Der große Homeoffice Guide Zu Hause fit, gesund und beweglich bleiben; Mit den besten Übungen, Rezepten und Tipps von den Fitness-Profis

"Eat the Frog" - Ein gelungener Ratgeber für's Home-Office Seit rund zwei Jahren begleitet uns Pandemiebedingt das Thema Home-Office. Dazu sind viele Gesetze, Verordnungen, Richtlinien und Ratgeber erschienen. Einiges davon ist verständlich ausgedrückt, manches Schriftstück enthält dürre Worte, die mehr Fragen aufwerfen als beantworten. Dieses Buch ist ein gutes Nachschlagewerk. Nicht alles wird für jede Situation passend sein, denn Home-Office wird immer ein Kompromiss sein. In sieben großen Abschnitten verrät das Autoren-Duo Bianca Biallas und Ingo Froböse Tipps und Tricks wie der Home-Office-Alltag auf längere Sicht zu guten Arbeitsergebnissen und Wohlbefinden beitragen kann: Zwischen Herausforderung und Chancen: Arbeiten im Home-Office Eine ausgewogene Ernährung sichern – gut zu wissen Im Rhythmus essen und trinken – Rezepte für jeden Tag Bewegung und Wahrnehmung – gut zu wissen Mobil rund um den Schreibtisch – Übungen für jeden Tag Erholung und Regeneration – gut zu wissen Zwischen Anspannung und Entspannung – Auszeiten für jeden Tag Das Buch ist ansprechend aufbereitet. Bunt, übersichtlich, mit zahlreichen praktischen Tipps, die in Tabellen zusammengefasst sind, sowie aussagekräftige Grafiken und Fotos wird die manchmal trockene Atmosphäre der diversen Vorschriften aufgelockert. Diesen Ratgeber kann ich für meine Beratungstätigkeit als Sicherheitsfachkraft in meiner Dienststelle sehr gut verwenden. Vielen Menschen fällt es schwer, sich im Home-Office selbst zu motivieren. Dazu gibt es ab S. 16 ein paar praktische Tipps „Eat the Frog“. Der Frosch ist jene Aufgabe, die am schwierigsten und wichtigsten (aber vielleicht am ungeliebtesten) ist. Diese gilt es (täglich neu) herauszufinden und als erstes abzuarbeiten. Die restliche Arbeit geht dann viel leichter von der Hand. Nicht ganz überzeugt? Einfach ausprobieren! Einige dieser Ratschläge, wie das Aussperren von Zeitfressern lassen sich 1:1 in den „normalen“ Büroalltag mit Präsenz integrieren. Fazit: Ein gelungener Ratgeber für das Arbeiten im Home-Office. Optisch ansprechend, mit vielen Tipps, die sich auch in Präsenz gut anwenden lassen. Gerne gebe ich hier 5 Sterne.

Seit zwei Jahren hat die Pandemie uns verstärkt von Zuhause aus arbeiten lassen. Und auch nach der Pandemie werden viele Beschäftigte nicht mehr komplett zurückwollen ins Office! Viele werden in den vergangenen Monaten ihre Erfahrungen mit der Zuhause-Arbeit gesammelt haben, werden gelernt haben, der entgrenzten Arbeit gegenüber eine deutliche Grenze zu setzen und den Arbeitstag gut zu strukturieren. Viele berichten aber, dass sie Zuhause mehr arbeiten, keine Pausen machen, zuviel sitzen und auf den Bildschirm starren und sich kaum bewegen, weil man ja das Haus gar nicht mehr verlassen muss. Und genau hierfür ist dieser Ratgeber ein guter Unterstützer, leitet er uns doch an, zuhause gesund zu arbeiten. Ernährungstipps mit Rezepten, Bewegungsübungen für zwischendurch, Zeitfresser identifizieren, Arbeitsstörungen bewältigen, die Kommunikation mit den enfernten Kolleg:innen aufrecht erhalten und vieles mehr. Kleine und große Tipps erwarten die Leser:innen - dazu ist der Ratgeber sehr lesefreundlich aufbereitet. Man soll ja die Dinge, die nichts mit der direkten Arbeit zu tun haben, von seinem Schreibtisch verbannen - 'Der große Homeoffice-Guide' sollte aber genau dort seinen festen Platz finden.