HBN 2.0 Human Based Nutrition
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Beschreibung
Produktdetails
Zustand
Sehr gut
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
06.09.2021
Abbildungen
mit 66 Farbabbildungen
Verlag
BoD – Books on DemandSeitenzahl
276
Maße (L/B/H)
22/17/1,8 cm
Gewicht
486 g
Auflage
1. Auflage
Sprache
Deutsch
EAN
2710004502308
Was ist die bestmögliche Ernährung? Der Sportler und Coach Holger Gugg zeigt, warum uns Konzepte wie Intervall-Fasten, Keto oder High-Carb mit ihrer Einseitigkeit und ihren Verboten weder beim Training noch beim Thema Gesundheit auf Dauer weiterbringen. Leicht verständlich und wissenschaftlich fundiert beschreibt er in seinem Ratgeber die Grundlagen für eine vollversorgende, ausgewogene Ernährung. HBN 2.0 Human Based Nutrition versteht er dabei nicht nur als Ernährungskonzept für Leistungssportler, sondern für jeden, der an einer gesunden Lebensweise interessiert ist.
- Kohlenhydrate, Proteine, Fettsäuren: Was zeichnet eine gesunde Ernährung aus?
- Flüssigkeitszufuhr und Mikronährstoffe: Worauf muss ich achten?
- Der zirkadiane Rhythmus: Wie hängen Hormone, Schlaf und Leistungsfähigkeit zusammen?
- Nutrition-Timing: Wie kann ich Ernährung und Training aufeinander abstimmen?
- Warum ein Ernährungsplan für alle nicht funktioniert: Tipps für alle Lebensphasen
Immer im Mittelpunkt: der individuelle Mensch und sein Biorhythmus
Doch was unterscheidet die HBN-2.0-Methode von anderen Ratschlägen? Sie basiert auf aktuellen Forschungen zur Chronobiologie. Daher bietet sie Ernährungsstrategien für ganz unterschiedliche Menschen mit ganz verschiedenen Lebensumständen und Trainingszielen. Ob Gewichtsabnahme oder Leistungssteigerung, ob Bodybuilder oder Ausdauersportler, ob junge Frau oder Best-Ager: in diesem Buch findet jede und jeder das Wissen für die bestmögliche Gestaltung seiner Ernährung!
Denn dort, wo andere Ernährungskonzepte aufhören, beginnt HBN 2.0 erst spannend zu werden. Ein Sport- und Ernährungsbuch für Mitdenker, Macher, für aktive und motivierte Menschen!
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