Meine innere Uhr Arbeits- und Biorhythmus endlich in Einklang bringen. Mit 3-Schritte-Programm für mehr Gesundheit und Leistungskraft

Meine innere Uhr von Pepe Peschel ist ein kleines Buch mit viel Wissen. Lerche Eule oder Kolibri, das Leben im Rhythmus. Die innere Uhr wie sie tickt: - bei Schlafproblemen - beim Essen - das Leben in Balance Um das herauszufinden sind im ersten Abschnitt fundierte Experteninterviews zu finden. Eine wichtige Hilfestellung für alle die ihr Leben umstellen wollen. Im zweiten Teil findet man das 3 Schritte Programm, endlich im Takt. Endlich im Takt mit - neuen Gewohnheiten - durch intuitives Essen - mit achtsamer Seelenpflege Es ist ein sehr gut gegliedert und die Schritte werden ausführlich beleuchtet. Mit Hilfe dieser Schritte ist es leicht für sich herauszufinden was zu einem passt, um es in seinen Rhythmus einzufügen. Für mich ist es ein sehr guter sachlicher Ratgeber. Er ist übersichtlich strukturiert, ein gutes Nachschlagewerk. Ich habe schon vieles angewandt und einige Punkte in meinen täglichen Rhythmus integriert; sehr empfehlenswert.

Leben im Rhythmus Meine innere Uhr von Pepe Peschel ist ein kleines Buch mit viel Wissen. Lerche Eule oder Kolibri ? Die innere Uhr , wie sie tickt - bei Schlafproblemen ( Jetlag, Schichtarbeit - beim Essen, wann , wie, was - das Leben in Balance Um das herauszufinden sind im ersten Abschnitt fundierte Experteninterviews zu finden. Eine wichtige Hilfestellung für alle die ihr Leben umstellen wollen. Im zweiten Teil findet man das 3 Schritte Programm. Endlich im Takt mit: - neuen Gewohnheiten - durch intuitives Essen - mit achtsamer Seelenpflege. Das Programm ist sehr gut gegliedert und die einzelnen Schritte werden ausführlich beleuchtet. Mit Hilfe dieser Schritte ist es leicht für sich herauszufinden was zu einem passt , um es in seinen Rhythmus einzufügen. Für mich ist es ein sehr guter sachlicher Ratgeber. Er ist übersichtlich strukturiert, ein gutes Nachschlagewerk. Ich habe schon vieles angewandt und einige Punkte in meinen täglichen Rhythmus integriert; sehr empfehlenswert.

Das Buch ist ein Interesantes, gut gegliedertes Sachbuch zum Thema Innere Uhr. Das Buch liefert einem erste Anstupser um sich mit dem Thema Innere Uhr und was kann ich für mich tuen auseinander setzt. Es ist gut und übersichtlich gegliedert so das man immer wieder etwas nachschlagen kann. Erst wird einem etwas zur Inneren Uhr erklärt und dann Lösungswege aufgezeigt. Es eignet sich gut um sich mit dem Thema vertraut zu machen.

Das Buch ist ein Interesantes, gut gegliedertes Sachbuch zum Thema Innere Uhr. Das Buch liefert einem erste Anstupser um sich mit dem Thema Innere Uhr und was kann ich für mich tuen auseinander setzt. Es ist gut und übersichtlich gegliedert so das man immer wieder etwas nachschlagen kann. Erst wird einem etwas zur Inneren Uhr erklärt und dann Lösungswege aufgezeigt. Es eignet sich gut um sich mit dem Thema vertraut zu machen.

Das Buch ist eingeteilt in die Kapitel "Leben im Rhythmus", "Sozialer Jetlag + Folgen" und "Endlich im Takt - 3 Schritte Programm". Für mich ist der Ratgeber ein guter Allrounder mit Basiswissen rund um die Themen innere Uhr, Gesundheit und Wohlbefinden. Es gibt Input zu verschiedensten Bereichen wie Körperzellen, Leistungskurve, Früh- und Spätaufsteher, Hormone, virtuelle Welt, Schichtarbeit, Stressresistenz, Stoffwechsel, Immunabwehr, Morgenroutine, Power-Napping, intuitives Essen, Körpersignale, Vitalstoffe, Seelenpflege, Yoga und mehr. Da ich schon ein paar Bücher in diesen Bereichen gelesen habe, konnten mich die meisten Themen nicht mehr überraschen, dennoch sind die Infos gut auf den Punkt gebracht und umfassend zusammengestellt. Die Sprache ist klar und verständlich, flüssig und angenehm zu lesen. Das Design ist ansprechend und modern, die Seiten gut aufgelockert und wichtige Passagen hervorgehoben, was das Lesen nochmal leichter und angenehmer macht. Insgesamt gibt der Ratgeber wirklich guten Input, besonders für Einsteiger oder die, die viele Themen eben nochmal gebündelt durchgehen wollen. Daher eine klare Empfehlung von mir! :)