Langsamer atmen, besser leben Eine Anleitung zur Stressbewältigung

Die Fachbücher vom Psychosozial – Verlag bieten mir, auch als Laien, immer wieder spannenden Lehrstoff. In diesem Fall geht es um eine Anleitung zur Stressbewältigung. Das Bild auf dem Cover stellt eine junge Frau dar, die sehr beruhigend und entspannt wirkt. Doch schaut man heute in die Gesichter der Menschen finden sie kaum noch Ruhe und Hetzen von Einem zum Anderen. Noch vor einigen Jahren wurde die fernöstliche, ganzheitliche Medizin belächelt und es gab wenig westliche Mediziner, die dieses Potenzial der Entschleunigung erkannten. Prof. Dr. med. Loew hinterlässt bei mir einen sehr guten Eindruck, denn er praktiziert seit mehr als 25 Jahren mit ganzheitlicher Betrachtungsweise. Der Autor und Facharzt schrieb dieses handliche Taschenbuch, um uns seine Spezialgebiete der Pneumologie, Psychosomatik und körperorientierten Psychotherapie näher zu bringen. Täglich sind wir Belastungen ausgesetzt. Jedoch die Balance zwischen Aktivität und Ruhe zu finden wird immer schwieriger in einer hyperaktiven Gesellschaft. Wir haben es verlernt und sollten nun verstehen lernen, dass langsamer atmen, besseres Leben bedeutet. Wir rennen von der Arbeit ins Sportstudio, dann machen wir den Haushalt, schreiben Whatsapp ohne Ende, versorgen die Kinder, gehen Einkaufen und haben noch etliche Termine und der Körper muss einfach mitspielen. Doch Zeit nur für uns zum Entspannen, Meditieren oder Ähnlichem steht immer an letzter Stelle. Ohne Atem gibt es kein Leben und wir sind an diesen automatischen Vorgang gewöhnt. Kommt er dann ins Stocken, erzeugt es Ängste und der Spiegel unseres Zustandes von Körper und Psyche tritt hervor. Prof. Löew erforschte die psychischen Fähigkeiten und Reaktionsweisen von Menschen in Gesundheit und Krankheit in ihrer Eigenart und Verflechtung mit körperlichen Vorgängen und sozialen Lebensbedingungen. Das ist auch das Besondere an diesem Buch. Er zeigt Zusammenhänge, Möglichkeiten, und Methoden auf, wie Atmung und Atmungstechniken in der körperlichen Medizin genutzt werden können. Alle möglichen Arten von Entspannungsübungen( Yoga, Autogenes Training usw.) wirken, doch werden sie auch regelmäßig angewendet? Genau hier liegt das Problem und wir müssen die Konsequenzen tragen. Es werden technische Geräte, wissenschaftliche Befunde, verschiedene Behandlungsbausteine, Atemtherapie plus und in welchem Rahmen dieses zusammen gefügt werden kann oder einzeln angewendet wird. Für die wissenschaftlich Interessierten wird erläutert, welche weiteren Studien noch nötig wären und welche Entwicklungsmöglichkeiten sich aus dem „Entschleunigten Atmen“ ergeben können. Auch eine Anleitung zur Selbstdokumentation, ein Glossar, eine Liste mit Abkürzungen, Abbildungen und Tabellen sowie ein Literaturverzeichnis sind vorhanden. Das erste Thema sind Grundlagen und eine kurze Einführung in die Schulmedizin, damit klinische Studien verstanden werden können. Im zweiten Kapitel werden Gründe für den Einsatz therapeutischer oder diagnostischer/ medizinischer Maßnahmen benannt, die bei bestimmten Krankheitsbildern angebracht sind. Danach folgt die Atemfrequenz mit einigen interessanten Untertiteln, die mir sehr gut gefallen. Dieses lehrreiche Werk entstand am Lago Maggiore, einem Ort in stimmungsvoller Natur, wo man richtig durchatmen kann.