An Introduction to Coping with Insomnia and Sleep Problems, 2nd Edition
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- Taschenbuch ausgewählt
- eBook
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Sprache:Englisch
16,99 €
inkl. gesetzl. MwSt.,
Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
06.04.2017
Verlag
Little, Brown Book GroupSeitenzahl
96
Maße (L/B/H)
18/10,8/0,9 cm
Gewicht
74 g
Sprache
Englisch
ISBN
978-1-4721-3854-5
Poor sleep can have a huge impact on our health and wellbeing, leaving us feeling run-down, exhausted and stressed out. This self-help guide explains the causes of insomnia and why it is so difficult to break bad habits. This updated edition gives you clinically proven cognitive behavioural therapy (CBT) techniques for improving the quality of your sleep:
? Keeping a sleep diary
? Setting personal goals
? Improving your sleep hygiene
? Dealing with a racing mind
? Making lasting improvements to your sleeping and waking pattern
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