Stress lass nach – oder lieber doch nicht! Systemisch mit dem multimodalen Stressmanagement Präventionskurse abwechslungsreich gestalten

Ich selbst bin kein Stress-Coach, konnte aber so viel für mich selbst aus diesem Buch mitnehmen. Die Methoden und Geschichten sind auf für Laien toll und verständlich und können direkt auf den eigenen Alltag übertragen werden. Obwohl es sich um ein Fachbuch handelt, ist es auch für Fachfremde absolut verständlich geschrieben und an keiner Stelle trocken. Ich habe es tatsächlich an einem Abend verschlungen. Das liegt sicherlich auch daran, dass die Autorin schreibt, wie sie coacht: authentisch, nahbar, menschlich. Meiner Meinung nach ein Muss für alle Coaches und Menschen, die an ihrem Stress-Management und ihrer Resilienz arbeiten möchten!

Dieses Buch ist ein „must have“ für jede/n EntspannungstherapeutIn/StressmanagerIn, aber auch für jeden gestressten „Laien“ gut und verständlich zu lesen und anzuwenden. Es ist sehr praxisnah geschrieben, wodurch der Leser schnell abgeholt wird. Die Grundlagen und Theorien des Stressmanagements werden in einer einfachen und klaren Sprache deutlich beschrieben. Die abgebildeten Kursplakate, die die Autorin mit Liebe zum Detail selbst gestaltet hat, wirken auf den Leser inspirierend. Viele hilfreiche Tipps für den Alltag und Tests komplettieren den Eindruck. Schön sind auch die sinnvoll plazierten Zitate in den Kapiteln. Die einzelnen Kurseinheiten sind logisch aufeinander aufgebaut und können für einen gerade „neu“ zertifizierten EntspannungstherapeutIn/StressmanagerIn ein hilfreicher Leitfaden sein, insbesondere im Hinblick auf eine Kursverifizierung bei der Zentralstelle für Prävention. Für dieses sehr kompakte Buch spreche ich eine Kauf- und Leseempfehlung aus. Es ist für alle Menschen, die dem Stress entgegenwirken und etwas ändern wollen, sei es für das Selbstcoaching oder als Berater.