Schnelligkeitstraining

Vielfältig! Sehr gute Ideen! Die Theorie ist kompliziert und manchmal schlecht erklärt. Die Richtlinien bzgl. Intensität, Wiederholungen usw. sind sehr hilfreich, aber könnten auch mehr erläutert werden. Einiges wird gar nicht oder unzureichend erläutert, sodass man selbst nachrecherchieren muss wie das denn gemeint ist. Kapitel Rumpfstabilität hat wichtige Hinweise bezüglich Dauer. Die Übungen mit Band sind eher unnötig, insgesamt zeigt dieses kleine Kapitel gute Basisübungen, passt schon. Bei den Schnelligkeitstests sind Normwerte angeführt, was wirklich super ist! Einen Test muss man halbieren, wenn man nur Schnelligkeit und nicht Schnelligkeit plus Ausdauer messen will. Insgesamt bin ich sehr zufrieden.