NEAT & Easy - Abnehmen leichter gemacht Mit einfachen Bewegungen im Alltag effektiv Kalorien verbrennen | Fit und gesund ganz ohne Sport
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Form:Einzelkauf Download
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Sprache:Deutsch
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Beschreibung
Produktdetails
Format
ePUB
Kopierschutz
Nein
Family Sharing
Ja
Text-to-Speech
Ja
Erscheinungsdatum
06.12.2026
Verlag
Münchner VerlagsgruppeSeitenzahl
208 (Printausgabe)
Auflage
1. Auflage
Sprache
Deutsch
EAN
9783745327250
Die Deutschen werden immer schwerer: Mehr als die Hälfte leidet an Übergewicht, fühlt sich im eigenen Körper unwohl oder weist, bedingt durch Bewegungsmangel, gesundheitliche Probleme wie Bluthochdruck, Diabetes oder eine Fettleber auf. Sport- und Ernährungsmedizinerin Dr. Christine Joisten zeigt, dass Abnehmen gar nicht schwer sein muss. Mit nur etwas mehr Bewegung im Alltag, auch bekannt als NEAT - Non-Exercise Activity Thermogenesis -, können fast wie nebenbei zusätzliche Kalorien verbrannt werden.
Sie stellt einfache und sofort umsetzbare Strategien vor, die beweisen, dass bereits kleine Aktivitäten und minimale Gewohnheitsänderungen den Stoffwechsel und die Fettverbrennung ankurbeln. Das Plus an Bewegung unterstützt das Herz-Kreislauf-System, kann den Blutzuckerspiegel senken, die Gelenke entlasten und sorgt vor allem auch für mentales Wohlbefinden. Mit den praktischen Tools, Tipps und Alltagshacks fällt die Umsetzung umso leichter. Für alle, die nachhaltig gesund und fit werden möchten - ganz ohne Diät und stundenlanges Schwitzen im Gym.
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