsplänen für 7, 14 und 30 Tage, und ehrlichen Antworten auf deine Fragen, wird dieses Buch dein persönlicher Meditationslehrer. Perfekt, um endlich anzufangen - heute, nicht irgendwann.
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