Lebe mehr, grüble weniger Mit klarem Kopf Niedergeschlagenheit und Depression loswerden

Ausgezeichneter Ratgeber, klar, informativ und ohne Ballast beschreibt er sattsam bekannte Grübelstrategien und belegt nachvollziehbar, warum es lebenswichtig ist, die “Grübelzeit” stark einzuschränken. Es macht keinen Sinn, die negativen Gedanken zu unterdrücken, aber wir alle können uns darin üben, die Gedanken einfach zu beobachten, statt ihnen zu folgen. Oder unsere Aufmerksamkeit auf etwas ganz anderes zu lenken. Z. Bsp. daurauf, welche Geräusche jetzt gerade wahrnehmbar sind. Oft haben wir den Eindruck, wir müssten unseren Gefühlen und Gedanken auf den Grund gehen, um unsere Probleme zu lösen. Das ständige Kreisen der Gedanken und die unablässige Frage, wie es denn mit der eigenen Befindlichkeit bestellt ist, kann uns in einen Teufelskreis ziehen, aus dem wir eigentlich auf einfache Art und Weise auch wieder herauskommen können. Dieses Buch macht Mut und hilft wirklich!

Alle, die diese endlosen Gedankenschleifen kennen und schlaflose Nächte damit verbracht haben, wird dieses Buch eine neue Sichtweise auf das Denken und die Gedanken geben.

Viele Menschen leiden darunter, dass sie zwanghaft über unangenehme Dinge nachdenken und stundenlang grübeln. Das kann bis zu Depressionen führen. Dies Buch zeigt Strategien auf, mit diesen Gedanken produktiv umzugehen, damit sie nicht das ganze Leben bestimmen.

Für alle, die Grübelschleifen nur allzu gut kennen. Pia Callesen bietet durch Metakognition einen Ausweg, trübsinniges Gedankenkreisen zu reduzieren. Sehr empfehlenswert!