1. Ya umeyu spat'. Prakticheskoe rukovodstvo dlya teh, kto ustal ne vysypatsya
Ya umeyu spat'. Prakticheskoe rukovodstvo dlya teh, kto ustal ne vysypatsya
-
- Einzelkauf Download ausgewählt
-
Sprache:Russisch
10,99 €
inkl. gesetzl. MwSt.,
Beschreibung
Produktdetails
Family Sharing
Ja
Gesprochen von
Natalia PanankovaSpieldauer
10 Stunden und 43 Minuten
Abo-Fähigkeit
Nein
Altersempfehlung
ab 18 Jahr(e)
Erscheinungsdatum
05.05.2026
Hörtyp
Lesung
Fassung
ungekürzt
Medium
MP3
Anzahl Dateien
234
Verlag
OGIZÜbersetzt von
Oksana Lanovenko
Sprache
Russisch
EAN
9785171815769
Zhurnalistka Dayan Masedo — veduschaya novostey ABC i laureat premii «Emmi» — mnogo let stradala ot bessonnitsy i zavisimosti ot snotvornogo. Kogda lekarstva perestali pomogat, ona reshila podoyti k probleme professionalno: s zhurnalistskoy nastoychivostyu, nauchnym interesom i zdravym smyslom. V etoy knige ona sobrala samye effektivnye, neozhidannye i rabotayuschie metody vosstanovleniya sna, osnovannye na dannyh somnologii, psihologicheskoy praktiki i sobstvennyh eksperimentah. Zdes vy naydete: proverennye sposoby borby s bessonnitsey i hrapom; praktiki dlya vosstanovleniya tsirkadnogo ritma; taktiki sna pri rabote v nochnuyu smenu; rol pitaniya, sveta, temperatury i privychek v zasypanii; sovety somnologov, nevrologov, terapevtov i psihologov.
Kniga ne tolko pomogaet spat luchshe, no i daet instrumenty dlya adaptatsii sna pod realnuyu zhizn, gde est deti, stress, smennyy grafik, kofein, dedlayny i gadzhety.
Noch keine Bewertungen vorhanden
Verfassen Sie die erste Bewertung zu diesem Artikel
Helfen Sie anderen Kundinnen und Kunden durch Ihre Meinung.
Kurze Frage zu unserer Seite
Vielen Dank für Ihr Feedback
Wir nutzen Ihr Feedback, um unsere Produktseiten zu verbessern. Bitte haben Sie Verständnis, dass wir Ihnen keine Rückmeldung geben können. Falls Sie Kontakt mit uns aufnehmen möchten, können Sie sich aber gerne an unseren Kund*innenservice wenden.
zum Kundenservice