28 Tage Darm-Reset: Das Mikrobiom-Arbeitsbuch mit System Schritt-für-Schritt-Programm zur Optimierung deiner Darmgesundheit
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Sprache:Deutsch
9,99 €
inkl. gesetzl. MwSt.Beschreibung
Produktdetails
Format
ePUB
Kopierschutz
Nein
Family Sharing
Ja
Text-to-Speech
Ja
Altersempfehlung
1 - 99 Jahr(e)
Erscheinungsdatum
03.01.2026
Verlag
EpubliSeitenzahl
370 (Printausgabe)
Dateigröße
1235 KB
Auflage
2. Auflage
Sprache
Deutsch
EAN
9783565156894
Book Description
Du weißt, dass dein Darm Aufmerksamkeit braucht-aber wo anfangen? Was, wenn ein strukturiertes 28-Tage-Programm dir den Weg zeigt?
Dieses Arbeitsbuch führt dich durch einen wissenschaftlich fundierten Darm-Reset. Du bekommst tägliche Aufgaben für Ernährungsumstellung, Lifestyle-Anpassungen und Gewohnheitsbildung, die dein Mikrobiom systematisch verbessern. Jede Woche fokussiert auf eine andere Säule: Elimination, Regeneration, Diversifikation, Stabilisierung.
Hier findest du tägliche Checklisten für Implementierung, Tracking-Seiten für Symptome und Fortschritte, und wissenschaftliche Erklärungen warum jeder Schritt funktioniert. Du bekommst auch Rezeptvorschläge für jede Phase, Troubleshooting-Tipps bei Herausforderungen, und Reflexionsfragen zur Selbstbeobachtung.
Kein vages "iss mehr Ballaststoffe". Keine überfordernden Umstellungen. Nur ein klarer 28-Tage-Fahrplan, der dich von Tag zu Tag führt-damit du nicht rätselst, sondern handelst und dein Mikrobiom messbar verbesserst.
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