Handbuch Anti-Aging und Prävention Die wichtigsten Forschungsergebnisse Die sinnvollsten Gesundheitsstrategien Die wirksamsten Praxistipps Ausgezeichnet mit dem "Health Media Award"

Gesund und fit alt werden!

Jouvancourt aus München am 21.10.2013
Bewertungsnummer: 825360
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Das Ärzteehepaar Homm stellt in ihrem Buch wissenschaftlich fundiert, dabei jedoch fesselnd und unterhaltsam, das wesentliche Wissen für den gezielten Aufschub des Alterns. Erklärt wird, wie und warum wir altern, mit welchen Strategien degenerative Veränderungen und Alterskrankheiten, z. B. Krebs, Diabetes, oder Alzheimer, aufgeschoben und teilweise sogar verhindert und wie Vitalität und Erscheinungsbild erhalten oder verbessert werden können. Das Ziel ist es, die Konstitution des mittleren Lebensabschnitts viele Jahre zu erhalten, um bis ins Höchstalter gesund und leistungsfähig zu bleiben und so die politische Dimension unser Gesundheitssystem als Absicherung für alle zu erhalten. Seit Mitte der 1990er-Jahre sind Alterungsprozesse als eigentliche Auslöser fast aller degenerativer Veränderungen und klassischer Krankheiten im Fokus der Gesundheits- und Medizinwissenschaft. Anhand der aufregenden Entwicklungen der Altersforschung machen die Autoren zunächst klar, warum die Verlängerung der guten Jahre, aber auch die Zukunft der Gesundheitsvorsorge im Aufhalten des Alterns liegen. Dann folgen die Maßnahmen gegen das Altern mit ganz konkreten Angaben für eigene Entscheidungen. Fesselnd, unterhaltsam und vor allem verständlich wird erklärt, wie wir altern; wie Altern und Krankheiten zusammenhängen; warum ohne Gegensteuern körperlicher und geistiger Abbau unausweichlich sind; wie Alterungsprozesse verlangsamt oder umgekehrt werden können; warum es realistisch ist, 100 und mehr Jahre zu leben; wie dabei jedes Jahr lohnt, weil man mit 90 noch geistig und sportlich aktiv ist; welche Antioxidantien, Vitamine, Aminosäuren, DHEA und Melatonin helfen; welche Hormone im Klimakterium von Frau und Mann die Altersuhr verlangsamen; wie Sport und Bewegung optimal einzusetzen sind; was die beste Nahrungsauswahl für maximale körperliche und geistige Frische ist; wie Lernfähigkeit, Gedächtnis und Konzentration zu verbessern sind; wie Freude am Sex bis ins hohe Alter erhalten werden kann; was das Risiko von Herz-Kreislauf-Krankheiten und Krebs klar reduziert; wie Schlaf in der Nacht und Leistungsfähigkeit am Tag zu optimieren sind; was Depressionen vermeiden hilft; wie das Aussehen, vor allem die Fettverteilung im Körper und der Zustand der Haut, positiv zu verändern ist. Es ist schlichtweg die umfassendste Anleitung zum Jungbleiben die es gegenwärtig gibt. Die Autoren vermitteln profundes Fachwissen und beraten den Leser bei einer neuen, positiv auf Älterwerden eingestelltes Lebensform. Empfehlenswert! .