Stretch Siebenmal dehnen am Tag - schmerzfrei und beweglich von Kopf bis Fuß
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Produktdetails
Verkaufsrang
71498
Format
Kopierschutz
Nein
Family Sharing
Ja
Text-to-Speech
Nein
Erscheinungsdatum
17.04.2022
Verlag
Münchner VerlagsgruppeSeitenzahl
144 (Printausgabe)
Dateigröße
12396 KB
Übersetzt von
Kristina Flemm
Sprache
Deutsch
EAN
9783745318333
Dabei sind keine komplizierten oder zeitraubenden Fitnessroutinen nötig, um den Bewegungsapparat geschmeidig zu halten, wie Personal Trainer Roger Frampton zeigt: Sieben Minuten dehnen am Tag können bereits ausreichen. Sein simples Konzept basiert auf sieben grundlegenden Bewegungsabläufen:
¿Wirbelsäulenrotation
¿Wirbelsäulenextension
¿Wirbelsäulenflexion
¿Lateralflexion
¿Hüftmobilität
¿Schulterrotation
¿Gleichgewicht
Mit diesen einfachen und wirksamen Übungen kannst du Haltungsschäden korrigieren und die Funktionalität und Mobilität deines Körpers wieder komplett herstellen. Mit wenig Aufwand kannst du Verspannungen lösen, lästige Schmerzen beseitigen und Beschwerden vorbeugen. Hol dir deine Bewegungsfreiheit zurück!
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