Meine Reise durch die 12 Rauhnächte | 100 Rituale und Impulse | Ein Begleiter für mehr Achtsamkeit und Resilienz im neuen Jahr

Für mich waren die Rauhnächte immer ein Grund zum Fürchten. Ausgelöst durch den Aberglauben der Omas, gab es jedes Jahr Ärger und Unfrieden. Ich habe dann Manches für mich genutzt und ins Positive umgewandelt. ZB keine Wäsche mehr gewaschen und somit viel freie Zeit dazu gewonnen. Aber die Angst vor den Nächten und den Träumen konnte ich nie mehr ganz abschütteln. Jetzt habe ich dieses wunderschöne Buch für mich entdeckt. Schon das Cover vermittelt Ruhe und Entspannung und lässt mich innehalten. Die Rauhnächte sind einzeln in Kapitel eingeteilt. Beinahe wie ein nachträglicher Adventskalender, was mir sehr gut gefällt. Es ist leicht und einfühlsam geschrieben und regt zum Nachdenken an. Das Buch hilft mir jetzt dabei, die alten Muster endlich loszulassen. Mich neu auf die Rauhnächte einlassen und alte Ängste abschütteln. Auch mit vergangenem Negativen abzuschließen und dadurch neuen positiven Gedanken Raum zu geben. Ich freu mich auf die ruhigen Momente mit dem Buch und hoffe, ein Stück weit neue Kraft für das neue Jahr zu tanken. Ich kann das Buch jedem empfehlen, der wie ich, gestresst und ohne Energie ist und vergebe deshalb 5 Sterne und eine absolute Kaufempfehlung.

Vor zwei Jahren habe ich die Rauhnächte für mich entdeckt und freue mich seitdem jedes Jahr auf neue Impulse. Dieses Jahr begleitet mich ein Buch, das mich bereits durch seinen einfühlsamen Schreibstil und den Fokus auf positive Psychologie begeistert hat. Das Buch verbindet alte Traditionen mit praktischen Tipps, um die Rauhnächte bewusst zu gestalten. Neben einer Einführung in Mythen und Ritualvorbereitungen bietet es für jede der 12 Nächte themenspezifische Rituale, Reflexionsfragen und Anregungen für das neue Jahr. Die Themen reichen von Loslassen und Vergebung bis hin zu Achtsamkeit und Zukunftsplanung. Alles ist leicht umsetzbar und darauf ausgerichtet, Achtsamkeit und Resilienz nachhaltig zu stärken. Ich freue mich schon jetzt auf die Rauhnächte und kann dieses Buch allen empfehlen, die diese Zeit bewusst erleben möchten. Klare Empfehlung und fünf Sterne!

