Miss Sunshine & der böse Wolf Mit Achtsamkeit zu einem gesünderen Leben | Ratgeber für ganzheitliche Gesundheit

„Miss Sunshine & der böse Wolf“ hat allein schon durch das knallgelbe und positive Cover eine wundervolle Wirkung. Das Buch beinhaltet viele verschiedenen Möglichkeiten um auf allen Ebenen Heilung zu erfahren. Durch die sehr positiven und schönen farbig Illustrationen bietet dieser Ratgeber positive Energien in Bild und Wort. Die Autorin Natascha Scholtka hat das Buch aus ihrer ganz persönlichen Sicht geschrieben. Es ist ihre ganz persönliche Geschichte zu ihrer Autoimmunerkrankung systemischer Lupus erythematodes. und viele wertvolle Tipps gibt, wie man mit Achtsamkeit zu einem gesünderen Leben kommt. Ihre Tipps und verschiedenen Möglichkeiten zeigen auf wie auf allen Ebenen Heilung zu erfahren werden kann. Auf wunderbarer klarer und sehr verständliche Weise erklärt sie den Leser*innen die Zusammenhänge von Körper, Ernährung und Bewegung, der eigenen Seelenpflege wie z.B. Hochsensibilität, Selbstliebe, Emotionen und Dankbarkeit. Aber sie spricht ebenso an wie es zu Erschöpfungszuständen kommt und was dagegen getan werden kann. Sie beschreibt auch eine Zelltherapie sowie was Angehörige tun können um zu Unterstützen und zu helfen. „Miss Sunshine & der böse Wolf“ ist ein Buch, dass das Gefühl einer innigen Umarmung vermittelt. Dies liegt zweifelsfrein durch die sehr persönliche und den Leser direkt ansprechende, aufmunternde Schreibweise. Nicht nur für Menschen mit dieser Autoimmunerkrankung ist dieser Ratgeber sehr zu empfehlen. So konnte ich vieles für mich selbst in meiner derzeitigen Situation mitnehmen. Aber auch für Angehörige und Mitarbeiter*innen des medizinischen Bereiches hält sie Tipps bereit. Generell Menschen, die auf der Suche nach sich selbst, dem Glück und einem achtsamen Leben sind spricht dieses Buch an. Es ist einfach umzusetzen und verschiedene Übersichten zum Thema Ernährung, vegane und glutenfreie Rezepte, sowie die Lieblings-Yogaübungen der Autorin bereichern das Buch. Die im Buch befindlichen Experteninterviews sind sehr interessant und bereichern das Buch. Das Buch ist vollgepackt mit vielen bunten Mischung aus verschiedenen Möglichkeiten einer bunten Mischung aus Wissen, Offenheit, Erfahrungen und Expertenwissen. Mir hat es sehr gefallen und irgendwie bin ich meinem ‚bösen Wolf‘ näher gekommen und kann so gegen und mit ihm neue Wege finden.

Kein Märchen, aber mit viel Inhalt und einem guten Ende Ich gebe es zu. Sowohl der Titel (Miss Sunshine und der böse Wolf), als auch der Untertitel (Mit Achtsamkeit zu einem gesünderen Leben) ließen mich einen anderen Inhalt vermuten. Beim Titel dachte ich an ein Märchen oder mehr noch an eine Love-Story, beim Untertitel dann an ein Achtsamkeits-Buch. Aber wie passt beides zusammen? Da lohnte sich ein genaueres Hinsehen. Die Autorin litt selbst unter einer Autoimmunkrankheit, die den Wolf im Namen trägt. Daher stammt der Titel. Wie sie ihren Weg aus der Krankheit fand, beschreibt sie in diesem Buch. Dennoch ist das Buch für jeden Interessierten geeignet. Es ist ein Ratgeber für ein rundum gesundes Leben. Es liefert theoretische Grundlagen und Vorschläge zur praktischen Umsetzung. Frau Scholtka hat das Buch sehr offen und ehrlich geschrieben. Sie hat eine sehr freundliche Art und ich fühlte mich sofort angesprochen. Mir gefällt, dass sie sich selbst nicht so ernst nimmt. So bezeichnet sie sich selbst als einen Möchtegernprofi. Das Buch beweist jedoch, dass sie sich sehr tiefgründig und umfassend mit dem Thema befasst hat. Es geht um den Körper und um die Seele und darum, was Angehörige von Erkrankten tun können. Zu den einzelnen Kapiteln, z. B. zu Meditation, Selbstliebe und Dankbarkeit hat sie jeweils Experten befragt und diese Interviews sind im Buch enthalten. Ganz hervorragend finde ich den Umsetzungsteil mit den vielen Anlagen. Da gibt es einen Saisonkalender für Obst und Gemüse, eine Übersicht der Nahrungsmittel, die unser Säure-Basen-Gleichgewicht positiv oder negativ beeinflussen. Es gibt gesunde und einfach zuzubereitende Rezepte und einige Yoga-Übungen. Diese sind textlich und mit sehr gut verständlichen Zeichnungen erklärt. Es gibt ein Glossar und die Kontaktdaten zu all den im Buch zu Wort kommenden oder benannten Experten. Ich finde das Buch sehr ansprechend, liebevoll und wertig gestaltet. Das beginnt beim gelben Einband und dem guten Papier und endet nicht zuletzt bei den ansprechenden Fotos und Zeichnungen. Die Schrift ist nicht zu klein und Absätze erleichtern das Lesen. Alles in allem ist es ein Buch, dass ich gern wieder zur Hand nehmen werde, um mein Wissen aufzufrischen. Ich gebe eine überzeugte und uneingeschränkte Leseempfehlung ab.

