1. Bessonnitsa izlechima. 10-nedelnaya programma terapii dlya samopomoschi pri problemah so snom
Bessonnitsa izlechima. 10-nedelnaya programma terapii dlya samopomoschi pri problemah so snom
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Sprache:Russisch
6,99 €
inkl. gesetzl. MwSt.,
Beschreibung
Produktdetails
Family Sharing
Ja
Gesprochen von
Nikolai NaumenkoSpieldauer
9 Stunden und 48 Minuten
Abo-Fähigkeit
Nein
Altersempfehlung
ab 18 Jahr(e)
Erscheinungsdatum
02.04.2026
Hörtyp
Lesung
Fassung
ungekürzt
Medium
MP3
Anzahl Dateien
17
Verlag
BomboraÜbersetzt von
Denis Bondarevsky
Sprache
Russisch
EAN
9785042350108
Esli ni magniy, ni belyy shum, ni utyazhelennoe odeyalo ne prinesli krepkogo i spokoynogo sna, to unikalnaya programma frantsuzskih psihoterapevtov Benzhamena Pyutua i Meline Shaputo — vash shans snova spat i vysypatsya!
Vy lozhites v krovat s trevogoy, chto segodnya vam snova ne udastsya usnut? Perezhivaete, chto zavtra vazhnaya vstrecha, a na chasah uzhe 3:30 i sna ni v odnom glazu? Govorite sebe, chto dolzhny usnut vo chto by to ni stalo? Zapomnite: chem bolshe vy staraetes, tem dalshe ot vas zdorovyy spokoynyy son.
Problema ne v tom, kak vy pytaetes usnut, a v tom, chto vy pytaetes!
Paradoks bessonnitsy: chem bolshe vy staraetes usnut, tem silnee aktiviziruete mozg. Vy prevratili son v istochnik trevogi. Krovat — v pole boya. I kazhduyu noch proigryvaete.
Eta audiokniga nauchit vas:
• Perestat boyatsya bessonnitsy.
• Razorvat svyaz mezhdu krovatyu i trevogoy.
• Perestroit biologicheskie ritmy cherez strukturirovannyy povedencheskiy rezhim.
• Prinyat diskomfort — i lishit ego vlasti nad vami.
Unikalnaya desyatinedelnaya programma, osnovannaya na mnogoletnem opyte issledovaniy bolnyh bessonnitsey, dopolnennaya uprazhneniyami, testami i praktikami, pomozhet vernutsya v zhizn, gde kazhdaya noch budet deystvitelno spokoynoy!
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