Meditationen, Anleitungen, Fragen zur Selbstreflexion, Rituale zum Nachdenken, zur Ziel- und Entscheidungsfindung und themenspezifische Rituale Der Ratgeber ist als Wegbegleiter während der 12 Rauhnächte gedacht. Er gibt dir Ideen an die Hand, um die Zeit des Übergangs dafür zu nutzen, mehr Ruhe und Klarheit in dein Leben zu bringen (S. 6). Es geht darum, sich in der Zeit der Rauhnächte einmal Zeit für sich und seine Bedürfnisse zu nehmen – etwas, das im Alltag öfters zu kurz kommt (S. 7). Je mehr du dich darauf einlässt, desto mehr profitierst du von dem Buch. Du durchleuchtest dein Inneres und räumst auf. Du gewinnst an Klarheit, Resilienz, Selbstbewusstsein und Ruhe (S. 8). Das Buch ist übersichtlich in 16 Kapitel gegliedert und startet im ersten Kapitel mit den Mythen und Legenden rund um die Rauhnächte (S.9). Die Autorin berichtet von Bräuchen und Ritualen in verschiedenen Ländern (z.B. Die wilde Jagd von Odin und Frigg in Skandinavien, die Percht in den Alpen) und vom mythischen Ursprung der 12 Nächte. In Kapitel 2 geht die Autorin darauf ein, wie du dich vorbereitest, was du brauchst und was hilfreich ist (z.B. Unerledigtes erledigen und abschließen; Zubehör fürs Räuchern; Zeit, um zur Ruhe zu kommen und sich auf die Rituale einzulassen). Anschließend werden fünf wertvolle Rituale beleuchtet, die jederzeit während der Rauhnachtszeit eingesetzt werden können (z.B. das Räuchern, das Ritual des Loslassens, das Ritual der 13 Wünsche). Außerdem gibt die Autorin noch allgemeine und hilfreiche Tipps für den Start in die Rauhnächte (z.B. Träume aufschreiben, Rauhnachts-Altar einrichten, digitales Fasten). Die Kapitel 5 bis 16 widmen sich jeweils einer Rauhnacht. Die Kapitel starten mit einer allgemeinen Einleitung zum Thema der jeweiligen Rauhnacht (z.B. 1. Nacht: Zurückblicken und Altes Loslassen; 4. Nacht: Umkehren und Richtung wechseln; 8. Nacht: Entscheidungen fürs neue Jahr treffen). Es folgen jeweils fünf Rituale für jede Rauhnacht, die als Angebot gedacht sind und nicht alle umgesetzt werden sollen und müssen. Du sollst dir jene Rituale aussuchen, die dir am meisten zusagen. Die Rituale reichen von einfachen und schnell umsetzbaren Ritualen (z.B. Gestalte ein Ausräum-Ritual, Zünde Kerzen für deine Liebsten an, Lass deine Sinne ruhen) über Meditationen (z.B. Achtsamkeits-Meditation für mehr Klarheit, Glocken-Meditation, Herz-Meditation) bis hin zu aufwendigeren Anleitungen, um dich besser kennenzulernen (z.B. das Hauptgefühl ergründen, deine Schlüsselqualitäten (S.121) und deine Schattenthemen (S. 122)). Nach den Ritualen findest du in jedem Kapitel 5 Fragen zur Selbstreflexion. Die Antworten auf die Fragen kannst du entweder in das Buch oder in ein separates Tagebuch schreiben. Im Buch sind auch einige Zeilen für eigene Gedanken und Notizen verfügbar. Jedes Kapitel endet mit themenbezogenen Tipps, Impulsen und Anregungen für das nächste Jahr. Denn es heißt auch nach den Rauhnächten: dranbleiben und die Rituale weiterhin ausüben. Insgesamt finde ich das Buch ziemlich gelungen. Die Auswahl an Ritualen gefällt mir sehr gut. Sie reicht von sehr einfach umsetzbaren bis zu komplexeren, die intensiv zum Nachdenken anregen (z.B. den inneren Richter entlarven (S. 64), Die innere Seelenlandschaft erkunden (S. 96). Es sind auch themenspezifische Rituale zu finden, wie z.B. in der 6. Rauhnacht, in der es darum geht, dir selbst und anderen zu vergeben. Hier sind mehrere spezifische Vergebungs-Rituale rund um die vier Elemente zu finden. Wenn du dich auf die Rauhnächte und auf dieses Buch einlässt, lernst du dich selbst mit Sicherheit besser kennen. Außerdem wird dir klarer, wie du im nächsten Jahr sein und leben willst und was deine Ziele sind (v.a. Kapitel 12: Rituale zur Zielfindung und Entscheidungsfindung). Definitiv wird mehr Klarheit, Achtsamkeit und Resilienz in deinem Inneren bei dir einziehen. Ich empfehle das Buch uneingeschränkt weiter und freue mich schon sehr auf meine Reise durch die 12 Rauhnächte.

Ein Buch, das die Rauhnächte erklärt und auf die 12 magischen Nächte vorbereitet. Tradition und neue Ideen werden miteinander verwoben. Umsichtig und einfühlsam beschreibt die Autorin den Weg, um die Bürde und die Belastungen der Vergangenheit loszulassen und damit die mystische Zeit frei von jedem Ballast zu begehen. Jeder Tag steht unter einem Motto, für den jeweils Rituale an die Hand gegeben werden, die zum Reflektieren und Meditieren anregen und energetisch auf das neue Jahr vorbereiten sollen, da jede Rauhnacht für einen Monat des kommenden Jahres steht. Besonders hervorzuheben sind die Hinweise zur Selbstreflexion und dem ausreichenden Platz, seine eigenen Gedanken festzuhalten. Das Buch ist ein Muss für jeden, der diese wundersame Zeit, diesen Brauch, in Ruhe begehen und zur inneren Einkehr nutzen möchte.