Muskelaufbau Kochbuch: 222 gesunde Fitness Rezepte unter 20 min. für jeden Das Protein Kochbuch rund um das Thema Muskelaufbau Ernährung inkl. Trainingsplan

Als ich das Buch zum ersten Mal durchgeblättert hatte war ich enttäuscht da sich darin keine Fotos befinden. Ein Kochbuch ohne Fotos geht gar nicht habe ich mir überlegt. Trotzdem ist das Buch vollgepackt mit Rezepten, hier hat mich die Auswahl positiv überrascht. Der theoretische Teil am Anfang mit der Ernährung für die Muskeln finde ich sehr informativ. Daher bin ich aus meiner anfänglich eher ablehnenden Haltung zu einer positiven Einstellung gekommen. Beispiel: was fehlt meinem Körper wenn ich zuwenig Vitamin K bekomme. oder: Was passiert wenn ich einen Apfel esse. Warum sind Erbsen und Brokkoli für den Energiehaushalt gut? Nach dem Rezept sind die Nährwertangaben aufgelistet was es einfach macht diese in einem Programm über die Ernährung aufzunehmen. Ich selber würde das Inhaltsverzeichnis der Rezepte von A bis Z sortieren, geht schneller fürs Auge zum lesen. Mein Gehirn braucht wie der Körper Fitness, deshalb denke ich mir halt die Fotos dazu. Da ich keine medizinischen Kenntnisse habe und auch nicht in Ernährungsberatung ausgebildet bin kann ich nicht beurteilen was ein Sportmediziner oder Fitnesscoach zu diesem Buch sagen würde.

Eigentlich würde ich das eBook besser bewerten, denn die Rezepte sind einfach und auch die Nährwerte sind angegeben. Von einem Kauf der eBook Version rate ich aber dringend ab, denn die einzelnen Rezepte sind zwar im Inhaltsverzeichnis aufgelistet, aber nicht anzusteuern. Dann ist noch nicht einmal eine Seitenzahl zum Rezept angegeben, sodass man das ganze eBook durchforsten müsste, um das Wunschgericht irgendwann zu finden. Echt schade. Manchmal ist die gute alte Papier Version doch die bessere Wahl (aber doppelt kaufen werde ich es nicht).