Authentisch! Wie Du glücklich wirst, ohne Dich zu verbiegen

Endlich mal ein Coaching Ratgeber mit Biss! Ich habe das Buch an einem Wochenende verschlungen und freue mich nun auf die Podcasts von Patricia Franke.

Die Botschaft etwas aus dem tiefen Inneren zu gestalten und zu lieben und dafür auch geliebt zu werden ist für mich die essentielle Botschaft! Vielen Dank an die Autorin, sich auf die Stärken jedes Einzelnen zu berufen und diese zu schätzen!

Der Ratgeber „Authentisch! Wie du glücklich wirst, ohne dich zu verbiegen“ wurde von Patricia Franke geschrieben und ist im TRIAS Verlag erschienen. Frau Franke verfügt über eine Ausbildung in Neuro-Linguistischem Programmieren (NLP) und zum Life Coach. Sie ist Expertin für Authentizität, Unternehmerin, Sängerin, Kick-Ass Coach („Kick-Ass“ steht dabei für Eigenverantwortung) und Autorin. Authentizität ist definitiv ein Bereich, der einen Einfluss auf das eigene Glück hat. Denn häufiges Verbiegen kann zu Krankheiten wie beispielsweise Depression oder Burnout führen und/oder frustrieren. Die Lebensgeschichte der Autorin dient als Einleitung in das Buch und die Thematik. Dabei betont die Autorin, dass Ihr Ratgeber keine Motivationslektüre ist, um schneller und besser zu werden, sondern um die ehrliche und somit glückliche Version von sich selbst zu werden. Dazu soll die eigene Authentizität gestärkt werden. Um dieses zu erreichen stellt die Autorin 12 verschiedene Authentizitätskiller sowie Möglichkeiten diesen zu begegnen vor. Zu den Killern gehören unter anderem, dass die Meinung von anderen überbewertet wird, dass sich mit anderen verglichen wird, dass in negativen Gedanken verharrt wird und dass die eigenen Gefühle unterdrückt werden. Nach einer Einführung zum jeweiligen Authentizitätskiller werden dazugehörige Gegenmittel vorgestellt und dazu passende Fragen/Übungen angeboten. Außerdem gehört ein Fazit sowie Recap (Zusammenfassung) samt der Möglichkeit sich Notizen zu vorgegeben Fragen zu machen dazu. Zur Verdeutlichung des Inhalts verwendet die Autorin Zitate, Beispiele, Vergleiche und Bilder und nutzt gleichzeitig eine angemessene Prise Humor und das Stilmittel der Übertreibung. Das Buch ist ansprechend aufgebaut und farblich gestaltet und die Texte sind sehr verständlich und gefällig geschrieben. Es werden zwar öfter englische Begriffe verwendet, die aber immer nachvollziehbar erklärt werden. Bei den Fragen, die der Leitung der eigenen Notizen dienen, hätte ich es schön gefunden, wenn die Fragen nummeriert worden wären, da ich zu den Menschen gehöre, die nicht gerne in Bücher schreiben und so die Zuordnung der an anderer Stelle geschriebenen Antworten leichter fallen würde. Insgesamt hat mir das Buch sehr gut gefallen, da es das Thema verständlich aufbereitet und verschiedene Anregungen, Tipps und Übungen enthält, um seinen eigenen Weg zu mehr Authentizität zu finden.

Dieses Buch umfasst so viele wichtige, wie wertvolle Themen und ich bin dankbar es gefunden zu haben. Gerade die Themen Stille, toxische Menschen und der Umgang mit dem Tod haben mich sehr stark berührt gerade weil so wenig in unserer Gesellschaft darüber gesprochen wird.

Das Buch von der Autorin bietet viele Hilfestellung und sie schreibt sehr individuell, so dass man sich in vielen Situationen wieder finden kann. Es gibt sehr viele Tipps und man versteht sich beim Lesen gleich viel besser. Kann ich empfehlen.