Beschreibung
Details
Verkaufsrang
199
Gesprochen von
Irina ScholzSpieldauer
1 Stunde und 14 Minuten
Erscheinungsdatum
21.10.2013
Hörtyp
Lesung
DER BESTSELLER!
Deutschlands beliebtester Hörbuchkurs für nachhaltige Entspannung
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Die Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson ist eine der etabliertesten und effektivsten Methoden zur nachhaltigen Entspannung. Sie ist sehr leicht zu erlernen, beansprucht nur wenig Zeit und entfaltet ihre positive Wirkung ab der ersten Minute. Sie wirkt grundsätzlich schädlichem Stress entgegen und kann so bei quasi allen daraus resultierenden Erkrankungen und deren Symptomen deutliche Linderung oder sogar Heilung bewirken. Unter anderem reguliert sie Herz und Kreislauf, hilft bei Schlafstörungen, lindert Nervosität, Unruhe und Ängste, hilft bei Verdauungsproblemen, Verspannungen, Tinnitus und Migräne, aktiviert das Immunsystem und hält sogar ein wenig fit.
Diese Produktion ist wunderschön und einfühlsam gesprochen, wird von nur ganz dezenter Hintergrundmusik sanft begleitet und die Anweisungen sind einfach nachzuvollziehen. Sie werden durch die klassischen Basisübungen der PME in zwei Kurzvariationen mit 7 und 4 Muskelgruppen und der tiefentspannenden Langversion mit 16 Muskelgruppen geführt. Zur Vertiefung der Wirkung können Sie jeder Lektion noch eine meditative Körperwahrnehmungsübung voranstellen, ganz so, wie es Ihnen Ihre Zeit erlaubt. Zusätzlich enthält diese Produktion noch den NACKENEXPRESS, eine kurze Variante der PME speziell zur Lockerung der Schulter- und Nackenmuskulatur.
BONUSDOWNLOADS: Mit dem Kauf dieser CD erhalten Sie kostenfrei Zugang zu umfangreichen MP3-Bonusdownloads. Aktuell warten dort auf Sie 2 zusätzliche Titel, mit Elementen aus dem Autogenen Training kombiniert speziell zum Einschlafen sowie eine ausgedehnte, intensivere Variante des Nackenexpress für eine besonders tiefgehende Entspannung der Nackenmuskulatur.
DIE SPRECHERIN: Irina Scholz vergoldet mit ihrer wunderbaren, liebevollen und sympathischen Stimme diese CD.
Sie arbeitet seit vielen Jahren als Sprecherin u.a. auch für viele renommierte Fernsehsender und Hörbuchproduktionen.
Gesamtspielzeit ca. 74 Minuten + Bonus-MP3s zum Download
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diegesundheitsexperten.com
Minddrops liefert mit dieser Cd wirklich eine bemerkenswerte Qualität, die sich auch in der Hülle wiederspiegelt … Fazit: Für alle, die auf der Suche nach Entspannung sind und ein einfaches, direkt umsetzbares Programm suchen: kauft diese Cd! Sie bietet eine rundum gute Anleitung, um in kurzer Zeit zu entspannen und ruhiger zu werden. Ihr werdet umgehend ihre positive Wirkung spüren. Ich kann sie wirklich nur empfehlen.
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Deutschlands beliebtester Hörbuchkurs für nachhaltige Entspannung
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Die Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson ist eine der etabliertesten und effektivsten Methoden zur nachhaltigen Entspannung. Sie ist sehr leicht zu erlernen, beansprucht nur wenig Zeit und entfaltet ihre positive Wirkung ab der ersten Minute. Sie wirkt grundsätzlich schädlichem Stress entgegen und kann so bei quasi allen daraus resultierenden Erkrankungen und deren Symptomen deutliche Linderung oder sogar Heilung bewirken. Unter anderem reguliert sie Herz und Kreislauf, hilft bei Schlafstörungen, lindert Nervosität, Unruhe und Ängste, hilft bei Verdauungsproblemen, Verspannungen, Tinnitus und Migräne, aktiviert das Immunsystem und hält sogar ein wenig fit.
Diese Produktion ist wunderschön und einfühlsam gesprochen, wird von nur ganz dezenter Hintergrundmusik sanft begleitet und die Anweisungen sind einfach nachzuvollziehen. Sie werden durch die klassischen Basisübungen der PME in zwei Kurzvariationen mit 7 und 4 Muskelgruppen und der tiefentspannenden Langversion mit 16 Muskelgruppen geführt. Zur Vertiefung der Wirkung können Sie jeder Lektion noch eine meditative Körperwahrnehmungsübung voranstellen, ganz so, wie es Ihnen Ihre Zeit erlaubt. Zusätzlich enthält diese Produktion noch den NACKENEXPRESS, eine kurze Variante der PME speziell zur Lockerung der Schulter- und Nackenmuskulatur.
BONUSDOWNLOADS: Mit dem Kauf dieser CD erhalten Sie kostenfrei Zugang zu umfangreichen MP3-Bonusdownloads. Aktuell warten dort auf Sie 2 zusätzliche Titel, mit Elementen aus dem Autogenen Training kombiniert speziell zum Einschlafen sowie eine ausgedehnte, intensivere Variante des Nackenexpress für eine besonders tiefgehende Entspannung der Nackenmuskulatur.
DIE SPRECHERIN: Irina Scholz vergoldet mit ihrer wunderbaren, liebevollen und sympathischen Stimme diese CD.
Sie arbeitet seit vielen Jahren als Sprecherin u.a. auch für viele renommierte Fernsehsender und Hörbuchproduktionen.
Gesamtspielzeit ca. 74 Minuten + Bonus-MP3s zum Download
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diegesundheitsexperten.com
Minddrops liefert mit dieser Cd wirklich eine bemerkenswerte Qualität, die sich auch in der Hülle wiederspiegelt … Fazit: Für alle, die auf der Suche nach Entspannung sind und ein einfaches, direkt umsetzbares Programm suchen: kauft diese Cd! Sie bietet eine rundum gute Anleitung, um in kurzer Zeit zu entspannen und ruhiger zu werden. Ihr werdet umgehend ihre positive Wirkung spüren. Ich kann sie wirklich nur empfehlen.
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Unsere Kundinnen und Kunden meinen
Progressive Muskelentspannung - sehr entspannend und hilfreich
Bewertung am 13.05.2022
Bewertungsnummer: 1711580
Bewertet: Hörbuch (CD)
Eine gute Anleitung, angenehme Stimme, vielfältige Titel und gutes Bonusmaterial.
Ich bin begeistert und genieße die Entspannungsmomente.
Ich nutze die CD, sowie die MP3 Versionen und bin daher sehr flexibel in der Anwendung.
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Entspannen - hiermit funktioniert es
Bewertung aus Berlin am 28.09.2018
Bewertungsnummer: 1136150
Bewertet: Hörbuch (CD)
Vor einiger Zeit schenkte ich meinem Freund, der unter ständigen Nackenverspannungen und Rückenschmerzen leidet, diese CD. Jetzt hat er sie endlich für sich entdeckt. Nach einem langen Arbeitstag und einer Tasse Tee legt er sich nun aufs Sofa, sucht sich eine der Übungen aus und schafft es damit, wirklich zu entspannen und vom Alltag abzuschalten. Gut sind auch die Übungen zum Einschlafen. Wir empfehlen diese Anleitungs-CD guten Gewissens wärmstens weiter!
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