Besser schlafen für Frauen Wie Sie als Frau schneller einschlafen, die ganze Nacht durchschlafen und mit voller Energie in jeden Tag starten - inkl. entspannender Übungen
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- Taschenbuch ausgewählt
- eBook
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Sprache:Deutsch
8,99 €
inkl. gesetzl. MwSt.,
Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
28.10.2020
Verlag
BoD – Books on DemandSeitenzahl
80
Maße (L/B/H)
19/12/0,6 cm
Gewicht
95 g
Auflage
1. Auflage
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-7526-4377-0
Denn nur ein entspannter Körper kann einen entspannten Übergang in die nächtliche Ruhe finden.
Auch wenn Ihre Ein- und Durchschlafprobleme meist seelischer Natur sind, verändert das Stressgefühl ebenfalls unsere Körperfunktionen. Während Sie schlaflos im Bett liegen und gedanklich nicht abschalten können, erhöht sich automatisch auch die Atemfrequenz sowie die Herzfrequenz. Dieser körperliche Zustand macht dann den Einschlafprozess anatomisch unmöglich, da der Körper noch auf Hochtouren fährt. So geraten wir unwillkürlich in einen Teufelskreis, der sich aber mit Übung durchbrechen lässt.
Um ein Problem beheben zu können, ist es immer sinnvoll, zunächst den Ursachen auf den Grund zu gehen. Warum also ist der Schlaf einer Frau häufig qualitativ so viel schlechter als der Schlaf eines Mannes?
Das erwartet Sie:
-Schlaf von Frauen und Männern
-Körper & Geist im Gleichgewicht
-Einfache Entspannungsübungen
-Was sind die No-Gos?
-Arbeitsbedingte Schlafprobleme
-Mit mehr Energie in den Tag
-und vieles mehr ...
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