Handwerkszeug zur RADIKALEN RESIGNATION 2.1 Reinsteigern oder Radikale Resignation, das ist hier die Frage! Mit der neuen ABER-Methode entscheidest Du selbst! Vorbei mit deinem Frust, vorbei mit deinem Ärger, vorbei mit deiner Unzufriedenheit!

Ehrlich, bevor ich das Buch in der Hand hielt, konnte ich mir unter dem „Handwerkszeug zur Radikalen Resignation" so gar nichts vorstellen! Ich alte Frau war einfach nur neugierig! Nach dem intensiven Studium der kleinen Broschüre kann ich sagen, dass ich sehr beeindruckt bin. Oft entdeckte ich meine eigenen Gedanken, Empfindungen und Überlegungen, die ich mir im Laufe meines Lebens machte, wieder. Ich finde diesen Ratgeber äußerst nützlich für die Selbsttherapie und für die Balance im Leben. Ich wäre froh gewesen, so etwas in meinen jungen Jahren zur Hand gehabt zu haben. Sicher wäre mir das eine oder andere unangenehme Erlebnis erspart geblieben. Eva Paternoster zeigt anhand einfacher alltäglicher Situationen wie sich jeder Mensch von nervigen Themen ablenken kann, wie negative Energie vermieden werden kann, wie es gelingt negative Emotionen beim Gegenüber zu lassen und vieles mehr. Sie beschreibt leicht verständlich die ABER- Methode, mit der man sich Ärger, Frust und Wut vom Hals hält oder zumindest diese unguten Empfindungen abschwächt. Eine Menge an praktischen Übungen machen deutlich, wie man es erreichen kann, um zur Ruhe zu kommen und eigene Entscheidungen zu treffen. Mein Motto heißt: "Nicht reinsteigern oder resignieren, sondern handeln! Nicht passiv bleiben, sondern aktiv werden!" Allerdings nur, wenn es sich wirklich lohnt. Ansonsten bleibe ich heute (meistens!) gelassen. Ich bin gern der Autorin und ihren anschaulichen Erklärungen gefolgt. Da die behandelten Themen jeden Menschen betreffen, kann ich allen diesen Ratgeber empfehlen. Ich vergebe meine Höchstbewertung!

Dieses Buch ist ein toller Ratgeber. Ich habe mich mit der ABER Methode schnell anfreunden können. Sie wurde leicht verständlich erklärt. Ich versuche jetzt immer mehr zu akzeptieren, was ich nicht ändern kann und ärgere mich nicht mehr so viel. Die beiden Achtsamkeitsübungen von König und Mönch haben mir sehr gut gefallen. Toll fand ich auch das Einfach-Machen-Mantra und die GROG Technik, einfach mal raus an die Luft und zählen. Es ist eigentlich sehr einfach. Mir ist es auch wichtig, Dinge die mich bewegen aufzuschreiben. Bisher nur auf Zettel aber bald in ein Tagebuch. Diese Buch kann ich dringend weiterempfehlen.

Das Buch " Handwerkszeug zur Radikalen Resignation 2.1 - Reinsteigern oder Radikale Resignation, das ist hier die Frage! Mit der neuen ABER-Methode entscheidest du selbst! Vorbei mit deinem Frust, vorbei mit deinem Ärger!" von Eva Paternoster ist ein wirklich toller Lebensratgeber oder Nachschlagewerk. Jeder kenn Situationen, wo man förmlich aus der Haut fahren kann und am liebsten alles zusammen brüllen möchte oder seinem Ärger einfach mal Luft machen möchte. Kurz danach ein kleiner Moment der Selbstbefriedigung, aber schnell stellt sich das Gefühl wieder ein, was diese Aktion wirklich gebracht hat. Hat man wirklich etwas ändern können oder hat man einfach seine Energie für "nichts" verschwendet. Genau an diesem Punkt setzt die Autorin an und versucht durch diverse Blickwinkel die ABER-Methode und ihre Anwendung zu erklären. Mit wunderbar bunten Beispielen aus dem Alltag, gelingt der Autorin eine sehr gute Anwendung der Methode und eine Reflexion seiner eigenen Reaktion in solchen Situationen. Ich kann dieses Buch nur jedem empfehlen und nun gebe ich es meinem Mann zum Lesen, damit er diese Methode beruflich anwenden kann, um hoffentlich entspannter aus der Arbeit nach Hause zu kommen.

Viele praktische Übungen, die es verdienen gelesen zu werden! Das Buch brachte mich zum Nachdenken und ich konnte viele Dinge auch schon konkret im Alltag umsetzen. Super hilfreich sind die Beispiele und das leicht erklärte Psycho-Wissen. Ganz toller kleiner Ratgeber, der schnell zu lesen ist und mir sehr geholfen hat. Danke dafür

Sich im Alltag oft überfordert fühlen, Gedanken, die in einer nie enden wollenden Spirale um vorhandene Probleme kreisen, innerliche Unruhe, Ängste und sich immer wiederholender Ärger und Frustration, die in einer fest eingefahrenen Verhaltensspur unsere Energie fressen. Diesen Kreislauf kann man unterbrechen. Bei den ersten Schritten in Richtung mehr Gelassenheit begleitet die Lesenden Eva Paternosters Buch "Handwerkszeug zur Radikalen Resignation 2.1". Auf 140 Seiten erklärt die Diplom-Psychologin und approbierte Psychotherapeutin, wie verschiedene Entspannungstechniken und die ABER-Methode dabei helfen, eigene Gefühle und Gedanken zu erkennen und für unseren Vorteil zu nutzen. Besonders gefallen hat mir, dass viele Praxisbeispiele die Methode transparent und gut zugänglich machen. Leicht anzuwenden, lassen erste positive Erfahrungen nicht lange auf sich warten. Bald hatte ich die Wahl zwischen dem "Weg des Reinsteigerns" (ich mache meinem Ärger Luft) oder dem "Weg der radikalen Resignation" (ich akzeptiere zunächst die Situation, wie sie ist). Dies führte zu einer Steigerung meiner Energie und Gelassenheit im Umgang mit Alltagsproblemen. Ein hilfreicher Ratgeber, der die Lebensqualität signifikant erhöhen kann.