Learn to Meditate for Real Even If You've Tried a Thousand Times and Given Up: The Step-by-Step Method, Grounded in Science, to Calm Your Mind in 20 Days
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- Englisch ausgewählt
7,99 €
inkl. gesetzl. MwSt.,
Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
18.06.2026
Verlag
Independently PublishedSeitenzahl
126
Maße (L/B/H)
22,9/15,2/0,7 cm
Gewicht
181 g
Sprache
Englisch
EAN
9798182233804
How many times have you tried to meditate and given up?
They told you to "empty your mind." To "observe your thoughts without judging them." To sit for an hour with your back straight. And by the fourth day, convinced that this wasn't for you, you gave up. It wasn't your fault. No one taught you how to meditate for real. This book is the opposite of all the others. There's no mysticism here and no vague phrases: there is a method explained step by step, in so much detail that it's impossible to get lost. You'll learn the exact phrases to say in your head. A complete guided meditation, word for word. And the tricks that actually work and that almost nobody tells you: how fast to relax, why your thoughts drift away, and how to prevent it. You'll understand what stress does to your brain. You'll see the studies from Harvard, Stanford, and Johns Hopkins. And you'll notice the first effects from the very first week, not years from now. Meditation is easy. It always was. It's just that no one had explained it to you like this. Five minutes a day. Twenty days. Start today.Ein neues Kapitel für Ihre Bücher
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