Ich gebe es zu. Sowohl der Titel (Miss Sunshine und der böse Wolf), als auch der Untertitel (Mit Achtsamkeit zu einem gesünderen Leben) ließen mich einen anderen Inhalt vermuten. Beim Titel dachte ich an ein Märchen oder mehr noch an eine Love-Story, beim Untertitel dann an ein Achtsamkeits-Buch. Aber wie passt beides zusammen? Da lohnte sich ein genaueres Hinsehen. Die Autorin litt selbst unter einer Autoimmunkrankheit, die den Wolf im Namen trägt. Daher stammt der Titel. Wie sie ihren Weg aus der Krankheit fand, beschreibt sie in diesem Buch. Dennoch ist das Buch für jeden Interessierten geeignet. Es ist ein Ratgeber für ein rundum gesundes Leben. Es liefert theoretische Grundlagen und Vorschläge zur praktischen Umsetzung. Frau Scholtka hat das Buch sehr offen und ehrlich geschrieben. Sie hat eine sehr freundliche Art und ich fühlte mich sofort angesprochen. Mir gefällt, dass sie sich selbst nicht so ernst nimmt. So bezeichnet sie sich selbst als einen Möchtegernprofi. Das Buch beweist jedoch, dass sie sich sehr tiefgründig und umfassend mit dem Thema befasst hat. Es geht um den Körper und um die Seele und darum, was Angehörige von Erkrankten tun können. Zu den einzelnen Kapiteln, z. B. zu Meditation, Selbstliebe und Dankbarkeit hat sie jeweils Experten befragt und diese Interviews sind im Buch enthalten. Ganz hervorragend finde ich den Umsetzungsteil mit den vielen Anlagen. Da gibt es einen Saisonkalender für Obst und Gemüse, eine Übersicht der Nahrungsmittel, die unser Säure-Basen-Gleichgewicht positiv oder negativ beeinflussen. Es gibt gesunde und einfach zuzubereitende Rezepte und einige Yoga-Übungen. Diese sind textlich und mit sehr gut verständlichen Zeichnungen erklärt. Es gibt ein Glossar und die Kontaktdaten zu all den im Buch zu Wort kommenden oder benannten Experten. Ich finde das Buch sehr ansprechend, liebevoll und wertig gestaltet. Das beginnt beim gelben Einband und dem guten Papier und endet nicht zuletzt bei den ansprechenden Fotos und Zeichnungen. Die Schrift ist nicht zu klein und Absätze erleichtern das Lesen. Alles in allem ist es ein Buch, dass ich gern wieder zur Hand nehmen werde, um mein Wissen aufzufrischen. Ich gebe eine überzeugte und uneingeschränkte Leseempfehlung ab.

Das Sonnengelb des Covers allein vermittelt schon positive Gefühle und der Titel ist ausgezeichnet gewählt. Der Ratgeber macht Mut und gibt Hoffnung für Lupuserkrankte. Der Schreibstil ist sehr flüssig und leicht verständlich. Hier ist für den was zu finden was er für sich und seine Leben mitnehmen und anwenden kann. Experten Interviews , Tabellen für Ernährung und Rezepte , Yoga Übungen,Infos über den Körper und ein Saisonkalender. Es ist ein Ratgeber und ein sehr empfehlenswertes Buch für alle, die mit Autoimmunerkrankungen leben oder Menschen unterstützen möchten, die darunter leiden.

Das Cover des Buches hat mich sofort angesprochen, es wirkt total freundlich und optimistisch. Das Sonnengelb vermittelt mir positive Vibes und der Titel ist ausgezeichnet gewählt. Der Klappentext hat sich auch sehr interessant gelesen und hat mich neugierig auf den Inhalt gemacht. Das Buch ist gut aufgebaut, mit verschiedene Themen rund um die Achtsamkeit. Die Autorin berichtet von ihrem Leben mit ihrer Autoimmunerkrankung Lupus. Es ist voller Offenheit, Erfahrungen, Experteninterviews, tollen Rezepten, einfach zum nachkochen sind, Yogaübungen und einfach eine ehrliche Meinung wie man mit dem Thema Krankheit umgehen kann. Ich finde es total toll, wie die Autorin den Leser an ihrem Leben teilhaben lässt. Die Illustration in dem Buch haben mir auch gut gefallen, da ich die Themen dann anschaulicher empfunden habe. Besonders haben wir die Abschnitte Selbstliebe, Emotionen und die vegane Foodchart gefallen. Ich empfehle das Buch auf jeden Fall weiter.